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Pain Means Results - Diario di Cardi

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    x l'assenza di pasta pane, frutta la mangiavo eccome...ma adesso in low carb no

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      nemmeno frutta ??

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        nono neanche frutta...poi come ho gia detto se proprio devo mettere la frutta è l'ultima fonte di carbo che metto...il fruttosio non mi piace proprio

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          Magari sarebbe meglio mangiare un po' più solido e meno polveri...

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            motivazione?

            ---------- Post added at 23:04:07 ---------- Previous post was at 23:00:04 ----------

            comuqnue l'unico pasto in polvere che potrei evitare è lo spuntino di meta mattina, ma essendo a scuola non posso fare altrimenti...

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              Che studi?

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                non vado all'universita, faccio l'ultimo anno delle superiori in un istituto professionale

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                  va bene il titolo cosi'?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    Titolo commovente, l'ho sempre detto che manx è un poeta!...

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                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      va bene il titolo cosi'?
                      perfetto grazie della correzione manx

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                        Originariamente Scritto da hercules21 Visualizza Messaggio
                        Titolo commovente, l'ho sempre detto che manx è un poeta!...
                        me l'ha proposto cardi eh

                        Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
                        perfetto grazie della correzione manx
                        prego

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          oggi allenamento gambe-abs , ho dovuto cambiare wo altrimenti arrivava il vomito alla fine del secondo esercizio .
                          proverò a cambiare l'intensita facendo reps basse e non molto recupero

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                            alleni l'addome una volta a settimana cardi??

                            piu nello specifico come lo alleni? esempio in questa sessione esercizi e rep?

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                              in questa scheda si soltanto una volta, piu che altro perche non ho tempo nelle altre sessioni .. comunque è rimasto invariato, faccio in superserie l'abs da appesi alzando le gambe e bacino con una macchina x i crunch; tutti e due 4xmax con 1' di recupero

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                                quindi solitamente lo allenavi in tutte le sessioni di allenamento se no ho capito male

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