Pagina 1 di 89 12341151 ... UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 1321

Discussione: we we My diario

  1. #1
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito we we My diario

    Eccomi ragazzi, finalmente anchio con un diario dove posso mettere tutto riguarda alimentazione e allenamento integrazione e tutto il resto.
    Inizio con il presentarmi Mi chiamo Daniele alto 1.80 77 kg circa mi alleno seriamente da un annetto.
    Metto anche qualche foto giusto per avere un idea della mia situazione Allegato 135017back
    Questo il front Allegato 135018
    We mi raccomando venite in tanti che ho bisogno di taaaaanti consigli

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    Bodyweb Advanced

    Data Registrazione
    Jun 2012
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    618
    Grazie
    8
    Ringraziato 37 volte in 34 post

    Predefinito

    Bella schiena amico, ti seguo

  4. #3
    Bodyweb Advanced L'avatar di isildur11
    Data Registrazione
    May 2012
    Località
    barletta
    Messaggi
    223
    Grazie
    81
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    mi segno

  5. #4
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito

    Ciao Fabio e isildur siete i benvenuti, inizio con l'aggiornamento di oggi ahahaahah appena finito il pranzo:
    Pasta al ragù, 100 gr. di filetto di manzo e 50 gr, di carote condite con 20 gr di olio evo. Buono

  6. #5
    Bodyweb Senior L'avatar di .Roy.
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Messaggi
    1,148
    Grazie
    97
    Ringraziato 36 volte in 33 post

    Predefinito

    ottimo,bel fisico mi segno
    Citazione Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
    Qual buon vento di ritorno Reg
    Citazione Originariamente Scritto da gionnifara Visualizza Messaggio
    movimento muscolo il quale si sente scoppio

  7. #6
    Bodyweb Senior
    L'avatar di jonny94
    Data Registrazione
    May 2012
    Messaggi
    1,239
    Grazie
    21
    Ringraziato 38 volte in 31 post

    Predefinito

    mi segno
    sei milanese?

  8. #7
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito

    No no originario di napoli ma vivo da una vita in puglia

    ---------- Post added at 20:05:11 ---------- Previous post was at 14:24:21 ----------

    Cena di oggi, 250 ml di albume 100 grammi di carote e 20 gr, di olio evo, già so che fra un oretta e mezza mi verrà di nuovo fame

  9. #8
    Bodyweb Senior
    L'avatar di RyanX
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Località
    Lecce
    Messaggi
    0
    Grazie
    47
    Ringraziato 36 volte in 34 post

    Predefinito

    Mi segno danielish

    buon diario

    p.s.
    dove ti trovi in puglia?

    io sono salentino

  10. #9
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito

    Sono di Trani Ryan e benvenuto stamane Colazione con 90 gr. farina d'avena con 300ml di latte 15 gr. di whey effettive e 7 fette biscttate integrali e più 30 grammi di miele.
    Finito ora un pò di camminata veloce 25 minuti ora me magno 50 gr di gallette integrali più scatoletta di tonno al naturale più 20 gr, di mandorle

  11. #10
    Bodyweb Senior
    L'avatar di RyanX
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Località
    Lecce
    Messaggi
    0
    Grazie
    47
    Ringraziato 36 volte in 34 post

    Predefinito

    ah bene
    quando ho fatto il militare ho conosciuto qualcuno di trani

    come ti alleni danielish?

  12. #11
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito

    Venerdi dorso e tricipiti e deltoidi anteriori laterali e sabato gambe in palestra, mentre il lunedi petto bicipiti trapezio e deltoidi posteriori in home gym dato che preferisco lavorare con i manubri il petto e in palestra arrivano ad un massimo di 30 kg, nel pomeriggio aggiorno con i carichi ecc ecc

  13. #12
    Bodyweb Senior
    L'avatar di RyanX
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Località
    Lecce
    Messaggi
    0
    Grazie
    47
    Ringraziato 36 volte in 34 post

    Predefinito



    giusto così vediamo cosa combini in pale e a casa

  14. #13
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito

    Pre-wo uno scoop creatina creacore, e 2 scoop di white flood anche se onestamente mi ha deluso questo pre-wo, non sento nessun effetto.
    Comunque fra una mezz'ora si va in tana ad allenarsi

    ---------- Post added at 17:45:53 ---------- Previous post was at 15:44:20 ----------

    Ekkime di nuovo, allenamento andato a buon fine
    Oggi petto Trapezio deltoidi posteriori e bicicpiti:
    Panca piana manubri 4x6 (90) con manubri da 36 kg
    Panca inclinata 30 3x6-8-8 (60) con manubri da 33-33-32
    Dip con sovraccarico 3x8 (60) 20 kg
    Croci su declinata 2x12 (30) 18 kg
    Alzate a 90° 3x10 (60) 18 kg
    Srughs manubri 2x10 (60) manubri da 42 kg
    Curl sbarra dritta 3x6-8-8 (60) 45 kg
    Curl con manubri su panca inclinata 3x8 (60) manubri da 16-16-14

    Integrazione con intra.wo aminolast della Gaspari, post wo uno scoop di creacore e 60 grammi di maltodestrine, dopo mezz'ora 23 grammi effettivi di whey

    ---------- Post added at 17:47:05 ---------- Previous post was at 17:45:53 ----------


  15. #14
    Bodyweb Advanced L'avatar di isildur11
    Data Registrazione
    May 2012
    Località
    barletta
    Messaggi
    223
    Grazie
    81
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
    Pre-wo uno scoop creatina creacore, e 2 scoop di white flood anche se onestamente mi ha deluso questo pre-wo, non sento nessun effetto.
    Comunque fra una mezz'ora si va in tana ad allenarsi

    ---------- Post added at 17:45:53 ---------- Previous post was at 15:44:20 ----------

    Ekkime di nuovo, allenamento andato a buon fine
    Oggi petto Trapezio deltoidi posteriori e bicicpiti:
    Panca piana manubri 4x6 (90) con manubri da 36 kg
    Panca inclinata 30 3x6-8-8 (60) con manubri da 33-33-32
    Dip con sovraccarico 3x8 (60) 20 kg
    Croci su declinata 2x12 (30) 18 kg
    Alzate a 90° 3x10 (60) 18 kg
    Srughs manubri 2x10 (60) manubri da 42 kg
    Curl sbarra dritta 3x6-8-8 (60) 45 kg
    Curl con manubri su panca inclinata 3x8 (60) manubri da 16-16-14

    Integrazione con intra.wo aminolast della Gaspari, post wo uno scoop di creacore e 60 grammi di maltodestrine, dopo mezz'ora 23 grammi effettivi di whey

    ---------- Post added at 17:47:05 ---------- Previous post was at 17:45:53 ----------

    ottimo allenamento /carichi ... continua cosi
    PS: sono di barletta

  16. #15
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Danielish
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    2,790
    Grazie
    85
    Ringraziato 102 volte in 100 post

    Predefinito

    We benvenuto Isildur, praticamente siamo vicini bella barletta ho vissuto 7 anni li quanti ricordi

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •