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Allenamento in casa con domyos 490: suggerimenti per piano di allenamento

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    Allenamento in casa con domyos 490: suggerimenti per piano di allenamento

    Ciao ragazzi, ho acquistato una panca Domyos 490 ( foto ) essenzialmente con l'obiettivo di "tenermi in forma" in casa.
    Più precisamente, non ho particolare desiderio di mettere su massa, semplicemente vorrei abbinare alle mie sedute di camminata sportiva su tapis roulant (per contrastare la sedentarietà dell'ufficio) un circuito di allenamento per "tonificare" senza mettere su troppi kg di massa.
    Sono 180cm x 77/79Kg, 26 anni. Devo ancora acquistare pesi e bilancere, ho puntato, che ne dite ?Per quanto riguarda i giorni di allenamento non ho particolari problemi che limitino quelli utili durante la settimana.

    Grazie
    Last edited by Homer314; 05-02-2014, 02:57:32. Motivo: regolamento
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