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    Creatina: info

    Piccola domanda, visto che va assunta anche pre WO 30 min prima come scritto nella prima pagina.. Io mangio circa 2 ore prima di allenarmi, va bene assumerla 1 ora e mezzo dopo mangiato o non viene assimilata? Visto che ho letto molte volete di gente che dice che dopo i pasti viene sprecata.. Non ci sto capendo più un cavolo!
    .

    #2
    nn è vero che dopo i pasti viene sprecata
    DIARIO

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      #3
      prendila pure a stomaco pieno,ma completamente disciolta in abbondante dose di acqua
      sigpic

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        #4
        Se la prendo a metà pomeriggio ovvero prima del 4 pasto va bene 30in prima?
        .

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          #5
          Originariamente Scritto da Aldo08BB Visualizza Messaggio
          Se la prendo a metà pomeriggio ovvero prima del 4 pasto va bene 30in prima?
          si....ma in qs caso con tampone
          DIARIO

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            #6
            Quindi ricapitolando:
            30 min prima di colazione con tampone
            30 min pre WO altrimenti 30 min prima del 4 pasto
            Post WO con proteine e BCAA senza tampone

            Ditemi sr secondo voiè un prodotto valido: **************
            Last edited by Luigi 87; 30-01-2012, 15:02:54.
            .

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              #7
              post wo va veicolata con carbo (malto-vitargo) ed in quel caso puoi eliminare il tampone
              DIARIO

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                #8
                Assumere creatina solo post wo 5gr? non va bene
                SS

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                  #9
                  Posso fare una domanda anche io?....Ma c'è proprio bisogno del tampone?....Io sto assumendo creatina da 5 settimane senza l'uso di Brioschi ecc, faccio male?....Non c'è un altro alimento naturale che ha la stessa funzione del tamponamento, in più il ciclo di Stop bisogna per forza farlo?....Scusate le troppe domande ma ho bisogno di chiarimenti....

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
                    Posso fare una domanda anche io?....Ma c'è proprio bisogno del tampone?....Io sto assumendo creatina da 5 settimane senza l'uso di Brioschi ecc, faccio male?....Non c'è un altro alimento naturale che ha la stessa funzione del tamponamento, in più il ciclo di Stop bisogna per forza farlo?....Scusate le troppe domande ma ho bisogno di chiarimenti....
                    il tampone va usato quando si assume a stomaco vuoto
                    puoi usare il bicarbonato ma in proporzioni differenti
                    è consigliato fare periodi di stop
                    DIARIO

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                      #11
                      Sono questioni stratrattate qui: http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

                      Questo resti il topic dell'utente che lo ha aperto.
                      ...ma di noi
                      sopra una sola teca di cristallo
                      popoli studiosi scriveranno
                      forse, tra mille inverni
                      «nessun vincolo univa questi morti
                      nella necropoli deserta»

                      C. Campo - Moriremo Lontani


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                        #12
                        scusami Sean.....hai ragione
                        DIARIO

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                          #13
                          Figurati E' riferito alle domande, non alle risposte...
                          ...ma di noi
                          sopra una sola teca di cristallo
                          popoli studiosi scriveranno
                          forse, tra mille inverni
                          «nessun vincolo univa questi morti
                          nella necropoli deserta»

                          C. Campo - Moriremo Lontani


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                            #14
                            Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                            il tampone va usato quando si assume a stomaco vuoto
                            puoi usare il bicarbonato ma in proporzioni differenti
                            è consigliato fare periodi di stop
                            Grazie mille....

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                              #15
                              Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                              post wo va veicolata con carbo (malto-vitargo) ed in quel caso puoi eliminare il tampone
                              Domanda. Se postwo prendo della creativa tamponata, che sia krealkalyn, cubed o CEE, posso evitare di veicolarla con il vitargo, giusto?

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