Non ci siamo capiti, non esiste un ciclo di definizione e uno di forza, ti definisci se mangi di meno...la distinzione che fai tu è la tipica che fanno in tutte le palestre ma sono invenzioni, io faccio PL, ma nemmeno i bodybuilder che sono qui ti diranno il contrario, la definizione la fai a tavola punto e basta. Togliti dalla mente che esistano cicli definizione e massa, non ci sono, se mangi di più sei in massa, se mangi meno sei in definizione. al resto rispondo dopo.
---------- Post added at 23:39:51 ---------- Previous post was at 21:35:27 ----------
usa un peso nello squat inferiore ai 75 kg, anche 50kg o 60kg , devi andare sotto il parallelo.
nello stacco niente cintura, si metti i rialzi.
massimali tuoi, senza aiuto dello spotter, lo spotter ci deve essere in caso cedi, così ti salva la vita.
non anticipo nulla, pensa al programma max7550, non hai bisogno di altri casini in testa.
ok per la dieta posta e vediamo.
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usa un peso nello squat inferiore ai 75 kg, anche 50kg o 60kg , devi andare sotto il parallelo.
nello stacco niente cintura, si metti i rialzi.
massimali tuoi, senza aiuto dello spotter, lo spotter ci deve essere in caso cedi, così ti salva la vita.
non anticipo nulla, pensa al programma max7550, non hai bisogno di altri casini in testa.
ok per la dieta posta e vediamo.
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