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"I want to look good naked" cit.

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    Ho promesso. Clean eating. A pranzo un piattone di insalata e carne alla brace a volontà: ma mi sono autoregolato e ho mangiato circa 3 piatti come quello che vedete in foto.
    Penso sui 300-350g di carne.
    Dopo pranzo, col caffè, una fettina di ciambellone. Stop.
    Adesso per cena mi vado a prendere un hamburger con coca zero.

    High pro, high fat, low cho. Forse, alla fine dei conti, anche low cal



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      PS
      come ogni giorno di rest, niente colazione postwo, che solitamente è uno scoop di whey... Quando non mi alleno è IF.
      Settimana quindi chiusa con 2 giorni di rest: ven e oggi.

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        Mi è capitato di leggere questo articolo, che qualcuno ha postato su FB:


        passando poi a questo articolo:


        Accidenti quanto mi sono rivisto in queste analisi... non di recente, ma anni fa quando cercavo la tirata finale "pre-vacanza al mare", combattendo contro il mio set-point... cadevo proprio in quelle stesse "difficoltà" descritte dagli articoli. Interessantissimo, spero di farne tesoro, aumentando la consapevolezza/conoscenza, di quello che accade al corpo in quelle circostanze.

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          Ciao a tutti.
          Ho avuto un bel casino a lavoro. La cosa positiva è che fino alla Befana sarò in Italia, 70% a casa.
          Lato WO sono state settimane incasinate ma non ho mollato un millimetro.
          Cibo maluccio, con le solite difficoltà oggettive, e a tratti scazzi che mi hanno portato a mangiare male.

          Non se ne esce. Almeno non con il rigore che vorrei.
          Intanto torno a casa.... Era ora.

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            Bene Ale quando riparti?
            Originariamente Scritto da Ozn
            Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
            Originariamente Scritto da ASTRONZO
            Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio
              Ciao a tutti.
              Ho avuto un bel casino a lavoro. La cosa positiva è che fino alla Befana sarò in Italia, 70% a casa.
              Lato WO sono state settimane incasinate ma non ho mollato un millimetro.
              Cibo maluccio, con le solite difficoltà oggettive, e a tratti scazzi che mi hanno portato a mangiare male.

              Non se ne esce. Almeno non con il rigore che vorrei.
              Intanto torno a casa.... Era ora.

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              buon rientro, Alessandro!

              ti aspettiamo in Trash
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                Sto salendo sul secondo aereo... Sta notte la traversata Atlantica.
                A frappè

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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  buon rientro, Alessandro!

                  ti aspettiamo in Trash
                  È la prima sezione dove sono passato [emoji23]

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                    Datti una tregua ok l iè bella pero non scopare cosi tanto che siamo gelosi
                    Cura il tuo corpo come un tempio
                    Originariamente Scritto da M K K
                    Desade grazie di esistere
                    Originariamente Scritto da AK_47
                    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                      ultimo messaggio del 23 novembre
                      progressi in questo mese e mezzo zero
                      sono in Italia (fuorisede da lun a ven), per ora non ho alcuna programmazione lavorativa sui mesi futuri

                      mi sono allenato fino al 21 dicembre, per poi fare pausa fino al 7 gennaio, ieri ho ricominciato
                      ho impostato una scheda da 4 WO a settimana in multifrequenza, ne parlerò con calma

                      non sono ancora riuscito a liberarmi delle iniezioni, purtroppo le analisi non sono ancora tornate a posto
                      in compenso sta sparendo l'indolensimento costante alle ossa dei piedi
                      non passa il fastidio al gomito, nonostante i 16 giorni di STOP in cui non ho fatto alcuno sforzo con le braccia
                      nei 16 giorni di STOP ho sciato e pattinato, oltre ad aver mangiato come un *****

                      in ultimo (ma più importante di tutti) la dieta è naufragata
                      dopo l'overdose alimentare delle feste parto carico di buoni propositi, pentito e volenteroso di invertire la rotta: vedremo
                      Last edited by Golosone; 25-07-2018, 12:52:37.

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                        -
                        Last edited by Golosone; 25-07-2018, 12:52:03.

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                          Ciao a tutti, ammesso che ci sia qualcuno in lettura: non ha molto senso "riprendere" questo diario, almeno adesso.
                          Però volevo lasciare un feedback sul LIPO 6 BLACK INTENSE USA che ho iniziato da circa 10 giorni.

                          Una mazzata.
                          Non è un integratore semplice, per me che ho sempre assunto caffè, caffeina, the verde concentrato in pastiglie e altri fat-burner senza mai "sentire" nulla.
                          Ho avuto un episodio terribile, un pomeriggio a valle della seconda capsula sono stato male: sensazione di nausea, sudore incontrollato (grondante, da sdraiato), quasi tremore nervoso.... il tutto sfociato rigettando al cesso tutto quello che avevo mangiato e non.
                          Chiaramente non è stato il LIPO 6 BLACK INTENSE USA da solo, ma è stato sommato ad altri fattori:
                          allenamento pesante
                          caldo asfissiante
                          in ipocalorica e chetogenica (da 10 giorni)
                          preworkout che non avrei dovuto assumere (contenente altri eccitanti)
                          assunzione della prima e seconda capsula (forse troppo) ravvicinate

                          Imparata la lezione non ho più avuto problemi, ma tutt'ora ad ogni assunzione (specie quella del mattino) lo avverto parecchio.
                          Sinceramente, finisco la confezione e non lo ricomprerò, e forse la smetto con qualsiasi fat-burner: alla fine la dieta spaccata al grammo è quel che fa la vera differenza.

                          Ciao, Ale

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                            L'ultima frase direi ha molto senso (sono serio)

                            sei ancora in giro per il mondo?
                            Originariamente Scritto da centos
                            mangio e bevo e faccio schifo


                            Per ricorsi amministrativi e legali
                            http://www.supremecourt.mn/home

                            sigpic

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                              Ciao Ozn!
                              Ho "smesso" [emoji6]
                              Ho avuto l'occasione di prendere un lavoro a Roma e l'ho colta, soprattutto per stare con i miei figli. Quindi ora sono 'stanziale'(finché questo lavoro c'è).
                              Appena disfatta l'ultima valigia ho tirato fuori bilancia, bilancina e rimesso a posto la home-gym.

                              Non voglio fare proclami, ma sono di nuovo sul pezzo, soprattutto nella sfera alimentare.

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                                Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio
                                Ciao Ozn!
                                Ho "smesso" [emoji6]
                                Ho avuto l'occasione di prendere un lavoro a Roma e l'ho colta, soprattutto per stare con i miei figli. Quindi ora sono 'stanziale'(finché questo lavoro c'è).
                                Appena disfatta l'ultima valigia ho tirato fuori bilancia, bilancina e rimesso a posto la home-gym.

                                Non voglio fare proclami, ma sono di nuovo sul pezzo, soprattutto nella sfera alimentare.

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                                Bene! Girare per lavoro é una rottura di coglioni invereconda, lo so bene
                                Originariamente Scritto da centos
                                mangio e bevo e faccio schifo


                                Per ricorsi amministrativi e legali
                                http://www.supremecourt.mn/home

                                sigpic

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