Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Diario del Gatto.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #76
    io sono dell'idea che ci siano diverse scuole di pensiero, è chiaro che una persona che ci si trova bene la consiglia, ma ci sono anche molte persone che al contrario non ci si sono trovate per niente. Siccome il discorso è soggettivo, se ti senti di provare, prova.. imho continuerei così
    Personal Trainer - Educatore Alimentare
    Per consigli alimentari e piani di allenamento personalizzati
    email nich.pt@gmail.com

    Commenta


      #77
      A parer mio la cosa è molto soggettiva.
      Ognuno di noi ha un organismo e un corpo diverso che reagisce magari a stimoli completamente diversi dagli altri. Il mio consiglio è di provarci e in caso vada male chissenefrega, almeno non ti pentirai e non dirai mai: "potevo provare."

      imho buttati e vedi

      Però ricorda che se la maggior parte delle persone non ha ottenuto risultati o te lo sconsiglia, probabilmente tu non sarai l'eccezione.

      Spero di essermi fatto capire ahah
      [No pain, no gain.]

      IL MIO DIARIO http://www.bodyweb.com/forums/thread...esthetics-drem

      Commenta


        #78
        Io non la vedo come una cosa soggettiva, che in un contesto quale la Body recomp risulti efficace lo trovo parecchio oggettivo. Il riuscire a sostenere le fasi di digiuno, questo è soggettivo, e magari qualcuno può non trovarsi a suo agio con questo regime. Comunque dalla mia posso dirti che non é difficile da seguire come regime, e non ho riscontrato cali di forza di alcun tipo, e la bf è scesa, e non posso dire di vantare una genetica d'élite, questo per dirti che non penso di essere l'eccezione comunque ti linko un gruppo su face dove ne parlano approfonditamente

        Gruppo dedicato al Digiuno Intermittente (Intermittent Fasting) e approcci correlati. Promuoviamo l'informazione libera e qualitativa che miri al miglioramento dell'alimentazione, lo stile di vita e...
        Personal Fitness Trainer (ISSA)

        Consulenze personalizzate ---> mfrasson91@yahoo.it

        DIARIO ---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...magnus-%29-%29

        Commenta


          #79
          pietro sassi ultimamente mi sembra si sia bevuto il cervello, su TUTTO. e te ne renderai conto se leggi alcuni suoi commenti



          ps. leggi cosa dice meadows sul digiuno, l'aveva scritto qualche mese fa. ( e meadows non è di certo pietro )

          Commenta


            #80
            Quoto, Sassi è impazzito

            Commenta


              #81
              Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
              pietro sassi ultimamente mi sembra si sia bevuto il cervello, su TUTTO. e te ne renderai conto se leggi alcuni suoi commenti



              ps. leggi cosa dice meadows sul digiuno, l'aveva scritto qualche mese fa. ( e meadows non è di certo pietro )
              Si in effetti alcuni suoi interventi mi lasciano mooolto perplesso..

              Ho dato una letta veloce sul parere di meadows riguardo l'if, stasera o domani mattina approfondisco

              Comunque il discorso non è tanto l'ottenere o meno risultati con l'if, perché è chiaro che molti ne traggono benefici, ma capire se possa portarne di più rispetto a quella che sto seguendo..tutto naturalmente è molto soggettivo, ma alcuni 'principi' di base sono uguali per tutti

              ---------- Post added at 19:33:43 ---------- Previous post was at 15:06:16 ----------

              Oggi petto-spalle, non so perché ma mi sentivo un po' scarico..poi fare spalle dopo il petto mi uccide, infatti il volume è molto ridotto

              Panca inclinata 30° bil. 3x8-6-4 @ 75-85-100 Kg
              Panca piana bil. 3x6-6-6 @ 95 kg
              Wild chest press 3x6-8-10 @ 140-130-110 Kg
              Croci piana SS spinte inclinata 45° 3x8+8 @ 20+26-20+24-20+20 Kg

              Spinte panca 90° 4x8-6-6-4 @ 22-24-24-28 Kg
              Alzate laterali 3x30+6 parziali @ 8+12-6+10-4+8 Kg
              Delt. post. cavi 3x15-12-10 @ 5+5 Kg

              per quanto riguarda l'alimentazione:

              Kcal: 2549
              Cho: 327g
              Pro: 197g
              Fat: 47g
              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

              Commenta


                #82
                che è la wild chest press? tipo la hammer?

                Commenta


                  #83
                  Tipo..che poi si chiama wide chest press non wild

                  ---------- Post added 15-04-2014 at 19:12:29 ---------- Previous post was 14-04-2014 at 20:20:43 ----------

                  Wo di oggi, bic-tric:

                  Curl man. 3x1+1-2+2..5+5 @ 16+16 Kg
                  French bil. ez 3x10-10-RP(8-6-4) @ 38 Kg
                  Panca scott bil. dritto 4x8-6-6-4 @ 40-45-45-50 Kg
                  Panca stretta presa inversa 4x8-6-6-4 @ 65-75-75-90 Kg
                  4set: push down laccio+seid curl+push down p. inversa+hammer man. 3x8+8+8+8 @ 25-16-25-16 Kg
                  25 min tappeto

                  Alimentazione:

                  Kcal: 2450
                  Cho: 321g
                  Pro: 178g
                  Fat: 48g
                  + aperitivo non calcolato
                  Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                  Commenta


                    #84
                    Legs day andato, carichi uguali a giovedì scorso a parte un aumento su affondi e leg ext.

                    Alimentazione:

                    Kcal: 2482
                    Cho: 327g
                    Pro: 182g
                    Fat: 47g

                    La fame si fa sentire, anche adesso dopo questo post wo carico..mi vien male a pensare di esser già preso così
                    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                    Commenta


                      #85
                      Oggi back: aggiunta una serie di trazioni con sovraccarico, rematore aumentato a 95 Kg, T-bar aumentata a 90 Kg.
                      Settimana prossima riuscirò ad allenarmi al max 2/3 giorni..vediamo come riuscirò ad organizzarmi..
                      Poi oggi stavo cercando qualche programma di allenamento e mi sono imbattuto sul metodo Gironda..qualcuno l'ha provato? feed?

                      Dieta di oggi:

                      Kcal: 2518
                      Cho: 329g
                      Pro: 179g
                      Fat: 52g

                      Conclusa la terza settimana di erase e free-t, sinceramente speravo in qualcosa di più rispetto settimana scorsa..oggi mi sono accorto che mi hanno messo qualche cps in più quindi mi sa che farò 4cps/die per la prossima settimana vediamo!
                      Arrivato il barattolo da Kg del nuovo burro d'arachidi..una bomba!! è stato difficile limitarsi
                      Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                      Commenta


                        #86
                        Da quando faccio il tbar mi trovo molto migliorata la schiena come spessore

                        Inviato dal mio HTC One

                        Commenta


                          #87
                          Anche io leo, trapezio e delt. posteriori in primis..infatti la metto quasi in ogni scheda, pesante, con stripping o rest pause
                          Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                          Commenta


                            #88
                            Di solito quante reps fai?

                            Inviato dal mio HTC One

                            Commenta


                              #89
                              Tra le 4 e le 12 rip.
                              Ieri ad esempio ho fatto 3x8-8-DS(8-8-12) @ 90-80-(80-60-40) Kg

                              Comunque oggi credo andrò a fare petto-spalle, per i motivi sopra elencati
                              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

                              Commenta


                                #90
                                Dove hai preso il burro d'arachidi? Sono molto interessato, inoltre se posso chiederti tu come fai a pesarlo, nel senso capire quanto ne mangi?
                                Personal Fitness Trainer (ISSA)

                                Consulenze personalizzate ---> mfrasson91@yahoo.it

                                DIARIO ---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...magnus-%29-%29

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎