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[fede1990]

Oh vediamo questa condizione che ci lascerà tutti sorpresi....come sempre!!!


Buona giornata di riposo leone!!

[Martin4]

Oh vediamo questa condizione che ci lascerà tutti sorpresi....come sempre!!!


Buona giornata di riposo leone!!

Quoto
Essendo sempre molto critici con se stessi, sicuramente non rimarremo delusi

[Greg999]

Unk e la foto?

comunque avrei da farti una domanda: quali sono secondo te gli integratori più utili, in genere, durante una fase di cut?

[Unknown]

Info:

Oggi dovevo allenarmi ma sinceramente sono spezzato in 2 , ho preferito rimandare a domani (non mi sarei allenato bene).
Secondo giorno di pausa e secondo low carb (mi sono fermato a 50gr)

Unk e la foto?

Ne ho fatte un paio stamattina ma quando le ho riportate sul pc si vedevano na merda , domani mattina riprovo

comunque avrei da farti una domanda: quali sono secondo te gli integratori più utili, in genere, durante una fase di cut?

Ehm ... Troppo generica questa domanda. In cut "ogni supplemento" serve. Io non uso vederlo solo come una "perdita di peso" ma come un insieme del tutto.
Potresti aver poca massa magra e poca grassa , usando un termo ti bruceresti.
Stessa cosa se hai un "rapporto hp importante" ossia un pò di magra ma poca di grassa , non andrei a limare ancor di più la grassa ma ad espandere (anche solo a livello visivo) la magra.
Alcuni principi attivi addirittura non si sposano bene su certe tipologie di wo perchè appunto puoi star a "spremere" una componente del tuo corpo ma non quella in cui esso va ad agire.
Se vuoi prova a farmi un piccolo riassunto (puoi sul tuo diario ma anche qui , mi fa piacere) della tua condizione in tutto e posso darti qualche idea.

ps. Modifico per dirti che mi sono espresso male.
Non intendevo la tua condizione (perchè ho già visto foto e peso) ma volevo sapere qual era l'effetto che ricercavi. Se delle suppl per definizione intese in ambito di termogenici o su altro.

[Greg999]

Grande Unk! non mi aspettavo che tu andassi nel dettaglio. la mia era una domanda posta in maniera molto generica, come hai detto te e non mi aspettavo tu andassi nello specifico. Appena arrivo in prossimità di un eventuale taglio di calorie e avessi qualche dubbio sull'integrazione, mi piacerebbe avere il tuo parere. Grazie!

[Unknown]

Certo , quando vuoi

[Unknown]

Niente foto. Ho fatto degli scatti ma mi escono una merda , vedrò se in questi giorni mi farò fare un paio di foto da chi me le faceva in passato così da mettere stesse luci e tutto.

Intanto la condizione estetica nel complesso non è male. Non ho l'addome ma è normale a 91/92 kg. Io mi vedo bene , in futuro limerò qualcosa anche se , non so fino a che punto accetterò di "diminuire i volumi".
Quest'anno sto affrontando (e vedendo) il tutto in maniera diversa dal mio solito.
Vedremo

[t.durden]

Min...a un armadio

[Unknown]

Min...a un armadio

Per una volta condivido il complimento Quest'anno i 90kg li porto ""bene"" per i miei canoni (nulla a che vedere con fisici tirati ecc ma un giusto compromesso).
Penso che sugli 85kg (con definizione "eseguita come dovrebbe") potrei star molto meglio di anni passati


Oggi:

Squat 12/10/8/8/6 @102/104/106/106/108 30" recupero
Squat bulgaro 3x6 @22+22 90"recupero (morte vicina)
Ponte con appoggio su panca e solo talloni a terra 3x8 picco 5"@65 30"recupero
Come sopra 1x30 @30
Leg curl 3x10 @40 60"recupero
Leg ext 100Rip (eseguito come spiegato nei post precedenti)

Curl singolo 3x10 @14+14 40"recupero
SS 3x10+15 60"recupero
Curl bilanciere inverso @25
Drag curl @30

Prewo: 2caps lipo 6 black USA , 2 scoop Enhanced PES , 5gr beta alanina , 3gr crea, zinco+ginseng

[t.durden]

Secondo me il volume di lavoro paga

[Unknown]

Secondo me il volume di lavoro paga

Non ne sono molto convinto


Oggi:

Rematore bilanciere 3x10 @75 60"recupero
Rematore bilanciere 1x6 + Quadruplo drop set @70
Lat machine presa larga 3x15 @55 40"recupero
Lat machine presa inversa stretta 2x8 negativa 8sec @40 90"recupero
Shrug bilanciere S.S. tirate al mento 2x6+6 @55 120"recupero

Pushdown 4x6 @40 30"recupero
Dip panche 2x20 @bw 60"recupero
Dip panche 4x6 @bw+20 60"recupero
*Pushdown inverso singolo 1x10 Superslow @12 (completato in 120sec)

*Eseguito con l'elevation training mask che usavo 2anni fa.
Non chiedete un ***** perchè è inutile , fa male e se la usate morirete quindi nessuna domanda in merito.

Prewo: 3caps lipo 6 black USA , 2scoop Enhanced PES , ginseng+zinco
(3caps + 2scoop è stata n'esagerazione , non lo ripeterò )

[Unknown]

Aggiornamento peso: 91kg

Se non fosse un fattore di "sola pancia" perderei giusto un paio di kg perchè tutto il resto mi piace come si "presenta".

[Unknown]

Ieri giornata andata male.
Dovevo effettuare il secondo giorno nella stessa settimana di petto/bicipiti ma avevo un forte dolore al polso (provocato da cretinate in vita reale).
Avrò fatto 2 es. su 10 e anche in maniera negativa.
Tutto ieri sono andato di Cissus Q. a forti dosi (comprese prenanna) e oggi fortunatamente sembra tutto passato.

Tra un ora proverò ad allenarmi (deltoidi/tricipiti).
A dopo

[t.durden]

Di ke marca, ha me nn ha fatto nulla sia quella MP sia quello UPSLabs....

[Unknown]

Di ke marca, ha me nn ha fatto nulla sia quella MP sia quello UPSLabs....

Della concorrente di MP , non penso si possa citare ma hai capito.

Io il Cissus lo avverto subito quando si presenta qualche problema simile.
L'ha preso spesso mia madre per alcuni dolori e ne ha tratto beneficio (almeno come sensazioni/diminuzione di dolore) a distanza di poche ore