Rapporto massimale military press e panca piana

[OMAR97]

Che rapporto c'è circa tra i due esercizi?ho letto che il military è 2/3 la panca ma mi sembra troppo...a voi la parola grazie in anticipo

[E]

Io non riesco con i 2/3 che uso nella panca, uso di meno

[OMAR97]

Io non riesco con i 2/3 che uso nella panca, uso di meno

Eh appunto anch'io...più o meno quanto usi sulla panca e quanto nel militay?

[Manx]

ma intendi come massimale?

[OMAR97]

ma intendi come massimale?

Si manx...no ma comunque ad occhio se fai 5 con 50kg di military press fai 60...te come stai messo rapporto panca/military?

[Manx]

ora non ne ho idea, nel mio periodo di massima forma il mio massimale era 120 di panca e 70 o 75 (mi pare) di Military, completo e ben fatto. In ogni caso sono solo "numeretti"...

[OMAR97]

ora non ne ho idea, nel mio periodo di massima forma il mio massimale era 120 di panca e 70 o 75 (mi pare) di Military, completo e ben fatto. In ogni caso sono solo "numeretti"...

Il rapporto 1.6 potrebbe starci...su squat come sei messo?

[Manx]

rispetto a cosa? cmq sempre nello stesso periodo 2x170kg.

[OMAR97]

rispetto a cosa? cmq sempre nello stesso periodo 2x170kg.

Online vedevo i rapporti tra i massimali e stava scritto che la panca era il doppio del curl (che mi chiedo chi capiterai a ne testi il massimale) e una volta e mezza rispetto al military...immenso (almeno dal mio punto di vista) 2x170! Fai parallelo o chiappe a terra? È già che ci sono,ed evito di spammare...il pistol squat ha un transfer sullo squat?ed military e dip sulla panca?

[Manx]

Online vedevo i rapporti tra i massimali e stava scritto che la panca era il doppio del curl (che mi chiedo chi capiterai a ne testi il massimale) e una volta e mezza rispetto al military...immenso (almeno dal mio punto di vista) 2x170! Fai parallelo o chiappe a terra? È già che ci sono,ed evito di spammare...il pistol squat ha un transfer sullo squat?ed military e dip sulla panca?

squat sotto al parallelo, ma non chiappe a terra, curl massimale fatto una volta per gioco, con un po' di cheating 70kg, il military ha transfert sulla panca e dip e viceversa, il pistol credo di no...movimenti tropppo diversi, ma non sono bene e potrei sbagliare. Sinceramente per me sono pippe mentali Cmq non ho piu' i carichi di quell'epoca...probabilmente dovuto ai 5-6kg in meno di panza che aiutavano

[asen]

I rapporti dei massimali sono una cagata io spingo di panca lo stesso carico dello squat

[Manx]

I rapporti dei massimali sono una cagata io spingo di panca lo stesso carico dello squat

potresti avere ragione...ma in ogni caso questo è un vero e proprio dislivello...enorme

[OMAR97]

squat sotto al parallelo, ma non chiappe a terra, curl massimale fatto una volta per gioco, con un po' di cheating 70kg, il military ha transfert sulla panca e dip e viceversa, il pistol credo di no...movimenti tropppo diversi, ma non sono bene e potrei sbagliare. Sinceramente per me sono pippe mentali Cmq non ho piu' i carichi di quell'epoca...probabilmente dovuto ai 5-6kg in meno di panza che aiutavano

70 di curl?wtf? È io che mi sento fico perché riesco a fare il curl di concentrazione 8 volte col manubrio da 20 D:

[Manx]

70 di curl?wtf? È io che mi sento fico perché riesco a fare il curl di concentrazione 8 volte col manubrio da 20 D:

wtf?! eh? cmq dipende da come si eseguono gli esercizi eh...dubito che tu a 15 anni e di stazza piccola riesca a fare curl concentrato corretto con 20kg...

[OMAR97]

Ah e comunque grazie per le altre risposte...come le vedi le flessioni a testa in giù toccando con la capa in terra contro il muro in verticale?a me riescono 5 con 2 libri di circa 15 cm di rialzo 2...secondo me anche quello ha un transfer sul militare xche a sua volta da alla panca

---------- Post added at 22:54:15 ---------- Previous post was at 22:51:40 ----------

wtf?! eh? cmq dipende da come si eseguono gli esercizi eh...dubito che tu a 15 anni e di stazza piccola riesca a fare curl concentrato corretto con 20kg...

WTF = what the f**k...boh secondo me lo faccio per bene...poi guarda ho 35 cm di braccio mica sono un bambino di Haiti che non vede mangiare dal 96' D: