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scheda massa grezza

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    #16
    eh visto il rapporto altezza/peso sicuramente devi mangiare, pulito, molto di più (la struttura scheletrica c'entra fino a un certo punto....)
    Mancano i carichi quindi è un po' difficile indirizzarti su multi o mono frequenza

    Io eviterei di fare petto/bicipiti e dorsali/tricipiti perchè alla fine solleciti gruppi relativamente "piccoli" praticamente tutti i giorni

    Metti i carichi di panca piana, rematore, squat e vediamo cosa si può impostare

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      #17
      Ragazzi ma siamo sicuri che l'autore del thread legga le nostre risposte ? É una discussione di ben 8 anni fa...
      Cristian

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        #18
        Oddio che figura!
        E chi se ne era accorto!

        Magari adesso l'autore del post è hp +30

        Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk
        sigpic

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          #19
          Originariamente Scritto da Trainer60 Visualizza Messaggio
          scusate ma la progressione?
          scusa....ma la data della discussione?? E' del 2011....leggiamo il regolamento.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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