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Diario del Gatto.

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    io ci passo 3 mesi al mare
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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      R: Diario del Gatto.

      Fox quindi tu sconsigli ?? io sto 3800 on e 3600 off..carbo sui 500g pro alte e fat 70 80g..ho scalato 50g d carbo xk avevo pensato di ridurre giusto leggermente le kcal x assottigliare la pelle, non scendendo cmq sotto le 3000 3200 kcal..e poi riprendere a settembre con il bulk pesante..anche xk ora sono da piu di un mese in stallo col peso
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      INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alfonso_vitale_/

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        Originariamente Scritto da magnus991 Visualizza Messaggio
        Braccio e cosce level up ale

        mi dici di più, del curl bil a presa larga? Non hai dolori alle articolazioni portando il gomito in valgismo?
        Thx Ho sempre snobbato questo esercizio proprio per i dolori articolari, fa conto che nel primo anno di palestra c'è stato un periodo in cui mi facevano male anche a girare il volante dell'auto, giorni dopo il wo di bic..per cui per un po' l'ho evitato! Poi l'ho reinserito a rip alte o in superset con altri esercizi in modo da tenere pesi bassi e non sforzare troppo le articolazioni e un po' alla volta mi ci sono abituato. Ora mi danno fastidio solo con range 4-6 rip, quindi pesantine, al termine della serie..ma niente di che

        ---------- Post added at 12:18:12 ---------- Previous post was at 12:17:16 ----------

        Fox e jonny ufficialmente bannati dal diario per avere il mare dietro casa..maledetti

        ---------- Post added at 12:21:09 ---------- Previous post was at 12:18:12 ----------

        Originariamente Scritto da fonzi92 Visualizza Messaggio
        Fox quindi tu sconsigli ?? io sto 3800 on e 3600 off..carbo sui 500g pro alte e fat 70 80g..ho scalato 50g d carbo xk avevo pensato di ridurre giusto leggermente le kcal x assottigliare la pelle, non scendendo cmq sotto le 3000 3200 kcal..e poi riprendere a settembre con il bulk pesante..anche xk ora sono da piu di un mese in stallo col peso
        Buona l'idea di calare le kcal per un 4/8 settimane per uscire dallo stallo, ma imo nella tua condizione stare un'estate intera in normo è uno spreco..vedrai che calando e risalendo prenderai peso a kcal più basse
        Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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          R: Diario del Gatto.

          Quando consigli di calare?? Effettivamente è un po sprecato..xo se dovessi calare x 2 mesi, gradualmente, a sto punto attendo un altro mesetto, finita l estate riparto
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            è molto soggettivo per cui difficile da dire su due piedi e con precisione..due mesi son troppi imo..calerei di 2/300 kcal a settimana, starei 2 settimane in normo e poi risalirei..poi dipende tutto da come reagisce il tuo metabolismo. Così facendo per fine giugno sei a posto e luglio e agosto si bulka
            Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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              Eh infatti, è parecchio dannoso a livello articolare, di varianti per i bicipiti c'è ne sono, io fossi in te questo esercizio lo snobberei, non vale la pena farsi mal per così poco, ma poi vedi tu insomma
              Personal Fitness Trainer (ISSA)

              Consulenze personalizzate ---> mfrasson91@yahoo.it

              DIARIO ---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...magnus-%29-%29

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                R: Diario del Gatto.

                Dovrei convicermi totalmente di voler fare massa in estate ..mi hanno molto demotivato ...tu a qnt kcal t fermerai dato che nn vuoi arrivare di nuovo a 5000?
                ​No Brain No Gain


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                  Originariamente Scritto da magnus991 Visualizza Messaggio
                  Eh infatti, è parecchio dannoso a livello articolare, di varianti per i bicipiti c'è ne sono, io fossi in te questo esercizio lo snobberei, non vale la pena farsi mal per così poco, ma poi vedi tu insomma
                  Avresti anche ragione, ma son testardo se c'è qualcosa che non riesco a fare mi viene ancora più voglia di farla..vedi i muscle up, ci ho perso un mese a imparare

                  ---------- Post added at 12:50:58 ---------- Previous post was at 12:47:41 ----------

                  Originariamente Scritto da fonzi92 Visualizza Messaggio
                  Dovrei convicermi totalmente di voler fare massa in estate ..mi hanno molto demotivato ...tu a qnt kcal t fermerai dato che nn vuoi arrivare di nuovo a 5000?
                  Si beh poi vedi tu Non mi faccio programmi, mi baserò su specchio e bilancia..poi comunque questo bulk durerà quasi il doppio rispetto quello di questo inverno per cui me la prenderò con più calma
                  Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                    Non ho il mare dietro casa, ma finiti gli esami mi trasferisco al mare
                    DIARIO: Siam tre piccoli porcellin - Diario di M92, Fox e Lenz!
                    http://www.bodyweb.com/forums/thread...M92-Fox-e-Lenz

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                      Ti odio lo stesso fox tranquillo
                      Che studi?
                      Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                        Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
                        Avresti anche ragione, ma son testardo se c'è qualcosa che non riesco a fare mi viene ancora più voglia di farla..vedi i muscle up, ci ho perso un mese a imparare

                        ---------- Post added at 12:50:58 ---------- Previous post was at 12:47:41 ----------



                        Si beh poi vedi tu Non mi faccio programmi, mi baserò su specchio e bilancia..poi comunque questo bulk durerà quasi il doppio rispetto quello di questo inverno per cui me la prenderò con più calma
                        partirai quest' estate e riprenderai il cut verso marzo??
                        ​No Brain No Gain


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                          Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
                          Ti odio lo stesso fox tranquillo
                          Che studi?


                          Economia
                          DIARIO: Siam tre piccoli porcellin - Diario di M92, Fox e Lenz!
                          http://www.bodyweb.com/forums/thread...M92-Fox-e-Lenz

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                            io invece ce lho proprio dietro casa
                            UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                            ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

                            DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

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                              Originariamente Scritto da fonzi92 Visualizza Messaggio
                              partirai quest' estate e riprenderai il cut verso marzo??
                              Come già detto non faccio programmi a lungo termine..vorrei arrivare ai 90kg ma ci son troppe variabili in gioco per sapere se, quando e come ci arriverò

                              ---------- Post added at 15:56:21 ---------- Previous post was at 15:55:50 ----------

                              Originariamente Scritto da TheFox10 Visualizza Messaggio


                              Economia
                              Figo..e tosto

                              ---------- Post added at 15:57:04 ---------- Previous post was at 15:56:21 ----------

                              Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                              io invece ce lho proprio dietro casa
                              Jonny hai srep
                              Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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                                R: Diario del Gatto.

                                Ho capito..una curiosità gatto..come sei partito fisicamente?
                                Credo che anche tu, come me tolleri abbastanza bene i carbo( nel senso che non spanzi appena li tocchi ), dato che li tieni altissimi
                                ​No Brain No Gain


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