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allora procedi
Quando hai modo studia un programma da tenere 2/3 settimane, ma che sia suscettibile di variazioni in corso. Io me lo studio e poi vediamo che fare.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora procedi
Quando hai modo studia un programma da tenere 2/3 settimane, ma che sia suscettibile di variazioni in corso. Io me lo studio e poi vediamo che fare.
Dai studiate tutti e due che poi traggo ispirazione
Ovviamente scherzo, ma l'asse Manx-Piero funziona bene
Originariamente Scritto da LeoMerlo
Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
Originariamente Scritto da Manx
tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
allora procedi
Quando hai modo studia un programma da tenere 2/3 settimane, ma che sia suscettibile di variazioni in corso. Io me lo studio e poi vediamo che fare.
OK, allora più tardi posto qualcosa per le prox settimane, e vediamo cosa ne pensi.
PS:non so se è un bene ma devo incominciare a cambiare qualche maglietta e pantalone o tuta, perché le L non mi stanno più.
Con un volume più basso ed intensità più alta? O sempre volume alto ed intensità più bassa?
Dai studiate tutti e due che poi traggo ispirazione
Ovviamente scherzo, ma l'asse Manx-Piero funziona bene
nessun problema Simo, se vuoi prendere spunto non c'è problema, naturalmente da adattare alle tue esigenze
Questo diario è aperto a spunti e dubbi vari.
Ragazzi a proposito, qualcuno sa dove si possono acquistare loop band e trx ad un buon prezzo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Come split avevo pensato a qualcosa di simile, il petto messo in terzo piano, con pochissime serie settimanali, dorso e gambe nella media delle serie e richiami di spalle e braccia.
Gambe
Spalle+braccia (sessione di volume)
Dorso+delt.post o spalle in generale
Spalle o delt.lat/ant+petto+braccia (Intensità spalle e braccia, )
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a me piace...qualche suggerimento. bravo...ci siamo.
Squat non lo faccio perché non lo posso vedere più come esercizio .
Per il lento in piedi, se devo farlo con cattiveria, allora preferisco farlo da seduto o al multy.
Per le braccia con il petto, tu cosa mi consigli a livello d'intensità?
Oggi doms alle braccia.
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nessun problema Simo, se vuoi prendere spunto non c'è problema, naturalmente da adattare alle tue esigenze 
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