Pagina 276 di 276 PrimaPrima ... 176226266273274275276
Risultati da 4,126 a 4,135 di 4135

Discussione: žil diario di fedež

  1. #4126
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Giornata lunga e movimentata.

    Non Ŕ mancato per˛ il tempo per l'allenamento delts/richiamo chest/triceps con l'ultima scheda da testare per la prima volta!
    Con un p˛ di organizzazione, voglia e ""sacrifici"" (le doppie virgolette son d'obbligo, i sacrifici veri son altri nella vita) tutto si pu˛ fare!!!!

    Niente male queste schedine nuove, con sia serie a reps basse che sopra le 40reps....belle durette ma...va bene cosý....e devo dire che mi piacciono molto!!

    VAMOSSSS!!!!

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    LocalitÓ
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #4127
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Oggi giornata rest!

    Niente da segnalare....

    Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

  4. #4128
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Buongiorno a tutti!!!


    PESO di stamani, appena alzato: 61,2kg (-0,1kg rispetto a settimana scorsa).

    Bene cosý!!!

    Non mi pronuncio ancora sull'integrazione perchŔ, secondo me, ma non sono un'esperto e potrei sbagliarmi, deve ancora ""entrare del tutto in circolo"": vediamo tra un'altra settimana/10 giorni almeno.


    Intanto oggi, dopo lavoro (orario classico), WO quad!!!

  5. #4129
    Bodyweb Senior L'avatar di Greg999
    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    185
    Grazie
    74
    Ringraziato 6 volte in 5 post

    Predefinito

    fede posso chiederti da quanto tempo stai facendo questa recomp e quanto hai perso?

  6. #4130
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Ciao @Greg999!!
    Certo che puoi chiedere!!

    Recomp iniziata a fine agosto, in concomitanza dell'inizio dell'IF: partivo da un peso corporeo di 66,1kg e pian pian ho scalato le kcal.
    Ora sono a 61,2kg in normocalorica: in 8mesi quindi ho perso 5kg circa.
    Condizione totalmente stravolta!

  7. #4131
    Bodyweb Senior L'avatar di Greg999
    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    185
    Grazie
    74
    Ringraziato 6 volte in 5 post

    Predefinito

    Capisco!PerchŔ hai scelto questo approccio e non hai fatto un cutting e successiva risalita?

  8. #4132
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Non c'erano chissÓ quante masse da potermi giustificare ""un vero e proprio cutting"": nell'arco di questi mesi, ho diminuito soltanto una volta il monte calorico settimanale (dopo un 2/3 week di stallo visivo allo specchio) e ho variato altre due volte la distribuzione delle kcal/macro durante la settimana, giorni ON/OFF.

    Ho perso parecchia massa grassa mantenendo comunque un buon livello muscolare: per essere la prima volta nel "giocare" con una normo/lieve ipo, sono piuttosto soddisfatto!!

  9. #4133
    Bodyweb Senior L'avatar di Unknown
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    399
    Grazie
    332
    Ringraziato 40 volte in 32 post

    Predefinito

    e hai fatto benissimo.
    Non Ŕ vero che non avevi "masse" solo che le avevi messe "bene" quindi un vero cut avrebbe rovinato , ora invece stai sfruttando proprio quel "successo" per poterne tirare fuori degli altri.

    Non esiste cut senza massa.
    Ricordatevi sempre i ""paragoni"" con gli scultori ... Se non si avesse il pezzo grezzo in determinate quantitÓ , la scultura non uscirebbe cosý "imponente".
    Se fai sempre cut ... alla fine al posto di far la scultura di na bomba , la fai di n'esplosivo ... ma di un minicicciolo.
    Ultima modifica di Unknown; 22-04-2017 alle 10:23:05
    レ∑Î ƬΔℓIΘИเƧ
    DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

  10. #4134
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Non sono morto raga, tranquilli!!!

    Ieri in HG WO quad oriented, molto molto soddisfacente!!!
    Ho anticipato un po lo spuntino preWO e devo dire che ho sentito maggiormente l'integrazione ed ero anche meno ""appesantito""!
    A fine WO, pesantezza alle cosce e difficoltÓ nei passi!!!

    Oggi rest dai WO ma giorno totalmente passato alla casa nuova tra lavori di muratora insieme al mio babbo la mattina e grandi pulizie nel pomeriggio.

    Domani mattina sarß WO dorso!!

    Buonanotte a tutti!!!



    @Unknown
    Perfetto....ti ringrazio per aver appoggiamo la mia programmazione.
    Io cerco sempre di dare il meglio e di spingere bene....speriamo di fare un bel lavoro!!!

  11. #4135
    Bodyweb Senior
    L'avatar di fede1990
    Data Registrazione
    Jan 2014
    LocalitÓ
    Firenze
    Messaggi
    840
    Grazie
    128
    Ringraziato 59 volte in 57 post

    Predefinito

    Ciao gente!!

    WO dorso andato stamani!!
    Belle sensazioni during e anche post, carichi gestiti bene per cercare di andare a coinvolgere il back nei vari punti, con piccoli aumenti qua e la!

    Giornata di relax e passeggiata nel pomeriggio, dato il tempo in miglioramento!!

    Buona serata a tutti.....e buon ponte per i fortunati che lo faranno!


    P.s.: WO e integrazione posticipati di quasi 40min per un impegno da concludere.

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •