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nuoto e palestra

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    nuoto e palestra

    Ciao a tutti e scusate la mia ignoranza!
    vorrei sapere cosa ne pensate della compatibilità nuoto palestra.Altra domanda cos'è che da quell'effeto ai nuotatori sulla parte superiore del corpo? l'ampiezza delle spalle, la cassa toracica ...???

    #2
    Prima di tutto è la particolarità dello sport che da quelle forme, inoltre un enfasi sulla respirazione come poi avviene porta ad un ingrossamento della cassa toracica.
    E' anche vero che il nuoto per via di in movimento innaturale delle spalle (rotazione) porta nei soggetti professionisti un atteggiamento prevalentemente cifotico.
    Diciamo che il nuoto non è la solita favola che ti propinano ma anch'esso ha dei limiti.
    Come già ripetuto nuoto e BB posso coesistere ma dipende che risultati vuoi avere, che obietti ti prefiggi e quale delle due attività vuoi considerare primaria.
    Ciao

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      #3
      io vorrei fare lo stesso,solamente che come interesse primario sarebbe x il BB e dopo x il nuoto.

      Sono alto 1.69
      peso 61 kg

      mi alleno a casa 4 volte a settimana

      quante volte a settimana dovrei fare nuoto libero?

      che stile di nuotata mi consigliate x allargare spalle e petto?

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        #4
        ma..la massa di un nuotatore gli deriva dall'allenamento in piscina o dalla palestra?

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          #5
          Originally posted by MARCS
          ma..la massa di un nuotatore gli deriva dall'allenamento in piscina o dalla palestra?
          quale massa?

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            #6
            Originally posted by MARCS
            ma..la massa di un nuotatore gli deriva dall'allenamento in piscina o dalla palestra?
            Massa non ne hanno molta, sono solo molto ma molto LARGHI!!

            ____________________________
            Originally posted by bigone
            x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
            il culturismo è un'altra cosa credimi.

            _____________________________

            :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
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            ...non posto la foto per pudore!

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              #7
              Originally posted by Euro79
              io vorrei fare lo stesso,solamente che come interesse primario sarebbe x il BB e dopo x il nuoto.

              Sono alto 1.69
              peso 61 kg

              mi alleno a casa 4 volte a settimana

              quante volte a settimana dovrei fare nuoto libero?

              che stile di nuotata mi consigliate x allargare spalle e petto?
              Praticamente ti massacri.
              Se la tua passione è il BBing lascia stare il nuoto e cmq rivedi anche il modo di allenarti(4 volte a settimana è troppo!!).
              Io avevo la tua stessa indecisione, volevo fare anche kick boxing, però ho capito che non avrei ottenuto gli stessi risultati nel BB ed ho mollato l'idea della kick. Ora sto avendo delle notevoli soddisfazioni che forse non avrei avuto nell'altro caso.
              Riflettici bene e valuta, cmq rivedi la scheda!

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              Originally posted by bigone
              x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
              il culturismo è un'altra cosa credimi.

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                #8
                mi alleno molto spesso xkè mollto spesso faccio un solo gruppo muscolare al giorno

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                  #9
                  Originally posted by Euro79
                  mi alleno molto spesso xkè mollto spesso faccio un solo gruppo muscolare al giorno
                  Ti trovi bene? Riesci a crescere?

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                  Originally posted by bigone
                  x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
                  il culturismo è un'altra cosa credimi.

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                    #10
                    si,riesco a crescere!

                    L'allenamento è molto intenso,a basso numero di sets e rips!

                    X tornare al nuoto che mi dite?(le domande che ho fatto prima)

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                      #11
                      Originally posted by Euro79
                      mi alleno molto spesso xkè mollto spesso faccio un solo gruppo muscolare al giorno
                      e che significa???

                      è un errore.

                      il corpo è un unicum e come tale recupera.

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                        #12
                        invece a me l'idea di fare nuoto e body building insieme mi piace.....a me da l'idea di un allenamento più completo...cioè facendo solo body building ho paura che alla lunga potrei avere un atteggiamento un po legato, mentre col nuoto compio dei movimenti, che nel bb non farei.....

                        io sto facendo così:

                        3gg alla settimana di body building
                        1 volta a settimana di piscina (che coincide nel gg in cui devo allenare la gambe)


                        alla fine penso che i due sport si possano tranquillamente conciliare..

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                          #13
                          io sinceramente ho fatto gli anni scorsi nuoto e palestra...
                          nuoto serio e impegnativo, 50minuti a pieno regime...
                          sinceramente la muscolatura ne ha risentito...
                          non ho catabolizzato, pero' non sono cresciuto...sigh.

                          cmq il fiato...cavolo! che fiato che mi è venuto!
                          mi facevo le vasche senza respirare se volevo!
                          bye
                          Everything is fucked. Everybody sux.

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                            #14
                            rolant:
                            ma a livello di ossa che mi racconti?

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                              #15
                              attenzione a una cosa:

                              il nuoto porta a un leggero aumento della massa grassa, come disse multipower "effetto balena".
                              questo perche mister Corpo cerca di mettere una barriera tra l'acqua fredda e il resto.

                              d'altro canto, favorisce una distribuzione migliore del grasso su tutto il corpo piuttosto che accumuli localizzati.

                              ovviamente dopo un certo periodo di tempo.

                              ... pero' al mare il piacere di uscire dall'acqua con il pettorale pompato dopo un bel po di nuoto a rana e' una figata
                              Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
                              Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
                              ® Marcolone 2002. all rights reserved.
                              marcolone@bodyweb.it

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