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Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

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    Gianluca è letteralmente esploso. Complimenti!

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      Originariamente Scritto da Issue of Style Visualizza Messaggio
      Gianluca è letteralmente esploso. Complimenti!

      Grazie


      Con chi passa all'eurogym ci vediamo il 1°

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        Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

        Originariamente Scritto da trikeko Visualizza Messaggio
        Grazie


        Con chi passa all'eurogym ci vediamo il 1°
        Ci sarò


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        Diario-di-Perrots-NO-PAIN-NO-GAIN

        PERROTS

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          Filippo
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          WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
          BODY TRAINED BY

          Alberto Grazia
          Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
          Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
          Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
          Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
          Elav Expert Certification
          CONTATTI: albertograzia@aol.com


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            Andrea
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              Matt
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              Alberto Grazia
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                vedete come Matt stia dando notevoli soddisfazioni,muscoli piu' rotondi,kg di carne messi ,bf contenuta...tutte ottime cose. la cosa molto impegnativa per lui e' che essendo dotato di un metabolismo pazzesco deve mangiare veramente tanto,cosa né pratica né divertente se fatta su base regolare,abbiamo dovuto spesso adattare timing ,qualita' e quantita' di alimenti per cercare di ottimizzare il tutto. chiaramente e' meglio avere un metabolismo veloce piuttosto che lento ma vedete che per ottenere il massimo dal bodybuilding la strada non sia mai semplice.
                WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
                BODY TRAINED BY

                Alberto Grazia
                Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
                Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
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                CONTATTI: albertograzia@aol.com


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                  Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
                  vedete come Matt stia dando notevoli soddisfazioni,muscoli piu' rotondi,kg di carne messi ,bf contenuta...tutte ottime cose. la cosa molto impegnativa per lui e' che essendo dotato di un metabolismo pazzesco deve mangiare veramente tanto,cosa né pratica né divertente se fatta su base regolare,abbiamo dovuto spesso adattare timing ,qualita' e quantita' di alimenti per cercare di ottimizzare il tutto. chiaramente e' meglio avere un metabolismo veloce piuttosto che lento ma vedete che per ottenere il massimo dal bodybuilding la strada non sia mai semplice.
                  Vorrei porti una domanda/curiosità al riguardo,

                  Avendo un metabolismo simile, gli è + consentito, magari rispetto ad altri atleti, di includere anche qualche alimento sporco per arrivare alla quota calorica giornaliera, oppure nonostante sia fornito di un metabolismo così veloce, tutti i macro provengono da cibo super pulito?

                  Grazie
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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                    Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio
                    Vorrei porti una domanda/curiosità al riguardo,

                    Avendo un metabolismo simile, gli è + consentito, magari rispetto ad altri atleti, di includere anche qualche alimento sporco per arrivare alla quota calorica giornaliera, oppure nonostante sia fornito di un metabolismo così veloce, tutti i macro provengono da cibo super pulito?

                    Grazie
                    cibo sporco su base giornaliera no assolutamente,solitamente tollero 1 cheat meal a settimana,in qualche soggetto 2 . attenzione ai cheat meals anche per il fatto che essendo cibi mediamente "difficili" e lenti da digerire si rischia di andare a bloccare la fame e saltare i pasti successivi.
                    WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
                    BODY TRAINED BY

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                      Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
                      cibo sporco su base giornaliera no assolutamente,solitamente tollero 1 cheat meal a settimana,in qualche soggetto 2 . attenzione ai cheat meals anche per il fatto che essendo cibi mediamente "difficili" e lenti da digerire si rischia di andare a bloccare la fame e saltare i pasti successivi.
                      perfetto, grazie..
                      Bhè, allora è una cosa un po' più antipatica in fase di massa rispetto a chi cresce con meno kcal..un complimento in più a Matt per questo.

                      Però forse in fase di Def, tutto ciò risulta positivo perché rispetto ad altri atleti si scende ad almeno 500 kcal in + per ottenere un risultato analogo o non vi è questa differenza in definizione?

                      Scusa per le molteplici domande ovviamente liberissimo di non rispondere.. Ancora complimenti e auguri per il lavoro svolto e futuro.
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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                        giusta analisi marcu,solitamente e' cosi',piu' stai alto con i carbo in bulk e piu' ne riesci a tenere in cutting anche se quando si stringono le calorie e' difficile fare previsioni,ogni corpo e' diverso e inoltre ogni stagione e' diversa
                        WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
                        BODY TRAINED BY

                        Alberto Grazia
                        Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
                        Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
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                          Grazie per aver risposto esaustivamente alle mie noiose domande :-D buon proseguimento ragazzi.

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                          Originariamente Scritto da Sean
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                            Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

                            Grandissimo Matt ! Così come tutto il team.. Grande dedizione alla causa


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                            PERROTS

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                              complimenti al tuo Team Maracuja

                              per il cheat .... sei d'accordo che c'è cheat e cheat ??? cioè un cheat è uno sgarro ma deve nutrire comunque e fornire in proporzione meno "merda" possibile ?
                              sigpic
                              GORE - REBUILD THE BODY
                              (non so il front , ma il back pare migliorato )


                              Citazione:
                              Originalmente inviato da leonardoS
                              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                                Dico la mia...un conto è un cheat tipo fette biscottate+miele e marmellata, un altro è doppio big mac menù con aggiunta di doppio cheesburger, mcflurry e coca...anche per gli ectomorfi estremi ci son o dei limiti...

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