Post allenamento pesi

[max_power]

I bcaa li prendi subito dopo il wo perche vengono assimilati velocemente, mezz'ora dopo puoi prendere le whey, prendere le whey assieme ai bcaa contemporaneamente sono soldi buttati.

Anche i BCAA delle proteine del siero, in quanto tali, sono assimilati molto rapidamente. Quindi sarebbe molto più economico e meno dispendioso puntare direttamente su un integratore di proteine del siero come base dell'integrazione. I BCAA li vedo maggiormente come un "integratore tecnico" da prendere pre e durante il wo, anche perchè formulati in comode compresse.

[Danielish]

Quindi credo di aver capito che per accrescere la massa muscolare che si prenda compresse di bcaa o proteine in polvere è la stessa cosa non cambia nulla.
Dato che costa di meno le bcaa sarebbe meglio comprare quelle?
Un altra cosa, ultima promesso le bcaa sono integrate anche nel cibo solido se kmq continuassi a mangiare tonno o simmenthal sarebbe la stressa cosa?

[max_power]

Quindi credo di aver capito che per accrescere la massa muscolare che si prenda compresse di bcaa o proteine in polvere è la stessa cosa non cambia nulla.
Dato che costa di meno le bcaa sarebbe meglio comprare quelle?
Un altra cosa, ultima promesso le bcaa sono integrate anche nel cibo solido se kmq continuassi a mangiare tonno o simmenthal sarebbe la stressa cosa?

Beh, le proteine ad alto valore biologico contengono BCAA, qui è una questione quantitativa. Il più alto quantitativo in BCAA lo hanno le proteine del siero di latte

[luca_skizzato91!]

Dipende uno per che scopo li usa, io ad esempio li prendo tutti post wo per favorire il recupero e anabolismo, seppur minimo.

[Danielish]

Capisco quindi per avere un quantitativo giusto di bcaa devo prendere le proteine in polvere non ha senso prendere quelle in capsule bastano le sole proteine in polvere per avere tutto quello che occorre, e per quanto rigurada cibo solido il tonno o simmentha scusa se sono ripetitivo ma solo gli unici alimenti che mangio dopo l'allenamento come sono messi in quantità di bcaa?
Rispondendo a luka bè di regola si usano per aumentare di massa giusto? anche se credo di aver capito che anno più di un utilizzo

[max_power]

anno più di un utilizzo

Hanno anche funzione catabolica ed energetica

[Danielish]

Ah ecco infatti immaginavo questa cosa
Ma se invece mangiassi cibo solido sarebbe la stessa cosa che integrarlo con bcaa o proteine?

---------- Post added 03-05-2011 at 17:28:18 ---------- Previous post was 02-05-2011 at 21:13:07 ----------

Ragazzi scusate ma i wurstel possono essere un alternativa proteica? tanto sn fatti di carne no?