Pain Means Results - Diario di Cardi

[conetti]

bhà... sinceramente non sò... credo che a questo punto dipenda anche dal tipo di allenamento che esegui... se si tratta di qualcosa piu dinamico tipo circuito o comunque che arrivi in fase aerobica direi che possono andare...

però ti conviene aspettare qualche altro parere.

[sbrinz91]

fai destrosio+maltodestrine,tutto destrosio sinceramente non mi piace..se no se vuoi il top prendi il vitargo

[cardi]

il vitargo lo prendero in futuro, comunque anche se destrosio + malto faccio 75 g in tutto, non saranno troppi? o vado tranquillo?

[sbrinz91]

di solito di cho post wo si usa fare 1grxkg,va bene quindi

[sebix]

Io prendo un mix di malto e destro con rapporto di 3:1...

[cardi]

ok grazie

[AndryPata90]

mi sembra troppo tutto quel destrosio onestamente...perchè non vai verso una normalissima accoppiata destrosio+maltodestrine?

Aggiornamento: Ho visto dopo che ti avevano già risposto

[sebix]

Ti consiglio quelle della watt...costano veramente poco

[Francesco01]

Se vuoi aggiungere le malto, fai destrosio + bcaa subito e dopo 20' malto+pro

[sebix]

Perchè questa separazione tra malto e destrosio? Io ho sempre letto che i carbo si prendono tutti assieme...

[cardi]

sinceramente a me neanche esaltanto tanto le maltodestrine

[sebix]

e perchè mai? O prendi l'accoppiata malto + destro o prendi il vitargo...solo destrosio non va bene...ed il vitargo costa molto..

[cardi]

perche soltanto destrosio non andrebbe bene?

---------- Post added at 20:42:33 ---------- Previous post was at 20:21:28 ----------

wo di oggi: dorso spessore-spalle-bicipiti

ricordo che quelle nelle parentesi sono serie con parecchio buffer

lo stacco è tantissimo che non lo facevo, mi ci devo riabituare ( con lo stacco schieno abbastanza, non lo voglio fare con l'accosciata)


deadlift (8-5-3)3 2.30'' 60kg-100kg-120kg-150kg
rematore Dbs 3x6 2' 40kg
rematore t-bar 2x8 1' 35kg
lento avanti dbs 4-7-10 1.30'' 26kg-24kg-22kg la prima serie con 26 fin troppo leggera, non mi sono regolato bene con il peso
alz. lat. 5-10-15-20 1' 16kg-12kg-8kg-4kg
curl bil. ez 4x6 1.30'' 44kg
curl manubri inclinata 2x12 1' 10kg

[lion91]

come il volume così bassino?
cmq il buon cardi dal vivo fà paura come tiraggio

[cardi]

ahah grazie leo, comunque dai considerando le serie con buffer non è basso il volume