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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

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    #76
    Sì, ho notato di essere in buone mani!!!

    Per venerdì il programma sarebbe il seguente:

    Stacco 10/8/8/6/4
    Rematore presa inversa 4x8
    Reverse fly 4x10
    Scrollate bilanciere 3x12

    French press 4x8
    Triceps kickback 3x10


    Curl bilanciere 4x8
    Hammer curl 3x10

    detto ciò, ti lascio carta bianca
    Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe

    Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it

    健全なる精神は健全なる身体に宿る

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      #77
      si zi ma fai così, nel mio profilo c'è la mail, mandami le macchine che hai a disposizione se no ti mando un corso di saldatura in pdf e quelle che non hai te le fai a casa. Oppure aggiungimi su voltotomo se ce l'hai, cerca o Davide Giannico o Pietro iLoveCoppiette Pacciani.
      https://t.me/pump_upp

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        #78
        Bho si mi fa strano, che dopo un 3x8 di squat, si vada avanti con un altro squat in 3x6 in cui peró si riesce a caricare ancora piu peso di prima, e in aggiunta con una pausa di 5 sec in basso se non ho capito male...il che non dovrebbe essere qualcosa che aiuta col carico anzi...
        o sbaglio?

        mi incuriosisce molto la cosa (mi trovo ignorante di fronte a tale questione)

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          #79
          C'è del buffer in Danimarca.
          https://t.me/pump_upp

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            #80
            bhè se le prime tre serie sono bufferate allora è tutto chiaro... spero di non aver capito male.

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              #81
              Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio
              C'è del buffer in Danimarca.

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                #82
                Spesso il buffer proviene dall'inesperienza o da altri fattori quali il timore di rimanerci sotto,considera che il soggetto si allena a a casa. Il problema è quando si elimina sistematicamente il buffer, in quel caso probabilmente si hanno dinanzi dei casi patologici quali agonisti in cerca di riscatto ma citando "la storia infinita", questa è un'altra storia.
                https://t.me/pump_upp

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                  #83
                  thanks BIG!
                  soprattutto per il modo in cui mi ci hai fatto arrivare logicamente sulla cosa

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                    #84
                    Ma grazie un c..o ahahahhaha si sono fatte delle ipotesi ( a mio avviso plausibili ed aderenti al caso )ma non sapendo con precisione tutti i dati non si ha la certezza. Considera che ci sarebbe un ulteriore caso ovvero non c'è buffer oppure è minimo ed i recuperi sono paragonabili a quelli dei biiologi con le orecchie rosse per la beta alanina.
                    https://t.me/pump_upp

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                      #85
                      ahahahah vabbè il grazie ci stà perchè stupidamente non ci avevo minimamente pensato... davo per scontato qualcosa che invece non doveva esserlo

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                        #86
                        io odio il buffer...

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                          #87
                          Mi sono persa nel discorso 10 buffer fa

                          Comunque rispondo solo ora perché qui ha nevicato e sono rimasta tutto il giorno misteriosamente senza connessione
                          Grazie mille Big!Su voltotomo non ci sono (più) perciò ti scrivo sulla casella di posta

                          ---------- Post added at 00:26:44 ---------- Previous post was at 00:24:24 ----------

                          No, ok, ho riletto per bene e ho capito la storia del buffer
                          Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe

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                            #88
                            E' circa un mese che ho aperto questo spazio e ho pensato fosse il momento di aggiornarlo con qualche foto.

                            Figura intera frontale:


                            Figura intera posteriore:


                            Particolare addome:


                            Bicipite:

                            (i lividi sull'avambraccio sinistro sono residui bellici del karate )

                            Laterale dx e sx:



                            Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe

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                              #89
                              La condizione mi sembra migliorata a livello di braccia e back

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                                #90
                                ottimo!
                                se solo vedessi i miei lividi che mi sono fatto a kick un po su tutto il corpo....

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