Balòs.... ma non tanto

[siddharta7733]

si si, ma lascia pur perdere ... hai un fisico stratosferico e basta ... c'è poco da dire

non è per dare falsi complimenti, ma li meriti proprio tutti

rosico e rosico ... l'invidia è di puro rispetto ... a parte il fatto che non riesco a trovare il tempo fisico e mentale per allenarmi, se fossi un tuo decimo, sarei già contento, soprattutto considerando che io gli anta li ho già passati

[AndryPata90]

tu sei un grande amico massima stima...quando struttura e genetica si fondono è questo il risultato con impegno e una testa importante a guidare tutti i fattori...

[Sly83]

Molto molto bene. Al solito forma eccellente, ma posing da migliorare per esaltare ancora di piu' l'ottimo lavoro svolto

[RyanX]

Gracias, amigos

Stasera spalle e abs
Qualche vena


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impressionante...

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

Vi ringrazio, veramente.
A scanso di equivoci ribadisco che non mi sottovaluto, per la spiaggia sto + che bene.. un signor fisico etc. Quando posto in "lo famo strano" non è x giudizi tecnici, ma solo x autocompiacimento... un po' di coccole x l'ego.
Il mio metro di valutazione è l'agonismo, tutto qui


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[AndryPata90]

[BALOS]

Wo gambe.........

il mio preferito

Come è stato?

[RyanX]

aahahhahahah

immagino...

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

Cercasi consigli:

Da fine agosto fino a tutto settembre avrò quantitativi di lavoro (fisico e non) molto elevati, con possibilità di allenarsi non quantificabili.
Ora che scelta adottare x i wo ?


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[Sly83]

Breve intenso e molto frazionato, in alternativa infrequente ma "base" ;-)

[RyanX]

multifrequenza..

A e B

in due sedute alleni tutto il corpo.. nella peggiore delle ipotesi ti spari due work a settimana e ci sei...

recuperi brevi... in maniera da allenarti anche con un certo volume in meno di un ora..

[BALOS]

Grazie ... tosi
Istintivamente anche io ho pensato ad una multi AB, ma con basse reps e recuperi medi (60")
Oppure qualcosa in stile Doggcrapp, o il massimo sarebbe riuscire a fare dei wo Yates style ..... il problema è che sono facili da spiegare ma molto complicati da far rendere:
esaurirsi con una sola serie allenante (seppur preceduta da serie di avvicinamento "sostanziose") è una delle cose + difficili, ci vuole una grande esperienza e capacità di connessione.

Inoltre alla tipologia di wo bisognerebbe abbinarci il giusto regime alimentare..... anche se sono abbastanza intenzionato a continuare con l' IF , però passando ad un 16/8 che mi da + margini

[madrak]

R: Balòs.... ma non tanto

Tu ce la puoi fare...

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[jonny94]

Grazie ... tosi
Istintivamente anche io ho pensato ad una multi AB, ma con basse reps e recuperi medi (60")
Oppure qualcosa in stile Doggcrepp, o il massimo sarebbe riuscire a fare dei wo Yates style ..... il problema è che sono facili da spiegare ma molto complicati da far rendere:
esaurirsi con una sola serie allenante (seppur preceduta da serie di avvicinamento "sostanziose") è una delle cose + difficili, ci vuole una grande esperienza e capacità di connessione.

Inoltre alla tipologia di wo bisognerebbe abbinarci il giusto regime alimentare..... anche se sono abbastanza intenzionato a continuare con l' IF , però passando ad un 16/8 che mi da + margini

anche io uso questo regime

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

Tu ce la puoi fare...

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Ehhh non credo

anche io uso questo regime

Ottima soluzione


Oggi tric e petto.

Queste stasera a freddo nel senso che le gambe le ho allenate martedì r ieri sera 35' di corsa. Femorali in movimento (da lumaca, ma in movimento)



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