404 not found error - Una sottospecie di log

[t.durden]

O hanno l'aria di casa anabolica o degli specchi sfasati ... o forse sono i MONSTARS (cit. Space Jam) al contrario !!!

[Martin4]

.
E' uno sport che per i primi anni va praticato standosi zitti , essendo umili e sapendo ascoltare (non leggere) , successivamente va studiato per fare un determinato salto di qualità.
Questo è un motivo per cui si vedono molti ragazzetti che in internet sono qualcuno ma diventano anoressici quando escono fuori di casa.

Ti do ragione su questo discorso.

In molti ASCOLTANO e non SENTONO,(mi ci metto anche io per ora, o quantomeno mi sforzo più che posso ad ascoltare e spesso ci riesco) che è ben diverso se ci soffermiamo al ragionamento. Purtroppo chi non capisce o non vuol capire è destinato a rimanere fuori casa anoressico, il problema (loro) è quello che non lo capiranno mai.

[Unknown]

In molti ASCOLTANO e non SENTONO,(mi ci metto anche io per ora, o quantomeno mi sforzo più che posso ad ascoltare e spesso ci riesco) che è ben diverso se ci soffermiamo al ragionamento.

Fortunatamente tu non fai parte di questi e non lo dico solo perchè più di una volta mi hai dato ragione ma per come affronti i problemi/dubbi che ti poni durante il percorso (giustamente per giunta ... li abbiamo tutti).

Io la ragione meno la ho meglio è (e non la ricerco dato che specifico sempre "SU DI ME") e quando esprimo "una frase/concetto" in maniera negativa/dura non lo faccio per arroganza o perchè sono spavaldo (dico sempre che il mio attuale livello = rapporto altezza/peso+ def non è da culturista) ANZI sarebbe bello effettuare un cammino "insieme".
E' troppo facile voler star puliti/vedersi belli 12 mesi in 1 anno ... Magari funzionasse così.

Coooooomunque

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Petto Di Pollo, 600 g	600	0	0	138	0	0
CARTE D'OR Algida - Vaniglia Caramello (DEDO), 1 container (450,00 g)	864	131	33	12	30	0
Coop - Ketchup, 45 g	36	8	0	1	0	0
Inserimento rapido delle calorie, 100 calorie	100	0	0	0	0	0
	1.600	138	33	151	30	0

Dopo 3 ore dall'aver ingurgitato il gelato + 400g di pollo sono passato tanto per sfizio dalla bilancia e mi ha segnato 76.6 ... vabbè

[fede1990]

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Petto Di Pollo, 600 g	600			138
CARTE D'OR Algida - Vaniglia Caramello (DEDO), 1 container (450,00 g)	864	131	33	12	30
Coop - Ketchup, 45 g	36	8		1
Inserimento rapido delle calorie, 100 calorie	100
	1.600	138	33	151	30

"Inserimento rapido di calorie ----> 100 calorie"!!!!
What's it?

[Unknown]

"Inserimento rapido di calorie ----> 100 calorie"!!!!
What's it?

Un bicchiere di un liquore che ho preparato

[lorenzitto]

Il liquore è solo zuccheri o carbo?
Solo tu più magni e più dimagrisci.

[Unknown]

Ieri sera fame improvvisa ... ho mangiato un total 0% da 500gr (avrò sforato di 250/270 kcal)

Oggi:

180x76.5
Da oggi salgo le calorie a 1650. Ovviamente non per iniziare a salire di nuovo ma per far assestare il peso sui 77kg

[Unknown]

Definizione conclusa , ho raggiunto l'obbiettivo prefissato anche se era contrario ai miei canoni.
Vi lascio qualche foto in più di una posizione e con luci differenti in modo da far vedere qualche particolare (carente e non).

[Unknown]

E infine anche le gambe che ovviamente non sono minimamente paragonabili all'upper

[Unknown]

Il peso è scritto sopra.

Corro ad allenarmi !

[t.durden]

Alla fine hai imparato a posare
Skerzi a parte e depilazione oltre modo osè alla fine ti sei squoiato per bene e mi sembra anke mantenendo i volumi x cui rinnovo i complimenti Unk

[Greg999]

Unk complimenti!!!

[fede1990]

Mi accodo ai complimenti!!!
Molto molto bene delts, petto e braccia!!!!!
....martellerei schiena e, sopratutto (ma lo sai anche te), le zampe!!!!

Oltretutto però....HAI FATTO UN OTTIMO LAVORO e ne devi essere fiero!!!!!!
BRAVO!!!!!!!

[Unknown]

alla fine ti sei squoiato per bene e mi sembra anke mantenendo i volumi x cui rinnovo i complimenti Unk

Unk complimenti!!!

Mi accodo ai complimenti!!!
Oltretutto però....HAI FATTO UN OTTIMO LAVORO e ne devi essere fiero!!!!!!
BRAVO!!!!!!!

Vi ringrazio tanto , anche io sono molto felice del risultato ottenuto (non l'avevo immaginato così)

Allenamento di oggi:

Trazioni prone 4x6 @bw+4
Trazioni supine 3x8 @bw+4
Lat machine presa stretta 3x10 negativa 6sec @55
Rematore 1 braccio 3x6@32
Pulldown 2x15 @22

Lento avanti in piedi
5x47
5x49
5x50
5x51
5x52
5x53
3x3 @51

Alzate laterali 3x12 @13+13

Addome

Info:

Da oggi mantengo solo bcaa+ rauwolscina e inizio un ciclo di crea di 30 giorni con 3+3+3 ON e 3+3 OFF (sperando che "rispondo ad essa" come le volte precedenti).
Fisso le kcal a 1650 giusto per far diventare "miei" i 77kg.

Se qualcuno ha consigli su come affrontare "da questa base" il successivo periodo di massa mi fa un favore

[t.durden]

Bò darti consigli su come impostare essendo tu in wd è un pò complicato