Ben tornato bisonte 
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Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioBen tornato bisonte
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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La sessione B è la seguente:
Trazioni 4 x 8-6
Squat 4 x 8-10
Stacco 5x5
Panca Manubri 4 x 12-10-8-6
Lento manubri 4 x 12-10-8-6
Addome
con 1 serie da 100 a girare"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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entro per caso sul forum e becco il ritorno del sommo white... che ****!! Ciao White!!Commenta
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Ciao grande!Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Trazioni 8 8 8 8 bw
Squat 10 10 8 8 @100kg
Stacco 5x5 @ 100kg
Panca Manubri 100 reps @18+18kg
Lento manubri 4 x 12-10-8-6 @20kg
Addome 4 serie esaurimento"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Grande? ti confondi,non sono io!Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
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ieri, allenamento in stile 8x8 alla Gironda....
Pause tra le serie da 8 30 secondi, nessuna pausa tra gli esercizi
SQUAT 8 serie da 8 reps @80kg
REMATORE 8 serie da 8 reps @50kg
PANCA MANUBRI 8 serie da 8 @ 20+20kg
LENTO MANUBRI 8 serie da 8 @ 18+18kg
CURL MARTELLO 8 serie da 8 @16+16kg
DIP PARALLELE 8 serie da 8 @BW+10kg
STACCHI GT 8 serie da 8 @50kg
ADDOME CRUNCH CAVO ALTO 8 serie da 8 @50kg
VOLUME ESTREMO, BRUCIORE MUSCOLARE, ATTIVAZIONE CARDIO il tutto in circa 50/60 minuti"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Stio gran ca**i!!!!!
Intensità alle stelle!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7Commenta
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è un'esperienza devastante,da fare con moderazione per periodi brevi,Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
considerando poi che si utilizza grossomodo un carico ridotto del 50%
di quello che si userebbe per una normale serie da 8..."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Fatto una volta uscivo morto e grondante di sudore...Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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