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Definizione... inizio già la settimana prossima??

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    #1

    Definizione... inizio già la settimana prossima??

    Ciao a tutti, vorrei un parere da parte vostra.. Io vorrei arrivare abbastanza definito per fine maggio primi di giugno, in base alle mie condizioni secondo voi è meglio se comincio già dalla prossima settimana a fare definizione? La mia idea era di partire dal 1 aprile.. La mia situazione attuale è questa: età 19anni altezza 175cm peso 84kg anzianità di allenamento 2anni. Ho già programmato di scalare le kcal di settimana in settimana e userei come termogenico alphamine.
    Qui alcune foto:
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    Riky290 - ​riky290@aol.com
    Tag: Nessuno
    #2
    Secondo me dovresti iniziare già da ora scendendo lentamente.
    Originariamente Scritto da Steel77
    Alle ore 20.10 io sottoscritto Notaio dò atto della firma del contratto di cui sopra,dando lettura dello stesso alle parti.
    Originariamente Scritto da Steel77
    Vi dichiaro padrone e schiavo.

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      #3
      Grazie, mi sa che farò così.. per caso hai un'idea di che % di bf avrei?


      Riky290 - ​riky290@aol.com

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        #4
        la % è indifferente, a mio avviso, ti sei appesantito troppo...troppo...c'è da spedalare (in tutti i sensi) parecchio...in bocca al lupo. Dieta IPOcalorica, wo duri e cardio.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          D'accordo anche io ;-)



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            la % è indifferente, a mio avviso, ti sei appesantito troppo...troppo...c'è da spedalare (in tutti i sensi) parecchio...in bocca al lupo. Dieta IPOcalorica, wo duri e cardio.
            Si infatti.. diciamo che nel periodo di massa mi sono abbastanza appesantito come hai detto tu senza tener conto più di tanto del grasso..


            Riky290 - ​riky290@aol.com

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              #7
              21% ?
              Originariamente Scritto da Steel77
              Alle ore 20.10 io sottoscritto Notaio dò atto della firma del contratto di cui sopra,dando lettura dello stesso alle parti.
              Originariamente Scritto da Steel77
              Vi dichiaro padrone e schiavo.

              Commenta

                #8
                Originariamente Scritto da Riky290 Visualizza Messaggio
                Si infatti.. diciamo che nel periodo di massa mi sono abbastanza appesantito come hai detto tu senza tener conto più di tanto del grasso..
                grosso errore...cmq sei giovane e hai tempo per raggiungere una forma discreta per l'estate. Datti da fare pero'...e pensa meno alle %...gli unici numeretti di cui ora devi tener conto sono i kg sul bilanciere...e sulla bilancia!
                Di nuovo in bocca al lupo!

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  grosso errore...cmq sei giovane e hai tempo per raggiungere una forma discreta per l'estate. Datti da fare pero'...e pensa meno alle %...gli unici numeretti di cui ora devi tener conto sono i kg sul bilanciere...e sulla bilancia!
                  Di nuovo in bocca al lupo!
                  Si si certo era solo per avere un'idea.. Grazie comunque


                  Riky290 - ​riky290@aol.com

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                    #10
                    La bf intorno al 20 sicuramente ma fossi in te lascerei stare termogenico e mi dedicherei completamente solo ad allenamento e sopratutto dieta
                    Join and Become HUGE!!!! Sacrifice Without Regret!

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                      #11
                      sono d'accordo con Marco
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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                        #12
                        l ultima foto e la peggiore nelle altre ancora ancora cmq..devi dimagrire e anche parekkio hai i fianchi larghi...le braccia m piacciono....anche se con il programma definizione di caleranno di volume...buona fortuna

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                          #13
                          Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
                          La bf intorno al 20 sicuramente ma fossi in te lascerei stare termogenico e mi dedicherei completamente solo ad allenamento e sopratutto dieta
                          perchè sconsigli il termogenico??
                          piu sei alto e piu compensi eventuali deficit.
                          se sei basso è necessario il faccino bello.
                          se mancano entrambe le doti, servono i soldi.
                          se pure i soldi mancano...beh lo sapete. (cit. Laplace)

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                            #14
                            Puoi tranquillamente buttare giù 8/10 kg di qui alla fine dell'estate. Non sarai "shredded" ma un bel miglioramento, vedrai.

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                              #15
                              AGGIORNAMENTO: La situazione due mesi dopo.. che ve ne pare?



                              Riky290 - ​riky290@aol.com

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