Diario del Gatto.

[menphisdaemon]

Giusta l'idea di ripulirti e di non guardare la bilancia. Quanto al bulk a tempo indeterminato hai ancora tempo per rinsavire[emoji6][emoji106]🏻


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[GattoPardo16]

Purtroppo gli intoppi son sempre presenti ... bisogna saper stringere i denti.

Forza Gatto

Grazie Unk

Ho visto che tu te la stai cavando alquanto bene

Giusta l'idea di ripulirti e di non guardare la bilancia. Quanto al bulk a tempo indeterminato hai ancora tempo per rinsavire[emoji6][emoji106]

Ahah, le uniche regole che mi pongo sono di andarci cauto con le calorie per non sporcarmi troppo presto, e cercare di prolungarlo il più possibile..ma con tutta probabilità deciderò strada facendo! Se c'è una cosa in cui son bravo è quella di non rispettare date e scadenze

[pap3rino]

Bro alla fine non è facile per un comune mortale rispettare dieta allenamento al centesimo come ci si prefissa, questa non deve essere una scusa per far male, però se ti impegni al massimo delle tue possibilità sai di avere fatto tutto il possibile e sei tranquillo con te stesso, magari non soddisfatto come vorresti (tanto chi fa bb Non lo sarebbe comunque) ma quantomeno sereno. Quindi siamo giovani, gli impegni della vita e gli imprevisti sorgono sempre, hai una condizione invidiabile, ti manca forse un Po di carica, ma vedrai che torna

[Unknown]

Ho visto che tu te la stai cavando alquanto bene

[pap3rino]

******

[Unknown]

******

Qui si parla in maniera tecnica.
Accuccia e torna in Trash

[MarcoT]

Approvo l idea di ripulire bene bravo

[pap3rino]

Unkown ma vaffanculo sai manco di che parli a stronzooo

[GattoPardo16]

Boniii


Conclusa la prima settimana a 100g (o poco più alcuni gg) di carbo e 1800 kcal. La fame comincia a farsi sentire ma qualcosa si sta smuovendo visivamente parlando, gambe e addome in primis. I wo non ne hanno risentito anche se oggi cominciavo a sentirmi un po' tremolante dopo 30 set di dorso
Dieta molto pulita anche se c'è qualcosa da limare..ma per ora va bene così

[pap3rino]

Potresti fare un esempio di wo?

[jonny94]

come ti stai allenando al momento?

[GattoPardo16]

Potresti fare un esempio di wo?

Ti riporto quello di ieri

Lat avanti 3x15
Rematore man 3x15

Tbar 6x6 @ 90
Shrugs 12-10-8-8-6 @ 90-110-120-120-130
Lat commando 3x8-10 + 2x10 neg lenta
Pulley 4x8-10 con peak contraction
Pullover cavi 4x15-18

Tengo conto anche di quei 6 set iniziali anche se fatti leggeri

come ti stai allenando al momento?

Mono con richiami, alto volume. Un esempio qui sopra

[GattoPardo16]

Ciao a tutti! Posto due foto della condizione (una terza è in gallery)



Premetto che sono abbastanza soddisfatto della condizione MA voglio pulire ancora..e non poco. Gambe in primis, ma anche sulle braccia..sono ancora indietro rispetto a giugno '14 a livello di ciccia, senza contare poi pelle e ritenzione, ancora problematici. Il fatto è che non so bene che carta giocarmi..Vi spiego meglio: sono in low carb a 100/130g di cho al giorno da 2/3 week e sinceramente non vorrei scendere più di così, pro medio alte e grassi medi (intorno ai 55g/die da questa settimana). A livello di kcal quindi più o meno ci sono, abbasserò i fat nelle prossime settimane ma non credo scenderò sotto i 40g, non penso di riuscirci.
Sono un po' in stallo e non so bene cosa fare. Innanzitutto devo dormire di più, visto che ultimamente mi faccio 5-6h a notte e anche male, e poi tempo permettendo vorrei introdurre un po' di cardio. Per ora faccio solo un po' di camminata in salita o cyclette post wo..nulla di che. Pensavo anche a un'ipotetica carb cycling..
Che ne pensate?

[fonzi92]

stai benone cat.. per quanto riguarda la dieta se non lo fai già potresti mantenere carbo più bassi nei giorni in cui non t alleni secondo me..

[leonidasbrunis]

Gatto per me stai benone ...andrei di normo per un Po

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk