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Diario di leoncino il Dominicano :-)

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    Leonidaesthetic
    Originariamente Scritto da huntermaster
    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
    Originariamente Scritto da luna80
    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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      Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
      - El Dominicano - senza leoncino renderebbe meglio ma solo per questioni pratiche leoncinoildominicano sarebbe poco semplice da ricordare a mio avviso.

      Per il resto gran forma Leo


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      Grazie...el dominicano non è che mi faccia impazzire xd
      Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
      chimalo "domingo"....farà effetto di sicuro LOL
      Ahahah
      Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
      Leonidaesthetic
      Questo mi garba [emoji18]


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        Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
        Grazie...el dominicano non è che mi faccia impazzire xd

        Ahahah


        Questo mi garba [emoji18]


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        Figurati era un suggerimento tanto per [emoji16]


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        I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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          Posto anche qua l'allenamento di oggi

          Wo gambe

          Pressa
          5x8 (focus quad)
          Squat búlgaro manubri
          3x12 in tensione continua
          Leg extension
          3x10
          1xcedimento (video) mezze reps con variazione di TUT man mano arrivo a cedimento , focus sul massimo allungamento
          Front squat multipower TC
          1x60 in rest pause
          Leg curl
          4x12 2" isometria in contrazione di picco

          17 serie allenanti penso possano bastare X il giorno di ferragosto lol


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            Leo Gains

            Furious Leo

            Team Leommando

            Le1workout

            Dominicano 5%

            Mi vengono in mente questi, tutti originali
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

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              Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
              Leo Gains

              Furious Leo

              Team Leommando

              Le1workout

              Dominicano 5%

              Mi vengono in mente questi, tutti originali
              Lol anche Leolidl


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              I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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                Team leomando mi ha fatto morire ahahahaha


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                  Peso di oggi 76 kg ...ho deciso che continuerò ancora per 2 settimane
                  Sabato sgarro
                  Poi la prossima settimana in base a come mi vedo modifico i macros
                  Vedremo


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                    chiamalo leonida lo spartano( e ci metti la foto di leonida del film 300. con lui con l'addome squartato)

                    cmq per quanto riguardo il wo, nello squat bulgaro, dai enfasi ai quad? fai con 2 manubri o con 1 e con l'altra mano ti "appoggi"?
                    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

                    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

                    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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                      Ahahaha

                      Leonidaesthetic mi piace xd

                      Comunque no , al femorale e gluteo
                      Il manubrio lo tengo dalla parte opposta alla gamba che devo fare e mi tengo afferrato a qualcosa per dare la massima tensione


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                        ok anche io lo faccio cosi! solo che do un pò + enfasi al quad
                        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                          Carico anche questa non si sa mai la perdo poi ahaha


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                            Originariamente Scritto da centos
                            mangio e bevo e faccio schifo


                            Per ricorsi amministrativi e legali
                            http://www.supremecourt.mn/home

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                              Cos'è quel sito ? [emoji28]


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                                Un complimento
                                Originariamente Scritto da centos
                                mangio e bevo e faccio schifo


                                Per ricorsi amministrativi e legali
                                http://www.supremecourt.mn/home

                                sigpic

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