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Il Diario di Piero9

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    Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
    ma quale rispetto? vabbè io alzo le mani raga qui appena qualcuno ha qualcosa di interessante se lo tiene per se manco fosse il Santo Graal e poi qualcuno dice il forum sta morendo , e grazie al *****


    Vabbè ciao Piero buon wo
    Senti Tiem, Circoloco mi ha chiesto espressamente di non pubblicare niente ed io per rispetto della sua persona e del.suo lavoro non pubblico.
    Si Tiem non c'è bisogno.che ti giri così, se una persona non vuole che qualcuno pubblichi il suo lavoro, io rispetto ciò che dice.
    Ste uscite certe volte non le capisco, poi se lui vuole pubblicarla amen. Quante volte mi sono dovuto.ingoiare il rospo quando vedevo qualcosa di interessante e volevo.saperne di più, ma l'ho.accettato, anche se a malincuore.

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        Nessun rancore Piero , circoloco può fare quello che vuole lo stimo tantissimo ma poi non venga a dire che il forum è una merda è non va più.... perchè l'essenza del forum è discutere e condividere
        altrimenti è solo una gara a chi ce l'ha più lungo. Ora io non mi riferisco a questo episodio perchè detto tra me è te non me frega un ***** della scheda in se , bensì i concetti che ci stanno dietro dato che circo a mio avviso
        ,ripeto, è una persona che sa il fatto suo.
        Perfino Pakulski pubblica materiale , qua si sentono tutti migliori?

        In ogni caso poco importa ormai qua dentro si discute sempre delle stesse cose , si sentono sempre le solite risposte , e si vedono sempre i soliti fisici.
        Gli anni passano e l'unica cosa che aumenta è l'ego.


        Ciao Piero , non ce l'ho con te

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          Beh, anche io sono curioso delle modifiche di circo, scommetto che mi troverebbero anche d'accordo, pero' alla fine ognuno fa come crede e vuole e se preferisce non esporsi, va bene cosi'. Anche io a volte ho tenuto "segrete" certe cose, il sapere va diffuso si', ma con criterio

          p.s. mando ora pm a tutti con protocolli segretissimi, studiati questa mattina durante la chemio col primario di oncologia

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
            Nessun rancore Piero , circoloco può fare quello che vuole lo stimo tantissimo ma poi non venga a dire che il forum è una merda è non va più.... perchè l'essenza del forum è discutere e condividere
            altrimenti è solo una gara a chi ce l'ha più lungo. Ora io non mi riferisco a questo episodio perchè detto tra me è te non me frega un ***** della scheda in se , bensì i concetti che ci stanno dietro dato che circo a mio avviso
            ,ripeto, è una persona che sa il fatto suo.
            Perfino Pakulski pubblica materiale , qua si sentono tutti migliori?

            In ogni caso poco importa ormai qua dentro si discute sempre delle stesse cose , si sentono sempre le solite risposte , e si vedono sempre i soliti fisici.
            Gli anni passano e l'unica cosa che aumenta è l'ego.


            Ciao Piero , non ce l'ho con te
            Ma quindi ora la colpa e mia se il forum sta piano piano scemando? che la trash e la sezione più quotata e che in sezioni tecniche si continua a mettere lo stacco come primo esercizio del dorso a prescindere da ogni cosa?XD
            Io nel mio piccolo qui dentro una mano a svegliare qualcuno l'ho data,anche a costo di risultare spesso antipatico e fuori da ogni schema, in generale su vari diari i cambiamenti dati un pò dal mio stile allenante li ho visti e continuo a vederli (la cosa mi fà sempre molto piacere).

            Ad ogni modo io tengo alle miei cose, non pubblico i miei wo e non scrive troppo, un pò perchè non vedo un possibile dibattito sulle mie idee (troppe chiusure mentali), un pò perchè seguo delle persone che mi pagano e non mi pare giusto nei loro confronti divulgare ogni cosa, ed un pò perchè credo che quello che so abbia un valore.

            Poi perdonami Tiem ma io a certe cose dedico tempo e passione da anni e ok che non sono nessuno ma non capisco questo sminuire...sono cose mie ed hanno un valore...poi se sei uno di quelli che pensa che un PT valga quanto una scarpa rotta e quelle 4 cazzate che sà sono scontate e quindi potrebbe benissimo dirle ai 4 venti...bè non so cosa dirti...in italia non si ha rispetto per certe professioni, basti vedere certe uscite e il rispetto e la credibilità che si dà ad un laureato in Scienze motorie.

            Ho semplicemente aiutato Piero perchè l'ho visto in difficoltà e ho voluto dargli una mano (apprezzo la sua passione, umiltà, caparbietà, apertura mentale con voglia di capire andando anche contro i soliti schemi, lui malgrado il fisico non TOP avrebbe da insegnare a tanti su certe cose), poi se la cosa dà fastidio non so che dire....
            Tiem...mi pare che quando mi hai chiesto in PM ti abbia sempre risposto ed aiutato, sbaglio?

            PS:Manx non stai tranquillo che non ci sono ne % ne pippe mentali e Piero credo possa confermare XD
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

            INSTAGRAM:
            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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              Circo non ce l'ho con te nello specifico , perchè dovrei ? mi hai sempre aiutato
              Io non sminuisco nessuno circo , anzi , il fatto di voler vedere certi lavori è appunto perchè sei un ottima fonte di spunti e riflessioni. nessuno si è mai permesso
              Dico solo che se per aver un minimo di contenuto bisogna pregare in 2000 lingue , in generale , è ovvio che la gente se ne va ....e chi resta ? quelli che senza lo stacco non cresci e rigorosamente a inizio wo.
              Non serve divulgare i segreti della nasa , lo stesso menph pubblica spesso e quando gli vengono fatte domande troppo precise ( cè sempre chi si prende tutto il braccio ) dice semplicemte che per cose così specifiche si fa pagare GIUSTAMENTE.
              Basterebbe solo creare discussioni decenti senza ricadere nel monotono. Ed ecco che come per magia la gente si sveglierebbe fuori ..... Perchè di materiale su cui discutere ce ne a bizzeffe

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                Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                Circo non ce l'ho con te nello specifico , perchè dovrei ? mi hai sempre aiutato
                Ah ok allora ho capito male io..
                cmq man il fatto e che con i vari gruppi di FB e simili la quantità di info è aumentata a dismisura....tutti parlano, tutti sanno tutto, c'è tanto esibizionismo e esce spesso una mancanza di successo in real life che certi personaggi incanalano nel web ed ecco che nascono i vari "super guru"...umità zerò è più la voglia di dire la propria e farsi vedere (anche se non si sa una minchia) che ascoltare chi ne sa un pò di più...
                con queste premesse è dura.....poi il BB lo vedi che va sempre più verso un attività sportiva rispetto a quello che in realtà è (arte/estetica, massima padronanza sul corpo umano e dei processi biochimici di questo).

                Io sono sincero...mi stò un pò facendo da parte, FB stop (non leggo più), BW ci sono affezionato infatti lo vedi che spesso ci sono...però in generale mi rendo sempre più conto che arrivarti ad un certo il web non aiuta più...cè da fare sul campo, quindi allenarsi tanto sperimentando, seguire atleti, o farsi seguire.

                poi ci sono i vari JM, HR che stanno su un altro pianeta e allora ok...ma il materiale non è facilmente discutibile, il livello è troppo alto e le menti troppo chiuse ...te provaci cmq, apri delle discussioni in sezione tecnica, io se sono interessanti e non i soliti discorsi intervengo fidati
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
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                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                  Io sono abbastanza d'accordo con Circo, sempre più informazioni ma sempre più di bassa qualità (a parte qualche eccezione).
                  Solo una cosa non mi spiego: perché scrivete solo le iniziali e non nome e cognome quado citate i top coach (anche se nello specifico ho capito a chi ti riferisci)?! XD

                  Comunque scusa Piero per l'OT, appena ho un paio di minuti do un occhio alle esecuzioni

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                    Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                    Nessun rancore Piero , circoloco può fare quello che vuole lo stimo tantissimo ma poi non venga a dire che il forum è una merda è non va più.... perchè l'essenza del forum è discutere e condividere
                    altrimenti è solo una gara a chi ce l'ha più lungo. Ora io non mi riferisco a questo episodio perchè detto tra me è te non me frega un ***** della scheda in se , bensì i concetti che ci stanno dietro dato che circo a mio avviso
                    ,ripeto, è una persona che sa il fatto suo.
                    Perfino Pakulski pubblica materiale , qua si sentono tutti migliori?

                    In ogni caso poco importa ormai qua dentro si discute sempre delle stesse cose , si sentono sempre le solite risposte , e si vedono sempre i soliti fisici.
                    Gli anni passano e l'unica cosa che aumenta è l'ego.


                    Ciao Piero , non ce l'ho con te


                    Ciao Tiem, però non puoi metterti nei panni delle persone, ognuno è diverso e giustamente può decidere o no se pubblicare qualcosa. Ad esempio Manx era d'accordo a pubblicare i wo sul diario, o quello che è successo al seminario di Massaroni, potevo tranquillamente non scriverlo, però l'ho fatto, ma non devi prendertela se qualcuno non vuole pubblicare il suo lavoro, e capisco anche Circoloco perché sono anni che ci studia, si ricorda anche lui quando faceva WL ed era convinto che quella era la strada migliore, poi ha cambiato, si è messo sotto a leggere e studiare ed ha capito gli errori che commetteva e ha cambiato tutto, purtroppo non tutti sono in grado di strutturare un wo e fare tutto ciò ( io sono il primo e lo ammetto, non ho quell'intelligenza o quel passo in più per essere in grado di strutturare tutto ciò, oltre che in passato mi facevo pippe mentali assurde ahahaha.)
                    Però Pakulski ha un giro di denaro tramite social ed altro, quindi a lui non interessa se qualche contenuto viene pubblicato, anzi, è una bella strategia di marketing/vendere, senza truffare o altro, invoglia a comprare il suo programma o a contattarlo, e pubblica determinate cose. A me lui piace soprattutto sui discorsi della biomeccanica, meno sul resto. Comunque come aveva scritto Memphis sul suo log quel tipo di esercizi sono ottimi in pre-contest e che molti lo contattano proprio nel pre-contest per migliorare i dettagli, ma che il resto dell'anno vanno giù pesanti ad allenarsi.
                    Tranquillo Tiem, ma devi metterti anche nei panni dell'altra persona, tutti abbiamo modi diversi di concepire qualcosa.





                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    Beh, anche io sono curioso delle modifiche di circo, scommetto che mi troverebbero anche d'accordo, pero' alla fine ognuno fa come crede e vuole e se preferisce non esporsi, va bene cosi'. Anche io a volte ho tenuto "segrete" certe cose, il sapere va diffuso si', ma con criterio

                    p.s. mando ora pm a tutti con protocolli segretissimi, studiati questa mattina durante la chemio col primario di oncologia

                    Guarda Manx, devo dirti che per alcune impostazioni del wo avete idee molto simili







                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Ma quindi ora la colpa è mia se il forum sta piano piano scemando? che la trash è la sezione più quotata e che in sezioni tecniche si continua a mettere lo stacco come primo esercizio del dorso a prescindere da ogni cosa?XD
                    Io nel mio piccolo qui dentro una mano a svegliare qualcuno l'ho data,anche a costo di risultare spesso antipatico e fuori da ogni schema, in generale su vari diari i cambiamenti dati un pò dal mio stile allenante li ho visti e continuo a vederli (la cosa mi fà sempre molto piacere).

                    Ad ogni modo io tengo alle miei cose, non pubblico i miei wo e non scrive troppo, un pò perchè non vedo un possibile dibattito sulle mie idee (troppe chiusure mentali), un pò perchè seguo delle persone che mi pagano e non mi pare giusto nei loro confronti divulgare ogni cosa, ed un pò perchè credo che quello che so abbia un valore.

                    Poi perdonami Tiem ma io a certe cose dedico tempo e passione da anni e ok che non sono nessuno ma non capisco questo sminuire...sono cose mie ed hanno un valore...poi se sei uno di quelli che pensa che un PT valga quanto una scarpa rotta e quelle 4 cazzate che sà sono scontate e quindi potrebbe benissimo dirle ai 4 venti...bè non so cosa dirti...in italia non si ha rispetto per certe professioni, basti vedere certe uscite e il rispetto e la credibilità che si dà ad un laureato in Scienze motorie.

                    Ho semplicemente aiutato Piero perchè l'ho visto in difficoltà e ho voluto dargli una mano (apprezzo la sua passione, umiltà, caparbietà, apertura mentale con voglia di capire andando anche contro i soliti schemi, lui malgrado il fisico non TOP avrebbe da insegnare a tanti su certe cose), poi se la cosa dà fastidio non so che dire....
                    Tiem...mi pare che quando mi hai chiesto in PM ti abbia sempre risposto ed aiutato, sbaglio?

                    PS:Manx stai tranquillo che non ci sono ne % ne pippe mentali e Piero credo possa confermare XD



                    Posso confermare, io non gli ho chiesto di farmi una scheda, è lui che ha voluta aiutarmi, e devo dire che sono rimasto molto sorpreso, perché in questi giorni gli avevo mandato un PM chiedendogli secondo lui quale potevano essere i miei punti deboli a livello fisico da migliorare, e che dopo una fase di medio volume se anche lui era d'accordo con il fare una fase più improntata sulla forza e mi ha dato uno spunto, ed allora ho cercato di fare da solo e le schede che ho pubblicato erano spunti sia presi dalle tabelle del forum, sia mie che sue, solo che come vedete avevo fatto un bel casino ( come sempre)
                    Grazie Circoloco è vero ci metto passione, ma purtoppo non ho le competenze, e la voglia di capire ed apertura mentale si è un po' attenuata, perché non credo di essere ancora in grado di contestualizzare, e forse non lo sarò mai, boh chi lo sa, in passato non mi accontentavo di leggere le solite cose, ecco perché cercavo sempre di capire, ma oggi la cosa si è molto attenuata, perché non ti nego che mi provochi stress ed in questo periodo sto cercando di limitare gli stressor esterni, quindi mi informo ma in maniera quasi nulla rispetto al passato.
                    Altro che fisico non TOP, fa letteralmente schifo ahahahah, però non credo di avere nulla da insegnare a nessuno, almeno è quello in cui credo, qualcosina la so, non la nego, ma poca roba, e credo che le pippe mentali ancora continuino, ma in maniera minore rispetto al passato, però sono presenti come può confermare Manx ahahaha.

                    Comunque Manx nessuna % ahhahaha, sarei impazzito a calcolarmi % e cose varie, vado molto a sensazione sui wo passati .













                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Ah ok allora ho capito male io..
                    cmq man il fatto e che con i vari gruppi di FB e simili la quantità di info è aumentata a dismisura....tutti parlano, tutti sanno tutto, c'è tanto esibizionismo e esce spesso una mancanza di successo in real life che certi personaggi incanalano nel web ed ecco che nascono i vari "super guru"...umità zerò è più la voglia di dire la propria e farsi vedere (anche se non si sa una minchia) che ascoltare chi ne sa un pò di più...
                    con queste premesse è dura.....poi il BB lo vedi che va sempre più verso un attività sportiva rispetto a quello che in realtà è (arte/estetica, massima padronanza sul corpo umano e dei processi biochimici di questo).

                    Io sono sincero...mi stò un pò facendo da parte, FB stop (non leggo più), BW ci sono affezionato infatti lo vedi che spesso ci sono...però in generale mi rendo sempre più conto che arrivarti ad un certo il web non aiuta più...cè da fare sul campo, quindi allenarsi tanto sperimentando, seguire atleti, o farsi seguire.

                    poi ci sono i vari JM, HR che stanno su un altro pianeta e allora ok...ma il materiale non è facilmente discutibile, il livello è troppo alto e le menti troppo chiuse ...te provaci cmq, apri delle discussioni in sezione tecnica, io se sono interessanti e non i soliti discorsi intervengo fidati

                    Purtroppo su internet la quantità di informazioni è aumentata, ma quello che ho capito solo ora, è che certe cose bisogna provarle o arrivarci con il proprio cervello e dopo provarle, solo così si riesce ad imparare realmente ed in maniera duratura, naturalmente sui gruppi si possono avere ottimi spunti, è vero, ma bisogna contestualizzare e capire se si dicono c...e oppure no e se non si ha una preparazione di base strutturata e pesante, ci si farà sempre più coinvolgere e da li partono le pippe mentali su cose apparentemente inutili, ma è questo il periodo di complicare anche le cose più semplici, è normale poi che le persone abbandonino questa disciplina, o passino al PL, dove le cose sono apparentemente più strutturate.
                    Esatto ora il bbing si sta spostando più verso sport di prestazione, quando in realtà è pura estetica e cura del corpo e delle sue proporzioni.
                    In un certo senso, anche se facevano c....e o cose senza senso, i fisici old school erano nettamente migliori di ora e non parlo di agonisti o super bb, facevano grosse inesattezze ma crescevano tutti, chi più chi meno, e purtroppo è la triste realtà, troppa informazione ha creato più dubbi e pippe mentali che altro.
                    Però dall'altra si vede la troppa semplicità e la troppa ripetizione a macchinetta di determinati concetti, come lo stacco primo esercizio ed imprescindibile, ed altre cose così dette a macchinetta, quasi come fossero mantra, c'è stroppo estremismo da entrambe le parti, purtroppo e poi credo che sia normale che non ci si capisci più una mazza.








                    Originariamente Scritto da Jamesss Visualizza Messaggio
                    Io sono abbastanza d'accordo con Circo, sempre più informazioni ma sempre più di bassa qualità (a parte qualche eccezione).
                    Solo una cosa non mi spiego: perché scrivete solo le iniziali e non nome e cognome quado citate i top coach (anche se nello specifico ho capito a chi ti riferisci)?! XD

                    Comunque scusa Piero per l'OT, appena ho un paio di minuti do un occhio alle esecuzioni

                    Tranquillo Jamess, quale OT, puoi intervenire quando vuoi.
                    Comunque è la verità e ciò che ha scritto Manx sopra un post racchiude tutto quello che sta succedendo in questo momento, "troppa informazione ha creato disinformazione", ed io mi ci metto nel mezzo, come penso tanti altri.
                    Last edited by Piero9; 13-04-2017, 09:24:06.

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                      La cosa è molto semplice se circo ti segue e tu lo paghi è giusto per rispetto suo e non tuo non pubblicare i wo

                      Sennò sta segretezza è una gran cagata
                      jack.bodyweb@yahoo.it

                      Commenta


                        Si' Piero, io e Circoloco abbiamo molte idee simili e condividiamo tante cose. Lui è piu' tecnico e "scientifico", sia per formazione che per passione, io piu' istintivo e meno tecnico, anche qui, sia per formazione che passione. Le % non piacciono a nessuno dei, sono sicuro di questo. Circo sarebbe un ottimo allievo SdS
                        Buon wo a tutti

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                        Commenta


                          Originariamente Scritto da Jamesss Visualizza Messaggio
                          Solo una cosa non mi spiego: perché scrivete solo le iniziali e non nome e cognome quado citate i top coach (anche se nello specifico ho capito a chi ti riferisci)?! XD
                          Perchè in inglese non so scrivere i nomi..ci sono H, W e Y che non so mai dove cazz0 infilare


                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          Circo sarebbe un ottimo allievo SdS
                          Onorato
                          Last edited by circoloco; 13-04-2017, 16:30:48.
                          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                          https://gabrielelangiu.it/

                          INSTAGRAM:
                          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                            Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                            La cosa è molto semplice se circo ti segue e tu lo paghi è giusto per rispetto suo e non tuo non pubblicare i wo

                            Sennò sta segretezza è una gran cagata
                            Ciao Jack, circoloco non mi segue, mi ha voluto fare questo favore, infatti per suo.rispetto, e come ho.scritto nei post precedenti, Circo mi ha chiesto espressamente di non pubblicare niente e rispetto la sua decisione.

                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            Si' Piero, io e Circoloco abbiamo molte idee simili e condividiamo tante cose. Lui è piu' tecnico e "scientifico", sia per formazione che per passione, io piu' istintivo e meno tecnico, anche qui, sia per formazione che passione. Le % non piacciono a nessuno dei, sono sicuro di questo. Circo sarebbe un ottimo allievo SdS
                            Buon wo a tutti
                            Sì, sarebbe un ottimo allievo, alcune cose cambiano, ma alcune cose sono molto simili, come uscire dai soliti schemi, come nei tuoi wo.

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                              Rematore un po' troppo alto.

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                                la lentezza nel rematore...è voluta, cioé pianificata? è il slow la panca manubri non mi piace, perchè non convergi al centro...ma forse anche questa variante è voluta.

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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