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Durante l'ultimo allenamento facendo alzate laterali, ho sentito come se si tirassero troppo i nervi vicino alla scapola sotto il collo, non so come si chiamano, fatto sta che ancora adesso se piego il collo a destra sento una fitta in quella parte del corpo.Premesso che questa settimana sono a riposo e dovrei riprendere lunedi prossimo, come fare per recuperare prima possibile ?
Originally posted by goku77 Stai a riposo finchè non ti passa.
Inoltre quando ti alleni cerca di fare dei movimenti rotatori e statici di Stretching per il collo.
Ciao.
ottimi i consigli di Goku.probabilmente ti sei beccato una contrattura del trapezio.
secondo me dovresti anche evitare le alzate a 90°.al dì la della discussione se servano o meno,sono un'esercizio potenzialmente pericoloso (e io ne so qualcosa).
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