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Elasticità schiena!!?!

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    Elasticità schiena!!?!

    Salve a tutti! Ho un dubbio: gli esercizi per migliorare l'elasticità della schiena, primo fra tutti il ponte, sono in contrasto con quelli che rafforzano i muscoli dorsali e lombari? Per coloro che hanno la schiena muscolosa è più difficile fare il ponte?
    Conoscete altri esercizi??

    #2
    Nel mondo della palestra l'attività dello stretching viene ignorata o abusata, utilizzata da alcuni sistemi di allenamento come l'fst-7 o scansata da tipologie di atleti come gli strongman. Come funziona veramente lo stretching? Chi lo utilizza, fa bene o fa male? C'è davvero un miglioramento delle proprie condizioni fisiche,


    Se fai un search su Google ne trovi un sacco di cose del genere

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      #3
      una immensa varietà di posizioni di ashtanga yoga (cane a testa in su, triangolo, angolo laterale, posa crescente, guerriero 1, bound side angle pose). googlatele un po'

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        #4
        al di la di una buona scioltezza di schiena fare il ponte richiede anche e sopratutto scioltezza di spalle.
        ciao
        Everything is fucked. Everybody sux.

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          #5
          Ragazzi scusate se mi imbuco ma come si fa ad aprire un topic per aprire una discussione e chiedere qualcosa ?

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            #6
            nelle pagine delle varie sezioni, in alto a sinistra, c'è il "tasto" inizia nuova discussione.
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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