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Il Diario di Piero9

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    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    quoto, da sempre.

    Alla fine Manx i social non sono così male

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      dipende...il termine "social" rimanda a "socialismo"---->bolscevismo----> giudaismo....
      bon, vado a Jesi, poi...cena umbra
      ciao

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        dipende...il termine "social" rimanda a "socialismo"---->bolscevismo----> giudaismo....
        bon, vado a Jesi, poi...cena umbra
        ciao
        Buona fame! (come direbbe mio zio )
        attendo dettagliato report fotografico nella sezione disagiati.

        scusa per l'OT, Piero
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          appena aggiornata



          buona giornata, io recupero oggi le zampe...ieri causa caduta palo in giardino...ho fatto le braccia

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
            Buona fame! (come direbbe mio zio )
            attendo dettagliato report fotografico nella sezione disagiati.

            scusa per l'OT, Piero
            Nessun OT Claudio.

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              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              appena aggiornata



              buona giornata, io recupero oggi le zampe...ieri causa caduta palo in giardino...ho fatto le braccia

              Zampe? Buon divertimento [emoji4]

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                e pure cardio imprevisto...dopo l'allenamento sono andato a Jesi, al ritorno mi fermo in un supermercato a 3km da casa...tac...macchina che non parte piu'...e sono tornato a casa a piedi con 36 gradi e quasi tutto il tragitto sotto il sole cocente

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  e pure cardio imprevisto...dopo l'allenamento sono andato a Jesi, al ritorno mi fermo in un supermercato a 3km da casa...tac...macchina che non parte piu'...e sono tornato a casa a piedi con 36 gradi e quasi tutto il tragitto sotto il sole cocente
                  Ah bene, menomale che l'hai presa bene [emoji4]

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                    Oggi ultimo allenamento di scarico in fullbody, devo studiare un wo per le prox settimane, però stavolta non voglio esagerare, come le scorse volte, soprattutto con i gruppi carenti, però non so se puntare più sul volume o sull'intensità.
                    Last edited by Piero9; 23-06-2017, 17:51:36.

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                      Oggi rest+cardio

                      Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk

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                        abbozzato qualcosa? qui si crepa...37 gradi circa... siamo partiti in moto alle 5.40 in cerca di fresco abbiamo fatto 300km e in cima al passo di Bocca serriola alle 7.40 erano 21-22 gradi...uno scialo

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          abbozzato qualcosa? qui si crepa...37 gradi circa... siamo partiti in moto alle 5.40 in cerca di fresco abbiamo fatto 300km e in cima al passo di Bocca serriola alle 7.40 erano 21-22 gradi...uno scialo
                          No ahahah, sia per il tempo, sia perché non sono in grado , so solo che la volta scorsa avevo esagerato [emoji4].
                          Qua idem, solo che qua abbiamo il mare, ma caldo e stamattina al
                          lavoro in campagna si moriva.
                          Sempre nelle Marche o in Romagna?

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                            Bocca Serriola è confine Marche/Umbria https://it.wikipedia.org/wiki/Bocca_Serriola conduce a Città di Castello e collega con il mare delle MArche (Pesaro/Fano) e quindi anche con la romagna
                            Ora si sta crepando.... io cmq tollero ancora bene...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              Bocca Serriola è confine Marche/Umbria https://it.wikipedia.org/wiki/Bocca_Serriola conduce a Città di Castello e collega con il mare delle MArche (Pesaro/Fano) e quindi anche con la romagna
                              Ora si sta crepando.... io cmq tollero ancora bene...
                              Ok, non lo conoscevo affatto.
                              Pomeriggio da noi si stava bene.

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                                Oggi test+cardio e sveglia alle 5 e 20 [emoji17]

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