Pagina 151 di 153 PrimaPrima ... 51101141148149150151152153 UltimaUltima
Risultati da 2,251 a 2,265 di 2289

Discussione: Diario del Gatto.

  1. #2251
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Grazie leo

    Oggi nuovo programma di allenamento:

    Panca declinata
    Panca 30° con manubri
    Croci
    Chest press in superset con croci ai cavi

    Poi un richiamo bicipiti tricipiti da 3 esercizi ognuno in serie alternate

    Peso costante a 89 kg post weekend sgarroso

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #2252
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Oggi spalle e schiena:

    Military
    Alzate frontali
    Tirate con manubrio
    Alzate laterali seduto

    Rematore manubrio
    Lat commando
    Pendley row
    Pulley alto
    Pullover

    Sempre 2800 kcal. Mi vedo meglio ma il peso non si schioda, settimana prossima taglio

  4. #2253
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Leg day, veloce e doloroso

    Squat
    Hip thrust
    Leg press 45°
    Squat bulgaro
    Leg ext

    Volevo fare un po' di addome ma ho la nausea

  5. #2254
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Richiamo petto

    Declinata con manubri
    Croci ai cavi dal basso
    Dip

    Poi braccia puntando sulla densità

  6. #2255
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Nuova settimana, nuovi stimoli: aumenta un po' il volume d'allenamento (varierà di settimana in settimana, così come la densità) e si scende a 2500 kcal.

  7. #2256
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Quasi finita la seconda settimana a 2500 kcal. Ho abbassato un po' i carbo in favore dei fat..il peso resta inchiodato a 89 kg. Pensavo si sarebbe smosso già da un pezzo (in genere perdo facilmente peso)..non so se attribuirlo a un ''richiamo'' maggiore d'acqua per l'aumento di intensità (o meglio densità) o cosa..nel dubbio restiamo fedeli al piano, anche perchè in qualcosa mi vedo meglio tutto sommato

  8. #2257
    Banned

    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    1,780
    Grazie
    49
    Ringraziato 42 volte in 39 post

    Predefinito

    Seguo

  9. #2258
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Peso finalmente in discesa: 88.3 kg post weekend (tre sgarri), ipotizzo sia qualcosa in meno quindi

    Ho anche ordinato l'integrazione per le ultime fasi del cut

  10. #2259
    Banned

    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    1,780
    Grazie
    49
    Ringraziato 42 volte in 39 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
    Peso finalmente in discesa: 88.3 kg post weekend (tre sgarri), ipotizzo sia qualcosa in meno quindi

    Ho anche ordinato l'integrazione per le ultime fasi del cut
    Sarebbe

  11. #2260
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Alcar
    Tirosina
    Yohimbina
    Rauwolscina
    7 keto

  12. #2261
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Da oggi ho cambiato programmazione, sia per quanto riguarda la dieta che l'allenamento: il peso è in lieve discesa (87.8 kg) e mi vedo piuttosto bene, addome a parte, che quest'anno mi fa dannare, quindi l'introito resta a 2500 kcal; ho suddiviso l'allenamento in 7 wo (mi alleno comunque 4-5 per week) con tre tipologie differenti e in base a ciò andrò a giocare su carb/pro. L'ho sperimentato sulla mia ragazza e ho visto che ha risposto bene

    Oggi ho anche iniziato con caffeina, acetil carnitina e tirosina

  13. #2262
    Banned

    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    1,780
    Grazie
    49
    Ringraziato 42 volte in 39 post

    Predefinito

    La carnitina scientificamente ha poco effetto, ti trovi bene?

  14. #2263
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    è la prima volta che la assumo e ho iniziato ieri..tra un paio di settimane magari scriverò qualche impressione. Dato che sto a calorie costanti dovrei notarne i benefici effettivi (se ci saranno)

  15. #2264
    Banned

    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    1,780
    Grazie
    49
    Ringraziato 42 volte in 39 post

    Predefinito

    Mi sa tanto che sara l ultina volta che la userai, domani anzi piu tardi ti diro il perche

  16. #2265
    Bodyweb Senior
    L'avatar di GattoPardo16
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Fuck you, you fuckin' fuck
    Messaggi
    1,052
    Grazie
    21
    Ringraziato 25 volte in 25 post

    Predefinito

    Attendo con ansia

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •