I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Ti consiglio blender, visto che è open source, cinema 4d vuole la crack
Puoi scaricare l'ultima versione dal sito blender.org, ci sono tantissimi tutorial in italiano, se magari vuoi imparare a usarlo posso linkartene qualcuno.

Di crackkato ho già Photoshop! Si ti ringrazio! Mandami qualche tutorial! Intanto scarico!

[sardu]

Guarda questo sito, è davvero formidabile, io ho imparato quasi tutto da qui (il resto nei forum) in questa pagina ci sono centinaia di guide:

http://www.redbaron85.com/elenconews/294-elenchi-videotutorials-per-software-e-argomento/1863-elenco-videotutorials-di-redbaron85-per-software-e-argomento-blender-3d-25x-e-26x.html

E se mastichi l'inglese:

http://cgcookie.com/blender/

[Fire&Ice]

Guarda questo sito, è davvero formidabile, io ho imparato quasi tutto da qui (il resto nei forum) in questa pagina ci sono centinaia di guide:

http://www.redbaron85.com/elenconews/294-elenchi-videotutorials-per-software-e-argomento/1863-elenco-videotutorials-di-redbaron85-per-software-e-argomento-blender-3d-25x-e-26x.html

E se mastichi l'inglese:

http://cgcookie.com/blender/

Grazie! Ho aperto il programma!!! 0________________0
devo leggere bene i tutorial! Non saprei da dove partire!!! ahah

Cmq gran bel fisico! Bravo!

---------- Post added 09-07-2014 at 05:14:08 ---------- Previous post was 08-07-2014 at 19:30:24 ----------

Buongiorno blog! Ho provato la glicemia, 82! Ogni tanto la controllo! Oggi workout pomeridiano, devo parlare con Elisa, la ragazza che si occupa delle plicometrie quindi dovrei andare in pale intorno alle 16.30. Mi daranno la scheda, la posterò e mi darete consigli! Spuntino pre workout alle 16 con 60gr di pane di segale, 100gr di tacchino e 20gr di noci! Mi vedo diverso, mi sento diverso... le gambe non sono più pesanti, le sento tirare... le braccia sono ok... c'è un leggero accenno di muscolo, i fianchi si sono assottigliati e la panzettina sembra si stia svuotando! Devo mettere su tanta massa! Sono contento di aver iniziato questo viaggio! Madre domani dovrebbe parlare con la nutrizionista dell'ospedale! Voglio fare le cose per bene! -----> mi farà fare le analisi... di nuovo! IL TRAUMA!!! l'anno scorso me le ha fatte mia mamma. E' infermiera! Per distrarmi mi sono messo addirittura le cuffie con la musica alta! LE COMICHE!

[ACID ANGEL]

dovrei andare in pale intorno alle 16.30. (...) Spuntino pre workout alle 16 con 60gr di pane di segale, 100gr di tacchino e 20gr di noci!


Buongiorno Fire! Di solito fai spuntini così consistenti a ridosso dell'allenamento? Se sì e non hai fastidi, beh, io ti consiglierei comunque o di diminuire le dosi (togliere le noci e abbassare le pro, spostandone i macro in altri pasti) o di anticiparlo; l'apparato digerente sottrae energie all'organismo per la digestione.

le analisi... di nuovo! IL TRAUMA!!!

Hai paura degli aghi? Pensa, mio padre è un omone, ha fatto il macellaio una vita (quindi uno se l'immagina forte e indistruttibile , e nel 99% dei casi lo è) ma davanti a un ago sviene! Io invece sono donatrice Avis e non so se hai presente il diametro degli aghi per la donazione... guardo tutto senza problemi, 14 anni fa quando feci la prima donazione le infermiere rimasero così

[Fire&Ice]

Ciao! Bella la foto in firma! Potrei anticiparlo verso le 15.30? che dici? Per quanto riguarda le analisi... CIAO... io sto male solo al pensiero! L'anno scorso non ho sentito l'ago... ma ho sentito tutto il resto! Me la devo mettere via insomma... (per fortuna madre è infermiera... in ospedale non oso immaginare le scenate! ahahah) :-*

Siamo uomini! Grandi grossi e cagasotto!
Non oso neanche immaginare il diametro di quegli aghi! Come fai non so... 0_0

PS e vorrei fare il tatuaggio sul collo eh... sono anni che ci penso... lo farò nel DUEMILAMAI

[ACID ANGEL]

Ciao! Bella la foto in firma!

Grazie! Vedi da sx Kanzi, poi mio marito (è registrato ma scrive pochissimo) e la qui presente Acidella dopo il concerto dei Metallica lo scorso 1 luglio!

Potrei anticiparlo verso le 15.30? che dici?

Gìà meglio.




PS e vorrei fare il tatuaggio sul collo eh... sono anni che ci penso... lo farò nel DUEMILAMAI

Adoro i tatuaggi, ne ho 3 tutti piuttosto grandi, ma il collo, il viso e le mani non li tatuerò mai. Prendi coraggio, se sai già cosa tatuarti (immgino di sì, visto che sie un grafico) non te ne pentirai. Non è come l'ago della siringa, sono punturine fastidiose, un po' dolorose ma che rimangono molto in superficie, l'effetto è diverso. Conosco molti omaccioni (sai, di quelli con la harley, la barba e vestiti solo di Texani e giubbotti di pelle) pieni di tatuaggi ma che per gli aghi sono come mio padre, quindi non preoccuparti per il tuo problemino di svenimento!

[Fire&Ice]

Adoro i tatuaggi, ne ho 3 tutti piuttosto grandi, ma il collo, il viso e le mani non li tatuerò mai. Prendi coraggio, se sai già cosa tatuarti (immgino di sì, visto che sie un grafico) non te ne pentirai. Non è come l'ago della siringa, sono punturine fastidiose, un po' dolorose ma che rimangono molto in superficie, l'effetto è diverso. Conosco molti omaccioni (sai, di quelli con la harley, la barba e vestiti solo di Texani e giubbotti di pelle) pieni di tatuaggi ma che per gli aghi sono come mio padre, quindi non preoccuparti per il tuo problemino di svenimento!

Una fenice tribale . Un simbolo di rinascita. La fenice rinasce dalle sue ceneri! Ho imparato a misurare la glicemia ma non con la pennetta perchè mi fa paurissima! Il buchetto lo faccio da solo! Cmq siete un bel trio! Grandi!

---------- Post added at 18:20:23 ---------- Previous post was at 08:02:27 ----------

Ciao blog! Allenamento finito da un pò... a breve i dettagli, scheda e fotina... giusto per non farsi mancare nulla

[Fire&Ice]

SCHEDA PRIMA SEDUTA

RISCALDAMENTO:

10' di bike+ 1 livello ohni 2'/torsioni+ spinte con bacchetta

ADDOME: CRUNCH/ SIT UP 3Xmax Recupero 30''
PETTO: PANCA INCLINATA GUIDATA 4x8/10 Recupero 1 min
DORSALI: Pulley 3x10 Recupero 1 min
DORSALI: Upper Back 3x12 Recupero 1 min
SPALLE: Dist con i manubri 3x10 Recupero 1 min
BICIPITI: Panca scott 3/4x10/12 Recupero 1 min
TRICIPITI: Est fronte bilancere 3x10 Recupero 1 min
GAMBE: Leg press 4x20 Recupero 1 min

Ho grandi difficoltà nell'eseguire Est fronte bilancere! Ma voglio riprovarci la prossima volta

[sardu]

Con quella roba non ci caverai molto
Innanzitutto abbandona il macchinario guidato (dicesi multi-power o smith machine), ti constringe a una traiettoria rettilinea e non fisiologica.
Comincia a farti la base teorica con questi articoli:

http://www.bodyweb.com/threads/300275-Alcune-info-Luoghi-comuni-Cosa-gi%C3%A0-dette-Dogmi-Risposte-a-domande-banali

http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

Io ti consiglio la multifrequenza, ottima per imparare bene la tecnica e accumulare volume di lavoro di qualità (inteso come esecuzioni corrette non a cedimento):

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Per le esecuzioni degli esercizi la cosa migliore che puoi fare è guardare il canale youtube di Andrea Biasci, davvero pieno di nozioni utili.

Quando te la senti, abbozza una scheda attraverso quelle guide e postala qua per eventuali correzzioni.

Buona lettura

[Fire&Ice]

Con quella roba non ci caverai molto Innanzitutto abbandona il macchinario guidato (dicesi multi-power o smith machine), ti constringe a una traiettoria rettilinea e non fisiologica. Comincia a farti la base teorica con questi articoli: http://www.bodyweb.com/threads/30027...domande-banali http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta Io ti consiglio la multifrequenza, ottima per imparare bene la tecnica e accumulare volume di lavoro di qualità (inteso come esecuzioni corrette non a cedimento): http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza Per le esecuzioni degli esercizi la cosa migliore che puoi fare è guardare il canale youtube di Andrea Biasci, davvero pieno di nozioni utili. Quando te la senti, abbozza una scheda attraverso quelle guide e postala qua per eventuali correzzioni. Buona lettura

AHAHAHAHAHA NUOOOOOOOOOOOOOOOOO immaginavo!!! Domani leggo tutto quello che mi hai postato! Ti ringrazio! ---------- Post added at 21:44:46 ---------- Previous post was at 21:36:31 ----------

SCHEDA SECONDA SEDUTA

RISCALDAMENTO:

10' di bike+ 1 livello ohni 2'/torsioni+ spinte con bacchetta

ADDOME: Addominal Crunch 4x20 Recupero 30''
PETTO: Panca Piana 4x15 Recupero 90''
PETTO: Chest Press 4x10/8 Recupero 90''
DORSALI: Lat Dietro 4x8/10 Recupero 90''
SPALLE: Lento Avanti guidato 4x12 Recupero 90''
TRICIPITI: Ercolina 3x10 Recupero 90''
BICIPITI:Curl Manubri insieme 3x10 Recupero 90''
GAMBE: Leg Extension 4x15/12 Recupero 90''


(questa scheda dovrei farla venerdì) ---------- Post added 10-07-2014 at 04:53:35 ---------- Previous post was 09-07-2014 at 21:44:46 ----------


Buongiorno blog! Svegliato al solito orario... 5.30! Ho provato la glicemia 78 e fatto colazione! Devo lavorare meglio su "Est fronte bilancere". Mentre facevo la Panca Scott ho visto un altra persona allo specchio. I muscoli erano belli gonfi! Mi piace questa cosa! Domani devo fare gli esercizi con tranquillità! Mi piace stare in palestra! A volte sembra svanire tutto l'ambiente che mi circonda... ci sono solo io e gli attrezzi! Situazione plicometrie: La ragazza chiede 50 euro per alimentazione più plicometrie. Qundi dovrei scegliere se andare dalla nutrizionista o affidarmi a lei! Voi che dite?

[ACID ANGEL]

Buongiorno!
Finalmente ti fai vedere un po'!
Dunque dunque... la "ragazza" che titoli ha per darti un'alimentazione? Perché se non ne ha... tanto vale farti la plico - se proprio ci tieni - magari cocordando un prezzo più basso e poi affidarti al forum, no?
Oppure un nutrizionista con le p@lle, perché un obeso dimagrito come te non è un caso qualsiasi secondo me.

[Fire&Ice]

Buongiorno!
Finalmente ti fai vedere un po'!
Dunque dunque... la "ragazza" che titoli ha per darti un'alimentazione? Perché se non ne ha... tanto vale farti la plico - se proprio ci tieni - magari cocordando un prezzo più basso e poi affidarti al forum, no?
Oppure un nutrizionista con le p@lle, perché un obeso dimagrito come te non è un caso qualsiasi secondo me.

We Bonjour! Si si ormai mi faccio vedere! Nella sezione caffetteria mi hanno detto che ho un look da Trainspotting! ahahahaha che fuori che sono! Sono simpatici!
Infatti non mi fido tanto... voglio fare le cose per bene! La nutrizionista dell'ospedale si occupa anche di alimentazione sportiva... sarebbe perfetta!

[ACID ANGEL]

Nella sezione caffetteria mi hanno detto che ho un look da Trainspotting! ahahahaha che fuori che sono! Sono simpatici!

Parli della Trash? Beh, sì, è un mondo molto colorato, diciamo, e ho notato che hai adocchiato qualche manzetto! Birichino!

Infatti non mi fido tanto... voglio fare le cose per bene! La nutrizionista dell'ospedale si occupa anche di alimentazione sportiva... sarebbe perfetta!

Tornando seri, forse sarebbe una scelta migliore se vuoi una persona che ti segua in maniera adeguata; poi non è detto che sia la persona giusta, ma tra una tipa che lavora in palestra e una nutrizionista sportiva, io sceglierei la seconda... oppure farei da me

[Fire&Ice]

Devo lavorare tantissimo sulla French Press...

http://www.youtube.com/watch?v=EWBBZb81AIo

---------- Post added at 06:08:55 ---------- Previous post was at 05:53:16 ----------

Tornando seri, forse sarebbe una scelta migliore se vuoi una persona che ti segua in maniera adeguata; poi non è detto che sia la persona giusta, ma tra una tipa che lavora in palestra e una nutrizionista sportiva, io sceglierei la seconda... oppure farei da me

Si si della Trash... Sto al gioco ecco... Ci scherzo su anch'io... non mi faccio problemi
Cmq sicuramente andrò dalla nutrizionista. Oggi madre si informa e mi dirà... Almeno mi segue lei e mi sento più tranquillo! In pale invece devo andare con molta calma! Oggi mi darò una letta ai link che mi ha postato Sardu! Pian piano il corpo sta prendendo forma... quello che vedo mi piace tanto...

---------- Post added at 08:08:16 ---------- Previous post was at 06:08:55 ----------

Dovrei fare una cosa tipo questa insomma...

#3 - Mezza full per piani (easy)
A
Squat 3x8
Leg extension 2x12
Panca piana 3x8
Croci manubri 2x12
Rematore bilanciere 3x8
Alzate laterali 90° 2x12
Curl bilanciere 3x10
abs.

B
Trazioni 3x8
Pull-down lat machine 2x12
Lento avanti 3x8
Alzate laterali 2x12
Dip 3x8
French press 2x12
Leg curl 3x10
abs.

---------- Post added at 09:29:21 ---------- Previous post was at 08:08:16 ----------

SCHEDA TERZA SEDUTA

RISCALDAMENTO:

10' di bike + torsioni/spinte con bacchetta

ADDOME: Crunch/Crunch inverso 3/4Xmax Recupero 90''
SPALLE:Lento avanti guidato 3x8/10 Recupero 90''
SPALLE: Alzate frontali manubri 3x12 Recupero 90''
PETTO: Croci manubri inclinata 3x15 Recupero 90''
DORSO: Pulley alto 3x8/10 Recupero 90''
GAMBE:Leg curl 4x15 Recupero 90''
TRICIPITI: Est fronte manubri 3x12 Recupero 90''
BICIPITI: Curl cavo basso 3x12 Recupero 90''
20' RUN

ultima parte della mia scheda in palestra

---------- Post added at 09:49:04 ---------- Previous post was at 09:29:21 ----------

SCHEDA COMPLETA PROPOSTA IN PALESTRA

PRIMA SEDUTA


RISCALDAMENTO:

10' di bike + torsioni/spinte con bacchetta

ADDOME: CRUNCH/ SIT UP 3Xmax Recupero 30''
PETTO: PANCA INCLINATA GUIDATA 4x8/10 Recupero 1 min
DORSALI: Pulley 3x10 Recupero 1 min
DORSALI: Upper Back 3x12 Recupero 1 min
SPALLE: Dist con i manubri 3x10 Recupero 1 min
BICIPITI: Panca scott 3/4x10/12 Recupero 1 min
TRICIPITI: Est fronte bilancere 3x10 Recupero 1 min
GAMBE: Leg press 4x20 Recupero 1 min
15' bike livello 3/5 >70 rpm

SECONDA SEDUTA

RISCALDAMENTO:

10' di bike + torsioni/spinte con bacchetta

ADDOME: Addominal Crunch 4x20 Recupero 30''
PETTO: Panca Piana 4x15 Recupero 90''
PETTO: Chest Press 4x10/8 Recupero 90''
DORSALI: Lat Dietro 4x8/10 Recupero 90''
SPALLE: Lento Avanti guidato 4x12 Recupero 90''
TRICIPITI: Ercolina 3x10 Recupero 90''
BICIPITI:Curl Manubri insieme 3x10 Recupero 90''
GAMBE: Leg Extension 4x15/12 Recupero 90''
20' bike liv. 2/5>65/70 rpm

TERZA SEDUTA

RISCALDAMENTO:

10' di bike + torsioni/spinte con bacchetta

ADDOME: Crunch/Crunch inverso 3/4Xmax Recupero 90''
SPALLE:Lento avanti guidato 3x8/10 Recupero 90''
SPALLE: Alzate frontali manubri 3x12 Recupero 90''
PETTO: Croci manubri inclinata 3x15 Recupero 90''
DORSO: Pulley alto 3x8/10 Recupero 90''
GAMBE:Leg curl 4x15 Recupero 90''
TRICIPITI: Est fronte manubri 3x12 Recupero 90''
BICIPITI: Curl cavo basso 3x12 Recupero 90''
20' RUN

---------- Post added at 11:15:01 ---------- Previous post was at 09:49:04 ----------

Cmq le schede la cambiano spesso in palestra! Purtroppo ho allenato tantissimo le gambe... il resto quasi nulla... Potrei seguire per qualche periodo le schede della palestra... magari quando ho forza ed esperienza in più... mi creo la mia! Che dite?

[mr.pump]

R: Il diario di Fire&Ice

Ciao fire, sembra la storia mio cugggino che da obeso grave diventò internato dei lager a 18 anni, poi "poteva mangiare di nuovo ammerda e smettere con la palestra tanto nn sarebbe ingrassato" cosi ritornò forse anche peggio di prima, poi riscese e per un annetto, da vestito, ebbe un aspetto decente, poi ritornò di nuovo come in origine. Ormai si è rassegnato al suo destino e si tiene la sua 3 di seno. Nn ha proprio una mentalità sportva.

Cmq scusami se te lo dico, ma a quell'ideale estetico in foto nn ci arriverai mai, a meno che nn procedi chirugicamente a rimuovere la pelle in eccesso xxx ma xxx la vedo molto dura.

Cordialità.