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Discussione: Diario di leoncino il Dominicano :-)

  1. #1741
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    Ahahaha
    Sei già il quinto che me lo chiede
    Dovrei aprirmi una sala da ballo 🕺🏻 lol


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  3. #1742
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    Predefinito Diario di leoncino il Dominicano :-)


    E comunque abbiamo superato quota 80kg
    E il limite genetico può solo accompagnare


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  4. #1743
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    Ok ...i miei wo durano al massimo 60-70 min
    Ora io mi chiedo ...come fanno quelli che si allenano per 2/2,30?? Hanno recuperi di 5 min ??
    Io se mi dovesse allenare per tutto quel tempo mi verrebbe sonno


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  5. #1744
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    mah secondo me dipende da quanti wo/week si riescono a fare..tu ti alleni spesso se non erro e ti basta quell'ora per coprire tot set per gruppo muscolare a settimana. Io ad esempio raramente finisco in meno di 90'. Certo arrivare a 2h e passa al giorno è un suicidio lol

    leo volevo chiederti, cosa ne pensi della periodizzazione ondulata? Se non erro vari lo stimolo tra meccanico/metabolico ecc

  6. #1745
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    Citazione Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
    Ok ...i miei wo durano al massimo 60-70 min
    Ora io mi chiedo ...come fanno quelli che si allenano per 2/2,30?? Hanno recuperi di 5 min ??
    Io se mi dovesse allenare per tutto quel tempo mi verrebbe sonno
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    Devi includere l'utilizzo del cellulare
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
    Non siate scortesi ed offensivi.
    Citazione Originariamente Scritto da madmas Visualizza Messaggio
    Scusa Mario, sei omosessuale?

  7. #1746
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    Si si gatto...uso una sorta di allenamento ondulato e mi trovo davvero bene ...
    Riesco a concentrarmi su 2 parametri nello stesso wo
    Intensità espressa come carico
    Intensità percepita
    Cerco di tenere 2 esercizi fissi per la progressione di carico e poi vario in base a sensazioni ecc
    Ora sto facendo così con
    Petto-dorso-spalle -braccia



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  8. #1747
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    Comunque guardando Zanutto nella Lat Spread di schiena , piacerebbe un giorno confrontarmici per vedere davvero quanto è grosso ... dalle foto oltre che granitico (solo L’upper perché le gambe sembrano di un’altra persona ,boh) da l’impressione di essere grosso
    Dovrebbe essere un hp+4/5 se non sbaglio


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  9. #1748
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    Cosa dirti dopo aver letto il tuo topic se non COMPLIMENTARMI sinceramente?

    Se le hai, posso chiederti di ricaricare le tue vecchie foto di quando eri "ciccio pasticcio"? (bella questa definizione che ti sei dato).

    Ti seguo

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  10. #1749
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    Ho queste 2


    Comunque grazie mille ,gentile

    Oggi giorno di rest...invece no ahaha
    Farò una specie di full tutto a buffer ,tanto per tenere alto il NEAT xd


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  11. #1750
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  12. #1751
    mediocre saccente
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    Stavi meglio sopra

    Massa ignorante as fuark
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    ....te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano, mangiare tanto e bene ed andare ad accendere un cero alla Madanna del Lurdis che ti faccia il miracolo.
    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
    La fig4 la lecchi?
    Citazione Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
    l'ho fatto una volta per dare una "prova"... in apnea trattenendo i conati

  13. #1752
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    Con le luci favorevoli ci credo Ahahaha
    Lunedì me ne faccio un’altra con altre luci ahahah


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  14. #1753
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    Predefinito Diario di leoncino il Dominicano :-)

    Ho visto Zanutto su FB... upper strepitoso (qualitativamente parlando) ma il lower ragazzi miei ...da classico powerlifter ...0 separazioni ...sembrano 2 persone diverse
    Peccato ...poi dal vivo sarà diverso eh Atleta fenomenale ma il lower non riesco a farmelo andare giù


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    Ultima modifica di leonidasbrunis; 15-10-2018 alle 03:45:57

  15. #1754
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    Zanutto si pinza solo l'upper infatti.
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    ....te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano, mangiare tanto e bene ed andare ad accendere un cero alla Madanna del Lurdis che ti faccia il miracolo.
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    La fig4 la lecchi?
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    l'ho fatto una volta per dare una "prova"... in apnea trattenendo i conati

  16. #1755
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    Ahahahah
    Maddai ..non credo sia doped pure lui


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