Pain Means Results - Diario di Cardi

[leonidasbrunis]

Si....il primo è bestiale come si chiama? Devin lo facevo più alto invece

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[Lenz]

Buendia il primo, Mr. Olympia attuale, tanta roba

[leonidasbrunis]

Thanks

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[Lenz]

[leonidasbrunis]

Hai già finito i soldi per i gelati?

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[cardi]

purtroppo si, sono ritornato al quasi clean food

[leonidasbrunis]

Anch'io ...a quante kcal sei ora?

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[cardi]

sempre 2600, riparto da qui dato che le ultime settimane sono andate a puttane ( anche con i wo )
tu da quanto riparti?

[leonidasbrunis]

I macros quindi non sono cambiati? Cmq anch'io oggi ...con gli allenamenti parto bene la prossima settimana visto che la palestra riapre mercoledì

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[cardi]

yes i macro riparto sempre con gli stessi ..

Your Daily Goal

2,600

281

56

219

[simmoste]

Cardi i grassi li tieni sempre bassi anche in massa piena??

[cardi]

yes, soprattutto in massa piena

ora sto sui 60 ma man mano che alzero i carbo dimezzero i fat

[DoN TeO]

Come fai a stare a 30 fat/day? Con carbo così alti?

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[cardi]

farina di riso

[circoloco]

Ciao..volevo farti una domanda..
Quindi arrivi a stare sui 30 grammi di grassi sopra le 4000 kcal....
Del fatto che consiglino di non scendere sotto il 18-20% di fat per non abbassare i livelli di teso...che ne pensi?
Perchè anche io quest' anno avevo intenzione di stare molto basso con i grassi ma avevo sto dubbio...