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    Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
    Benvenuto conv!

    ---------- Post added at 21:39:48 ---------- Previous post was at 20:09:57 ----------

    merenda 100 gr di petto di pollo con 5 gr evo
    cena 200 gr di pollo al forno+ zucchine bollite+ 10 gr evo+ 3 gr w3
    wo saltato, sono rientrato aLLE 20,30 e i bambini non mi hanno permesso di allenarmi
    lo farò domani mattina presto al posto della corsa
    i sindacati dei polli ti odiano...
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
      i sindacati dei polli ti odiano...
      insisti e persisti...raggiungi e conquisti
      http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
      8 mesi fantastici!

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        Brò come butta?!?

        Acciacchi rientrati??
        Originariamente Scritto da arkon86
        nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
        temo..
        http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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          Ma Ugo che fine ha fatto?
          Ciao Fabiè, gli acciacchi sembra mi hanno mollato, vediamo che succede quando riesco ad allenarmi......
          insisti e persisti...raggiungi e conquisti
          http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
          8 mesi fantastici!

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            appena finito di mangiare...in sicily però

            gira e rigira siamo arrivati a casa alle 21.00...e son partito da alessandria alle 8 stamattina..

            sono a pezzi......

            ---------- Post added 16-05-2013 at 09:17:03 ---------- Previous post was 15-05-2013 at 20:44:55 ----------

            Buon di a tutti....oggi alle 5 prima seduta dall'osteopata....

            stanotte ho dormito megli di un bambino piccol, nel mio vecchio lettone

            Last edited by ugox@; 16-05-2013, 14:45:28.
            Il mio diario...!

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              che tenero

              racconta dopo la seduta come e' andata
              Originariamente Scritto da arkon86
              nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
              temo..
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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                Originariamente Scritto da jhon j Visualizza Messaggio
                che tenero

                racconta dopo la seduta come e' andata
                .....dieta ripresa per bene, oggi cerco di chiudere a 3000 (50-30-20)...

                stasera riporto com'è andata, sperò che posso continuare ad allenarmi anche durign terapia, perchè amo farlo qui, mi gaso troppo nella mia vecchia palestra......ma ne dubito, vediamo un pò..!
                Il mio diario...!

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                  vedo che ti sei ripreso
                  bene bene
                  Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                  http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                    intanto magna!
                    aggiorno un po'
                    ieri giornata pessima, alimentazione alla meglio
                    colazione con caffè amaro appena sveglio 2 uova evo e peperoncino+ adam e 3 gr w3
                    pranzo con 100 gr di arrostino di maiale al forno e 2 melanzane grigliate
                    alle 19,30 entro in un supermercato e mangio in più riprese 100 gr di nocciole sgusciate fino alle 23,30
                    poi ho mangiato circa 300 gr di provola affumicata.
                    un po' così....
                    stamattina colazione con caffè amaro 35 gr di myofusion con 1 cucchiaino di burro d'arachidi
                    pranzo con 100 gr di salsiccia alla piastra e funghetti sott'olio misti
                    Ultimamente non riesco ad allenarmi
                    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                    8 mesi fantastici!

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                      Dai Luchino...tempo al tempo...
                      vedrai che arriverà presto il momento di allenarsi di nuovo
                      Originariamente Scritto da arkon86
                      nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
                      temo..
                      http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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                        eccomi qui....seduta andata, sono ottimista

                        mi ha detto che mi rimette a posto in breve, il tutto dipende dall'apparecchietto che avevo da piccolo, e da una leggera scolioso, che mi fa lavorare in modo non proporzionale, e mi ha causato sta costocondrite...il gonfiore gia dopo 15 minuti di terapia era diminuito, anche a occhio si vedeva...

                        ora mi ha detto di cercar di stare fermissimo ed evitare movimenti bruschi fino a 3 giorni...comunque lo stop fino a quando sto qua, ci sarà...

                        poi c'è da mantenere questo allineamento, con 2-3 sedute annue....

                        ha lavorato pochissimo sullo sterno, zero dolore diretto, tantissimo sull'emidiaframma (più dx che sx) e dentro la bocca sulla chiusura della mandibola (dolore cane)....

                        Oggi come li ho detto a luchino mi sono fatto una mega brioche cù gelato (ci saranno stati 500 - 600 gr di gelato )
                        Il mio diario...!

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                          Come rosico *****!!!!!!!!!!1 quì le brioche non esistono
                          meglio altrimenti ero fritto

                          Ieri sera cena con hamburger e zucchine bollite
                          pre nanna 30 gr di parmigiano al forno

                          stamattina pre colazione 4x20 di flessioni con varie aperture
                          colazione con 3 uova +evo+peperoncino
                          anche i miei bimbi hanno voluto l'ovetto stamattina dopo il latte
                          preparati 2 lt di te verde con 5 gocce di tic
                          oggi la giornata sarà strana, non sò come mangerò fino a cena........
                          Buona giornata a tutti
                          insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                          http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                          8 mesi fantastici!

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                            Buon di....e pensa che gli volevo fare una foto per piazzarla sul diario...



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                            Il mio diario...!

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                              Giorno bròòò a quanto ho capito alla fine sei andato giu a farti massacrare! Facci sapere come procede!!!! E soprattutto, buon sole
                              ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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                                RAGAZZI MA SOLO A MILANO PIOVE DA MARZO???

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                                Brò per non togliervi spazio ho aperto il diario...

                                Vedete di venire a rompermi le palle...intesi?!?
                                Originariamente Scritto da arkon86
                                nn è ke sta storia della palestra è tutta na kazzata?
                                temo..
                                http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11

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