glucosio

[parsifal]

una domanda semplice semplice.
reintegrare le scorte di glicogeno dopo un allenamento è essenziale, io ho sempre preso glucosio nella misura di 1 g per Kg di peso. ora pero mi viene un dubbio:
è il caso di reintegrare il glicogeno anche in definizione?
e soprattutto, io peso 85 kg al 12% ( quindi 10Kg grasso e 75 Massa magra) dovrei prendere 75 g di glucosio o 85 (come ho sempre fatto)?

[Body80]

Eliminarlo totalmente no (dipende anche dalla tua alimentazione, se è soft o hard); al limite riducilo e usa anche carbo a basso ig (una bella mela, che riempie).

[swanz]

Originally posted by Body80
[B); al limite riducilo e usa anche carbo a basso ig (una bella mela, che riempie). [/B]