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trazioni alla sbarra

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    #1

    trazioni alla sbarra

    È da 3 mesi che sono fermo a causa di una lussatura alla spalla. Ora mi sono comprato la sbarra per fare trazioni ma quante seroe e ripetizioni mi consigliate? E soprattutto quanti giorni a settimana?

    Grazie
    Tag: bodbuilding, dorsali, palesta, sbarra, trazioni
    #2
    in rilievo qui sopra... http://www.bodyweb.com/threads/25311...on-le-trazioni
    p.s. anche tutti i giorni...perchè no?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      in rilievo qui sopra... http://www.bodyweb.com/threads/25311...on-le-trazioni
      p.s. anche tutti i giorni...perchè no?
      Ma non bisogna staccare ogni tanto per riposarsi?
      Se uno facesse tutti i giorni panca piana o squat, non sarebbe "sbagliato", perché non permetterebbe al corpo di riprendersi? Le trazioni sono differenti per via del fatto che sono a corpo libero? O sono io che mi faccio troppi problemi e ci si può allenare tutti i giorni senza esaurirsi nel giro di poco?

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        #4
        Originariamente Scritto da White Rabbit Visualizza Messaggio
        Ma non bisogna staccare ogni tanto per riposarsi?
        Se uno facesse tutti i giorni panca piana o squat, non sarebbe "sbagliato", perché non permetterebbe al corpo di riprendersi? Le trazioni sono differenti per via del fatto che sono a corpo libero? O sono io che mi faccio troppi problemi e ci si può allenare tutti i giorni senza esaurirsi nel giro di poco?
        Questione molto complessa da affrontare (e lunga)...bisogna sempre vedere "come" ci si allena.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
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        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Anche io me lo sono sempre chiesto! Fare pesi è un conto ma fare corpo libero è un altro. Se mi alleno a corpo libero non ho ancora capito se si può allenarsi tutti i giorni (o si DEVE per ottenere risultati) oppure no. Mistero....

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            #6
            Originariamente Scritto da alexbodyfit Visualizza Messaggio
            Anche io me lo sono sempre chiesto! Fare pesi è un conto ma fare corpo libero è un altro. Se mi alleno a corpo libero non ho ancora capito se si può allenarsi tutti i giorni (o si DEVE per ottenere risultati) oppure no. Mistero....
            dipende se si va a cedimento o meno...se a corpo libero tieni sempre un certo buffer puoi fare una multifrequenza...proprio come l allenamento con i pesi, non sono due cose differenti eh, sempre allenamento muscolare è
            Ecco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94

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