la mia scheda attuale...mi date un parere?

[RAYBAN]

salve ragazzi,
ho fatto un intervento stamattina per una cisti sulla schiena...tutto bene ma a quanto pare il mio "riposo" sarà più lungo del previsto: tolgo i punti tra 15 giorni, ai quali devo aggiungere altri 3-4 giorni.
quindi mi saltano quasi 3 settimane di allenamento...
perderò tanto?
quando riprenderò gli allenamenti posso partire direttamente con la scheda che mi avete consigliato?



Grazie.

Dovrai ricondizianarti prima di partire "forte"... 3 settimane di stop, non sono pochissime.

[yurii]

ti ringrazio per la risposta.
come potrei ripartire?

[RAYBAN]

ti ringrazio per la risposta.
come potrei ripartire?

Ma io sono per le cose semplici...una scheda ABA BAB senza cedimento, riprendendo confidenza con l'allenamento. Una o due sessioni cardio per "riprendere" la forma cardiovascolare. Oppure, se vedi che non hai perso molta forza resistenza puoi ripartire anche con l'allenamento "classico" che stavi seguendo.

[yurii]

sinceramente il vecchio allenamento vorrei lasciarlo (quello dell'istruttore).
vorrei ripartire seguendo direttamente le vostre dritte.