Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[conetti]

in effetti nulla da commentare sulla difficoltà dell'esercizio in se per se
ma buon dio ci sono modi forse un pò più sicuri per eseguire esercizi quasi simili...

[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

Bravo Giulio! Ti ricordi che ne parlammo al cell? Io li vedo come un esercizio di equilibrismo..bello...bellissimo, ma PERICOLOSO


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[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

Pressa piramidale high reps
Single leg split Squats
Affondi camminati con sandbag da 20 kg
Leg curl sdraiato piramidale high reps
Leg curl manubrio

21 sets tot

Ora cardio su una nuova macchina interessantissima della precor...può simulare lo stair x la gioia di dive LOL


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[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia




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[Gymrat]

fantastica quel macchinario...lo provai la scorsa estate in una palestra dove mi allenai ad agosto....se non sbaglio simula una specie di camminata norvegese

[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

Puoi regolare altezza dello 'scalino' e lunghezza della falcata: in poche parole puoi fare quello che vuoi. Io lo imposto a mo' di stairmaster e gli effetti si son visti sui bpm


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[divemaster]

Re: Bloody tears - underground bodybuilding militia



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[AndryPata90]

bella macchina

[Jumeirah]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

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In palestra da me ce ne sono due della Nautilus...ma non c' e' la benedetta pressa a 45 gradi!


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[salsa]

R: Bloody tears - underground bodybuilding militia

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L'ho odiata

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[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

Croci pre Exhaust
Spinte su inclinata a salire
Chest press no lock 1" stretch at the bottom

Spinte semisupine x delts a salire
Spinte con manubri (variante)
Alzate laterali stripp

Cardio 20'

Sono fermamente convinto che quando la crescita di peso è ben gestita e le fonti son pulite, il CUT viene da solo...


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[scisci8919]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

Sono fermamente convinto che quando la crescita di peso è ben gestita e le fonti son pulite, il CUT viene da solo..

Il bello è che in palestra da me ci sono i "grossi" che mangiano come se non ci fosse un domani senza contare macro e kcal ne tantomeno dando importanza al timing e poi dopo aver preso kg su kg si lamentano perche devono fare 4/5 mesi di cut e di fame..
Hai pienamente ragione marco! E non sono supposizioni, lo dimostrano i fatti!

[Sly83]

E' così, specie quando si deve perdere relativamente poco, la massa pulita e' un investimento e un risparmio di fatica, sia per il tempo del cut che per l'affaticamento sistemico. Quando trovi gente che sale 20 kg per fare l'hp sarebbe meglio non imitare, imho :-D

[menphisdaemon]

Mmmm io non ne faccio una questione di Kg o di tempo, è semplicemente come ci si arriva ad un determinato peso e come si sale a certe quote caloriche. Se si fanno le cose decentemente (non dico da maniaci, ma DECENTEMENTE) dopo il dimagrimento arriva.

[Jacopo92]

Menphis vorrei chiederti una cosa in privato