Mi segno, interessa anche a me avere un feed su questo stock prossimamente
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Obbiettivo enormità ....diario di alessio 1990.
Collapse
X
-
Personal Fitness Trainer (ISSA)
Consulenze personalizzate ---> mfrasson91@yahoo.it
DIARIO ---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...magnus-%29-%29
-
-
Per ora vi posso dire che l'alphamine porta un maggiore stimolo intestinale, almeno a me, soprattutto per quanto riguarda l'assunzione ( 2 scoop) pre colazione..... quindi prendete le dovute precauzioniPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Wo spalle e trici ieri andato, stamani dorso + 15 minuti di camminata in salita
Domani mattina cardioPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Scheda nuova e alimentazione sempre più verso l'ipo
Stamani wo petto:
panca piana manubri 6-6-8-8-10 con 28-28-26-26-24 ....forza immonda lo sò ma si aumenta
panca inclinata bil 4x8 con 17.5 per lato + bil
pect mach 2x15 35
curl manubri 6-6-8-8-10 20-20-18-18-16
curl singolo ai cavi 2x10 25
Sto aumentando, come si nota, le rep per cercare un lavoro più latticidicoPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Che bello ....test intolleranze alimentari fatto ieri, in pratica devo cambiare quasi totalmente la mia dieta ....
intolleranze:- acido citrico
- polvere di falegnameria
- aceto di mele
- anice
- cannella
- albume e uvo intero
- pollo
- farina integrale
- maionese
- olio evo
- olio semi di mais
- olio semi di soia
- zucchero bianco
- albicocca
- mel
- papaia
- pera
- prugna
- mandorle e nocciole
- burro
- emmenthal
- fontina
- formaggio dolce
- latte vaccino scremato
- fagiolo
- alcool etilico
- tabaco
- anguilla
- calamaro
- salmone
- sardina
- sogliola
- insalta riccia
- olive nere
- pomodoro
- rucola
- scarola
- spinacio
- kamut
Ci sarà da rivedere la colazione in primis ( la facevo con uovo e albumi, fette integrali e noci ...quindi solo le noci rimangono), e cambiare il petto di pollo col tacchino, e rivedere anche lo spuntino ( pane integrale da cambiare). E da cambiare le pro in polvere ....PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
Obbiettivo enormità ....diario di alessio 1990.
Ciao hai fatto quello tramite iniezioni sottocutanee? Non so quanto siano affidabili questi... Ma l'hai fatto perchè avevi particolari disturbi? Dove se posso?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Commenta
-
-
L'ho fatto con metodo BER ....si mi è stato detto che sono poco attendibili.....
Ho spesso mal di pancia ....PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Eh si per forzaPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Zampe fatte martedi:
Squat 6-6-8-8-10 con 65 kg più bil le serie da sei, 60 + bil le serie da 8 e 55 più bil le serie da 10
Pressa verticale 4x8 con 180 kg....c'èra da morire
Stacchi gt 4x8 con 27.5 per lato più bil
calf varie a sfinire
Oggi wo spalle e tricipiti
lento manubri 6-8-8-10 manubrio da 22-20-20-18
tirate al mento bil ez 4x8 17.5 per lato più bil
alzate lat singole 2x12 manubrio da 7 ...fatte molto lente e per bene, brucia non poco...
Mi approccio ai tricipiti, con i del morti....fare panca stretta sarà una tortura
panca stretta 6-6-8-8-10 con 22.5 più bil per lato le serie da 6 ma cedo alla 5, tolgo 2.5 per lato e faccio quelle da otto a stento.....tolgo 2.5 per lato e faccio quelle da dieci, ma cedo alla settima
push down braccio singolo 2x12 con 15 kg
Nel complesso nonostante una decisa low carb per i miei standard, la forza non manca ( ovviamente sempre paragonato ai miei standard) .....domattina dorsoPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Ieri wo dorso
trazioni presa prona 4x6
rem bil 4x8 con 22.5 per lato più bil
higt row 3x10 con 30 per lato
Oggi e domani rest meritatoPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Wo petto e gambe andati ...doamni rest, niente cardio.Stamani grande allenamento con DavideSpezia e Luca992
---------- Post added 11-06-2014 at 12:13:01 ---------- Previous post was 10-06-2014 at 19:34:44 ----------
Peso di stamani: 66.5 kg ......la normo/ipo si fa sentire.....
---------- Post added 12-06-2014 at 11:38:50 ---------- Previous post was 11-06-2014 at 12:13:01 ----------
Stamani spalle e tricpiti....il caldo e la quasi low carb si fanno sentire:
lento manubri 6-8-8-10 manubrio da 22-20-20-18 arrivato acedimento a tutte le serie
tirate al mento bil ez 4x8 12.5 per lato più bil ho calato
alzate lat singole 2x12 manubrio da 7 ...fatte molto lente e per bene
panca stretta 6-6-8-8-10 con 20 più bil per lato le serie da 6, tolgo 2.5 per lato e faccio quelle da otto.....tolgo 2.5 per lato e faccio quelle da dieci
push down braccio singolo 2x12 con 15 kgLast edited by alessio1990; 10-06-2014, 19:39:11.PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Allenamenti che procedono alla grande
Dieta rivista....un'ipo un po' più spinta che poi posteròPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
E' da un po' che non aggiorno...avevo mille cose da fare
Comunque allenamenti che procedono molto bene, nonostante il caldo
Dieta ipocalorica in giorni off:
COLAZIONE :
gallette di riso integrale 60 gr
noci 20 gr
albume 250 ml + uovo intero
PRANZO :
petto di tacchino 230 gr
pasta integrale 50 gr ( zero negli off)
lattuga
SPUNTINO:
bresaola 70 gr
pane integrale 50 gr
noci 15gr + 5 gr negli off
CENA :
petto di pollo 230gr
lattuga
noci 15gr + 5 gr negli off
Peso : 66.8 kgPERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
-
Ieri sera cheat meal a base di carne e patatine oggi si riprende il regimePERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
personaltraineralessio@hotmail.com
Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
Commenta
-
Commenta