Il Diario di Piero9

[Manx]

Ah, ma è questa la "DOMANDA" delle domande?
Allora... io aumenterei di moooolto poco le kal fino a Marzo e poi dei mini-cut mensili...potrebbe essere una strategia fare 1 mese di ipo, ma non eccessiva, e 1 di normo, 1 di ipo ecc... cosi'... si potrebbe provare. Che ne pensi? E' solo una mia idea...un suggerimento, magari Sly che conosce meglio certe dinamiche alimentari ed estetiche ti sa dare qualche consiglio in piu'.

Io vado in pale...braccia

[Miller]

imho stai rischiando di nuovo di incartarti con programmazioni "complesse" e a lungo termine.

[Piero9]

Ah, ma è questa la "DOMANDA" delle domande?
Allora... io aumenterei di moooolto poco le kal fino a Marzo e poi dei mini-cut mensili...potrebbe essere una strategia fare 1 mese di ipo, ma non eccessiva, e 1 di normo, 1 di ipo ecc... cosi'... si potrebbe provare. Che ne pensi? E' solo una mia idea...un suggerimento, magari Sly che conosce meglio certe dinamiche alimentari ed estetiche ti sa dare qualche consiglio in piu'.

Io vado in pale...braccia

Allora aumenteresti qualcosa nonostante non sia pulitissimo?
Il mio dubbio è se restare su queste kcal e fare solo un mesetto di mini-cut e poi riprendere a queste kcal oppure aumentare e poi fare una definizione più lunga, per vedere se acquistare o no i bcaa, e sia per migliorare i punti carenti:spalle e braccia, che possono migliorare solo in iper.
Io vorrei fare cose più semplici, perché mi sto trovando meglio facendo cose più semplici.
Anch'io oggi braccia.

imho stai rischiando di nuovo di incartarti con programmazioni "complesse" e a lungo termine.

Mi sa di si, era solo per capire se comprare anche i bcaa, dato che ci sono ottimi sconti, dato che se li acquistassi non li vorrei buttare.
Perché quest'anno non so se fare definizione, dato che solo ora ho ritrovato il mio equilibrio.

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[Miller]

Già il fatto che ti poni il problema di comprare i ramificati per un'ipotetica ipo e un ipotetico allenamento solo perché sono in sconto, denota la tua voglia irrefrenabile di impelagarti in pippe mentali sopraffine Io non comprerei assolutamente niente Allenati e stop.

[Piero9]

Già il fatto che ti poni il problema di comprare i ramificati per un'ipotetica ipo e un ipotetico allenamento solo perché sono in sconto, denota la tua voglia irrefrenabile di impelagarti in pippe mentali sopraffine Io non comprerei assolutamente niente Allenati e stop.

OK, allora solo pro e vit.c che sono finite.
Gli anni scorsi ho sempre fatto delle IPO e le ho sofferte parecchio, senza bcaa, quest'anno se avrei iniziato avrei voluto provare con quest'ultimi tutto qua.
Con l'integrazione non ho mai voluto investire molti soldi, sia perché non me li potevo permettere, sia perché non avevo voglia di prendere 50000 integratori diversi in momenti diversi.
L'unica cosa che vorrei acquistare sono gli elastici, perché vorrei provarli.

Miller tu mi consigli di restare a queste kcal oppure aumentare?

[Miller]

Io ti consiglio di cercare di stare bene mentalmente e me ne fregherei delle calorie. Abbiamo già discusso di questo il mese scorso e sai già come la penso

[Piero9]

Io ti consiglio di cercare di stare bene mentalmente e me ne fregherei delle calorie. Abbiamo già discusso di questo il mese scorso e sai già come la penso

Infatti non le conto, però lo scorso giorno ho fatto una stima ed assumo circa 3000 kcal, ed ho notato che in questo mese(pesandomi dopo 1 mese) non sono aumentato, quindi credo sia la mia normo.
Io vorrei migliorare spalle e braccia, e credo che se voglia migliorare debba essere in iper.

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[Miller]

Io vorrei migliorare spalle e braccia, e credo che se voglia migliorare debba essere in iper.

secondo me no. Poi se vuoi aumentare sensibilmente la massa, si. Ma basta mangiare di più

[Piero9]

secondo me no. Poi se vuoi aumentare sensibilmente la massa, si. Ma basta mangiare di più

No, che aumentare sensibilmente, ho trovato il mio equilibrio e non ho quella fame assurda che avevo prima, anzi, mi alleno pesantemente e vivo tutto con più tranquillità, ma già per me non sgarrare per un mese, e non soffrire la fame è una vittoria, perché non succedeva da anni.
Vorrei solo migliorare le spalle e braccia.

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[Sly83]

Manx e Miller sentono puzza di loop...e io pure...occhio Piero...

[Piero9]

Manx e Miller sentono puzza di loop...e io pure...occhio Piero...

Alla fine era perché i bcaa erano in sconto, per un discorso di recupero per un'eventuale ipo.
Tu sly consigli anche di continuare con queste ipotetiche kcal oppure aumentare per migliorare i miei punti carenti?

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[Sly83]

Così su due piedi un altro trimestre con lievi aumenti lo farei, spingi forte (senza farti male) e non imparanoiarti
Pero' a mio avviso devi divertirti sempre di piu' in gym

[Sly83]

Poi in primavera valuti, ma avere un patrimonio extra di muscolini e' sempre prioritario sul resto (almeno ti parlo da vecchio bacucco)

[Manx]

piero, se il "problema" vero è migliorare spalle e braccia...lavorerai in quella direzione, ovvero allenamento, senza ritoccare la dieta in alto o in basso. Allora, come ti dicevo io aumenterei le kal di poco, oppure, visto che ti trovi bene cosi', vai avanti cosi' fino a marzo aprile...poi vediamo il da farsi. Visto che non devi gareggiare...mi sembra eccessivo e mooooolto prematuro pensare ora quello che potresti fare tra 4 mesi

[Piero9]

Così su due piedi un altro trimestre con lievi aumenti lo farei, spingi forte (senza farti male) e non imparanoiarti
Pero' a mio avviso devi divertirti sempre di piu' in gym

Infatti avevo il dubbio di aumentare perché così mi trovo da Dio, mi alleno pesante in gym e mi diverto, solo che vorrei migliorare i miei punti carenti, ma senza svaccare, perché sinceramente per un periodo medio-lungo vorrei lasciare da parte IPO pesanti, dato che solo da poco mi sono rimesso in sesto ed ho abbassato di molto lo stress, ritornando a divertirmi ed essere sereno,al massimo un mini-cut di 1 mese max prima dell'estate.

Poi in primavera valuti, ma avere un patrimonio extra di muscolini e' sempre prioritario sul resto (almeno ti parlo da vecchio bacucco)

Io per un po non vorrei fare IPO pesanti, al max un mini-cut breve prima dell'estate.
Come ho scritto sopra vorrei migliorare i miei punti carenti.


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