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Il Diario di Piero9

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    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
    L'ho appena letto, secondo me se non hai carichi degni (e intendo cazzuti nel vero termine) ti trovi a fare settimane di nulla..
    Soprattutto l'ultima da quello che ho letto, le prime 2 settimane ci stanno alla grande.

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      Sì, trovarsi a fare dropset con 5 chili sulle croci ai cavi (per dire) non è molto utile suppongo..

      Edit: potresti modificarlo leggermente andando a ridurre le tecniche di intensità la terza settimana ma usando lo stesso concetto..

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        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
        Sì, trovarsi a fare dropset con 5 chili sulle croci ai cavi (per dire) non è molto utile suppongo..
        Esatto, si potrebbe adattare.

        Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk

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          Oggi altro cheat, purtroppo, la fame, ora che il caldo è diminuito, si è fatta sentire peggio che mai, e purtroppo io ho una scarsa aderenza mentale e fisica a sopportare per molto tempo la fame.
          E devo dire che questa settimana non so quanto riuscirò a tenere la dieta, sia per questioni sociali (ferragosto ed altre feste) ma soprattutto per fame, eh vabbè, meglio una settimana che un mese e mezzo come l'anno scorso, spero però di reggere
          Vorrei provare un'esperimento, diminuire le pro, perché mi provocano un po' di fastidio a queste quote, ed aumentando grassi e carbo.
          pS: Tra l'altro il mio sgarro è stato l'anguria e 2 panini al burro, cioè quasi nemmeno sgarri, ma tant'è
          Last edited by Piero9; 12-08-2017, 15:21:10.

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            ma che sgarro eh? pensa che 100 gr di anguria ha meno di 20 kal
            Relax dai..
            io faccio il pre-anti-ferragosto oggi, con alcuni bodywebber, in casa mia. Documenteremo l'evento

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              Ma 100g di anguria non li vedi neanche..

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                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                Ma 100g di anguria non li vedi neanche..
                infatti, almeno 1kg

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  Esatto, ne avrò mangiato 1 kg

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                    Stasera dovrei allenare le gambe in HG, ma non è che abbia tutta questa voglia , vediamo se più tardi riuscirò a fare qualcosa.

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                      allenato?

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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        allenato?
                        Purtroppo no, impegnato fino alle 9 e mezza

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                          Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
                          Purtroppo no, impegnato fino alle 9 e mezza

                          Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
                          ciao
                          la mia pale riapre giovedi...e si ricomincia. Meno male!
                          Come passato il ferragosto? io in fase di semi-coma, il giorno prima abbiamo fatto un anti-ferragosto ho esagerato un po' con tutto...o meglio, non ho piu' il fisico di una volta pro-stravizio

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            ciao
                            la mia pale riapre giovedi...e si ricomincia. Meno male!
                            Come passato il ferragosto? io in fase di semi-coma, il giorno prima abbiamo fatto un anti-ferragosto ho esagerato un po' con tutto...o meglio, non ho piu' il fisico di una volta pro-stravizio
                            Io mi dovevo allenare, ma tra contrattempi, lavoro e cose varie, arrivavo a casa alle 9, e sinceramente ero stanco e non riuscivo ad allenarmi.
                            Escluso il pranzo con i parenti, tutto il giorno a lavoro, lasciamo stare che è meglio.
                            Io sto facendo una settimana di dieta libera, come suggeritomi da Pesca.

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                              e fai bene, appoggio, bravo

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                e fai bene, appoggio, bravo
                                Senza esagerare o buttarmi nel cibo, anzi, mangio come una persona normale, seguendo la fame, vediamo dopo questa settimana quali sono gli esiti [emoji23] [emoji23]

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