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Diario del Gatto.

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    #16
    Beh mica male! Comunque io odio farlo sinceramente..preferisco di gran lunga le spinte con manubri, che faccio con i 34 Kg..forse mi starebbe qualcosa in più ma da me si passa dai 34 ai 40
    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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      #17


      Come ti sei trovato con il PES Erase? Io ho finito un ciclo due mesetti fa, così così...

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        #18
        minchia che carichi ragà!
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

        ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

        DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

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          #19
          Ho concluso oggi la seconda settimana e per ora devo dire che sono piuttosto soddisfatto..mi vedo più pieno e 'roccioso'! Ritenzione leggermente migliorata..vediamo se ha altro da dare Tu l'hai preso in massa piena?

          ---------- Post added at 21:09:40 ---------- Previous post was at 21:07:59 ----------

          grazie jonny
          Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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            #20
            Abbiamo lo stesso carico sullo squat

            Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

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              #21
              L'ho preso a 4500kcal (senza cardio), mi ha tolto solo un pò di ritenzione.. E mi faceva fare di quei sogni assurdi, per il resto non ho provato nulla.

              Ora sto sulle 3000-3300 con il cardio, avrei dovuto utilizzarlo così

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                #22
                Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
                Abbiamo lo stesso carico sullo squat
                Eheh vorrei avere anche le tue stesse zampre leo


                Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio
                E mi faceva fare di quei sogni assurdi
                Ultimamente faccio anche io dei sogni assurdi..dici che sia per quello?
                Comunque probabile, imho in massa è un po' sprecato..poi come sempre il tutto è molto soggettivo!
                Ora per il cut 'serio' ho l'alphamine già a casa, sempre della PES, vedrò se abbinarci di nuovo erase o che altro..sto leggendo dei buoni feed sul nolvadren xt!
                Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                  #23
                  dici che sia per quello?
                  Probabilmente si

                  il Nolvaren è già più pesantino, vedrò di provarlo in futuro

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                    #24
                    Vero, ma è anche più completo come prodotto..in ogni caso ho qualche altra settimana per decidere, te farò saver
                    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                      #25
                      va bon vecio

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                        #26
                        Mi segno anche io vecchio

                        Complimenti, grande forma, davvero
                        [No pain, no gain.]

                        IL MIO DIARIO http://www.bodyweb.com/forums/thread...esthetics-drem

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                          #27
                          Grassie troppo gentile Benvenuto!

                          ---------- Post added 11-04-2014 at 19:39:43 ---------- Previous post was 10-04-2014 at 22:17:51 ----------

                          Back workout andato! Modificato qualcosa anche qui

                          Trazioni 4x8-6-6-6 @ bw- bw+10- +20- +20 kg
                          Rematore bil. 3x6 @ 80-85-90 Kg
                          T-bar 3x8-8-DS (6-6-8 rep) @ 80-80-(80-60-40) Kg
                          Lat presa inversa 3x10-8-8 @ 75-80-85 Kg
                          Tirate al petto al MP 4x10-10-8-8 @ 45 Kg
                          Scrollate man. 3x10-8-DS (6-6-10) @ 28-30-(30-26-22) Kg
                          4 serie di avambracci con ez ( so secchi )
                          20 min di tappeto in salita

                          Per quanto riguarda l'alimentazione:
                          Kcal: 2723
                          C: 406g
                          P: 154g
                          F: 54g

                          Terza settimana a 2600-2800 kcal a 400g di carbo..mi vedo sempre meglio e il peso scende (intorno agli 82-83 Kg), vedrò se prolungare di un'altra settimana o cosa

                          ---------- Post added 12-04-2014 at 14:19:52 ---------- Previous post was 11-04-2014 at 19:39:43 ----------

                          Oggi cardio e addome..let's gooo
                          Last edited by GattoPardo16; 11-04-2014, 22:45:13.
                          Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                            #28
                            quanti wo a settimana?
                            UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                              #29
                              4 jonny, oggi vado tanto per fare un po' di addome leggero e cardio, così magari mi allevia un po' i doms paurosi che ho alle gambe
                              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                                #30


                                Condizione attuale..un po' effettata buona serata ragà
                                Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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