verdure

[gatsu]

Scusate la domanda un po' idiota.
Ma che verdure mangiate di solito in metabolica?
Io sto' a mangià il 99% delle volte insalata,anche xchè è la mia e non la devo comprà ,quindi ne mangio un cesto a pranzo e uno a cena :cool:
e almeno il volume ce l'ha.

Ma sennò x cambia che se pò mangia?

Insomma tipo le zucche lesse so bbone ma 100g sono mi sembra 3,5 di carbo e forse non vi rendete conto quanto pesano!
insomma 4-500 g è na porzioncina

[gatsu]

allora?
se magna solo insalta?

[flexer77]

CAMBIA DIETA.

[gatsu]

Originally posted by flexer77
CAMBIA DIETA.

[Zio]

anche i cuori di carciofo hanno pochissimi carbo ca 0.4x100g poi ci sarebbero i finocchi,molto fibrosi che hanno più o menlo 1g di carbo per 100g...
Cmq anche broccoli cavoli e cavolfiori sono indicate,visto che il lavoro che occorre per digerirli provoca un dispendio calorico pari quasi al loro apporto energetico.....

In metabolica poi devi trovare la tua % di carbo...30g al giorno è la base di partenza da cui salire lentamente(chesso di 5-10g a settimana se ci si sente stanchi)

[giaga]

In metabolica puoi mangire qualsiasi tipo di verdura, io mangio spesso i pomodori....

[gatsu]

Originally posted by Zio
anche i cuori di carciofo hanno pochissimi carbo ca 0.4x100g poi ci sarebbero i finocchi,molto fibrosi che hanno più o menlo 1g di carbo per 100g...
Cmq anche broccoli cavoli e cavolfiori sono indicate,visto che il lavoro che occorre per digerirli provoca un dispendio calorico pari quasi al loro apporto energetico.....

In metabolica poi devi trovare la tua % di carbo...30g al giorno è la base di partenza da cui salire lentamente(chesso di 5-10g a settimana se ci si sente stanchi)

ok grazie.

x la quantità di carbo lo so,ma sono 3 mesi che la sto facendo e cerco sempre di rimanere il + basso possibile 10-15g max e mi trovo bene

[giaga]

Originally posted by gatsu


ok grazie.

x la quantità di carbo lo so,ma sono 3 mesi che la sto facendo e cerco sempre di rimanere il + basso possibile 10-15g max e mi trovo bene

cavolo è poco 10-15 gr....

[gatsu]

Originally posted by giaga


cavolo è poco 10-15 gr....

[MISTER X]

Originally posted by giaga


cavolo è poco 10-15 gr....

anche io sto così basso e mi trovo bene.
se non hai problemi è ok.