Integrazione per salvaguardia delle articolazioni

[cesko92]

cosa consigliate?

leggendo un po' in giro ho pensato a:

glucosamina 3g al giorno (1+1+1)
MSM 3g al giorno (1+1+1)

che dite? consigliate altro?
collagene? acido ialuronico?

[elan]

glucosamina-condroitina-msm(trovi suppl con tutte e 3) oppure cissus quadrangularis

omega3 e vitC

[cesko92]

grazie elanma..omega 3 e vitC non le ho scritte ma già le tengo in considerazione
dosaggi giornalieri di msm, glucosimina e condroitina?

invece x quanto riguarda collagene e a. ialuronico?

[elan]

3gr ciascuno die oppure provi il cissus che a me piace molto.chiaro che in ogni caso l assunzione deve essere costante e nel lungo periodo

se aggiungi anche o3 e vitC(oltre ai tanti altri benefici) dovresti essere a posto.l acido i. in genere si fa per infiltrazione ed è un ottimo idratante(anche articolare).da verificarne la biodisponibilita cmq(sia collage che acido i.)

[cesko92]

grazie mille x le risposte.
effettivamente avevo letto che, mentre una integrazione tramite iniezioni (in caso di infortuni ecc ecc nelle parti interessate) si è dimostrato efficace, è dubbia l'efficacia di una integrazione per via orale di acido ialuronico..proverò ad informarmi ancora..

[eternal_body_]

si ineffetti anche io avevo cercato qualcosa sull'integrazione orale di a ialuronico e ci sono poche info cmq sta prendendo sempre + piede...credo lo proverò nel prossimo futuro

per il cissus mi incuriosisce, non vorrei sbagliarmi, ma non ha solo un effetto antiinfiammatorio? (tralasciando gli altri effetti veri o presunti bruciagrassi ecc)
se è così nn lo metterei sullo stesso piano di glucosamina, condroitina,msm, omega3... cioè opera a danno fatto...non risolve o cerca di prevenire il problema,mentre le altre operano sulla salvaguardia articolare e tendinea diciamo così..

[CHEF]

Glucosamina condroitina e omega3 come ti hanno consigliato. Mi raccomando l'effetto lo sentirai dopo un mese abondante quindi non ti aspettare miracoli immediati.

[fermone]

omega3 di buon livello, vit. C, Glucos. Condroit. MSM e STOP!!!

omega3 e C sempre, mentre gli altri fai cicli da un mese 4 volte l'anno

[cesko92]

grazie a tutti x le risposte

omega3 e C sempre, mentre gli altri fai cicli da un mese 4 volte l'anno

mmm come mai 4 cicli da un mese? non è meglio tenerli sempre?

[thehammer]

Io faccio 3 mesi ed uno di stop, ma io sono un caso a parte senza purtroppo mi verrebbe difficile allenarmi...

[elan]

io ho usato fino a poco tempo fa l orange triad(che ha joint support)+ cissus(e il resto)per oltre 2 anni no stop

[cesko92]

Integrazione per salvaguardia delle articolazioni

Elanma, quel multi lo conosco, mi pare peró sia piuttosto costoso no?

Dunque voi dite di fare a cicli o tenere tutto l'anno?

[elan]

attualmente IMHO non ne esiste uno migliori per chi si allena seriamente...paghi quello che compri

io tengo tutto l anno,al max salto un mese

faccio anche sport pro

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*pero non pro

[mr oat]

cissus ottimo...anche poi per sfruttare gli altri benefici "secondari"

[stallon]

cissus ottimo...anche poi per sfruttare gli altri benefici "secondari"

ottimi i suoi effetti secondari!