Conan

[siddharta7733]

[Conan le Barbare]

qualche giorno fa


E' piccola, questi giorni faro qualche nuovo scatto a luce naturale, cosi non mi piacciono sembro di gomma

[siddharta7733]

qualche giorno fa

E' piccola, questi giorni faro qualche nuovo scatto a luce naturale, cosi non mi piacciono sembro di gomma

quanto mi piacerebbe sembrare di gomma così
ciao Conan

[Conan le Barbare]

quanto mi piacerebbe sembrare di gomma così
ciao Conan

ehhe grande sid, minchiate a parte hai ripreso ad allenarti? vedo che frequenti di piu ora il forum... e questo non puo farmi che piacere

[siddharta7733]

grazie Conan

diciamo che sto tentando di riprendere dopo tanta inattività ... quindi sono il solito secco-grasso!!!
cerco stimoli per fare, perchè vedendo persone come te mi fa rosicare come un pazzo
ovviamente, psicologicamente, il fare qualcosa mi avvicina anche al forum ... altrimenti mi sento troppo inadeguato persino per accedere

tu stai sempre da dio ... come sai hai il fisico che piace a me ... io non vorrei essere grosso, perchè non mi ci vedrei (e poi dovrei buttare decine, forse centinaia di vestiti ) ... mi basterebbe solo un po' di qualità, tiraggio ... e qualche pezzo delle tue venazze!!!!!!!

[Conan le Barbare]

sono contento sid che stai riprendendo... grande!! thx

[siddharta7733]

fantastica la foto in giardino ... ma qui non si vede, come mai? vedo il link sulla notifica ma qui non c'è ... non è che mi sono bevuto un pezzo di cervello

p.s. ho visto ora che le hai messe in "lo famo strano"

[Jin81]

oggi nuovamente petto e tricipiti classico a cedimento.. piana piana/ inclinata, spinte su piana/croci su inclinata e infine flession rialzate in tutti i modi possibili, termine tricipiti col bomber sempre a cedimento... poi 20min di kb esercizi classici al max dell'esplosività...
infinte addome in isometri alla sbarra ed alla fine un po di l sit. ovviamente non sarebbero da fare dopo un wo a cedimento e sopratutto di tricipiti, infatti li avevo cotti e l'esecuzione fa schifo, le punte dei piedi non sono distese,le gambe non sono tese, sto troppo avanti sembra che sto per cadere, ma vi assicuro che quella posizione in isometria la ho mantenuta per 17 secondi nonostante fossi cotto dal wo pesi


Stasera se riesco cardio sui 3km

---------- Post added at 14:36:19 ---------- Previous post was at 13:14:20 ----------


raramente in passato, non ho avuto apparenti vantaggi. Alla fine io sono leggero(di solito 70kg) e come quota proteica cerco di mantenermi sui 1.3/5 massimo 2
Come per tutto la cosa è molto soggettiva, ma io penso che per una persone normale che si allena assumere oltre 2g di pro per kg di peso non si traduce in particolari vantaggi, in quanto la metabolizzazione di tutte quelle pro a fini anabolici ha senso se la sintesi proteica è in qualche modo alterata.

---------- Post added at 14:46:29 ---------- Previous post was at 14:36:19 ----------


cavalluccio marino, penso saremo la dalle 11..... l pranzo al sacco e via tutta la giornata heehhe
p.s per le tue ultime foto... in forma a di poco

Gli L sit servono principalmente per cosa addome,tricipiti?

[Conan le Barbare]

Oggi un po per bisogno di scaricarmi dalle pressioni di sto periodo mi sono massacrato. Wo cedimento mattina classico con volume molto alto di cui allego due instantanee
Tarda sera dopo lavoro 6km di corsa senza mai scendere sotto i 9 km/h

Me ne vo a dormire va che seno non recupero e rifinisco in overtraining come mio solito

[PaBloS94]

Gran fisico Conan, la venozza sul braccio la dice tutta sulla definizione raggiunta Petto, spalle e braccia belli grossi e pompati

giorno

[Conan le Barbare]

giorno pablo...thx! me fai taja... i commenti che fai alle foto so troppo forti

---------- Post added at 11:54:07 ---------- Previous post was at 11:52:25 ----------

Gli L sit servono principalmente per cosa addome,tricipiti?

prevalentemente si

[Conan le Barbare]

Stamani un wo classico di petto. Dopo adeguato riscaldamento. Ho provato come primo esercizio le distensioni su piana con manubri. 42kg x 10 44x8 46x6 Ho provato per la prima volta con manubri da 50kg per parte. Mi sono fatto aiutare a tirarli su, ma ne sono uscite 3 ripetizioni, 2 pulite a fondo, una un po traballante con aiuto.Non male considerando che sto periodo come peso sto sui 70 scarsi per 174. Poi restanti esercizi, vari e dip combo in squadra per adddome.
Stasera cardio, penso sui 5km a media 10km/h

---------- Post added 17-06-2011 at 15:02:41 ---------- Previous post was 16-06-2011 at 16:05:23 ----------

Oggi un po di wo a corpo libero e cardio mattutino(7km in 40min). Devo darmi una regolata cmq, il cardio che faccio è troppo intenso ed anche il volume degli allenamenti è troppo alto e il peso sta iniziando a calare purtroppo. Devo rallentare perchè sento che sto nuovamente andando in overtraining

[Conan le Barbare]

peso 69,quasi 70kg per 174
minchia ieri pome allenamento da non riprovare...penso che sono apposto per 3 giorni... da svenire dalla fatica
petto a cedimento
panca piana 3x10 classiche
poi sempre piana 8x94kg e 3x104kg e nel finale 2x114kg
panca inclinata 3x10 85kg
spinte mb su piana 40kg 3x8 + spinte con mb da 42kg nel finale
poi
4 muscle up
dip a bw...parecchie
altri 5 muscle up
altri 4 mup
squadre varie
altri muscle up vari
dip +20kg per una 10 tranquilli
dip +30kg idem
dip +40 kg 9 reps un po sprche
dip +55kg 5 reps sporche il video non lo metto, ero troppo cotto... lo posterei solo per vedere che fine ha fatto il collare del cane che uso come cintura da sovraccarico, si è aperto e se sfonnato tutto!!
infine blaster dip combo ed addome in un po di salse... sotto ar sole... da non ripetere mamma mia... cmq sto uppando i video.. hehe

---------- Post added at 16:56:57 ---------- Previous post was at 16:40:41 ----------

i video se potete guardateli a schermo intero che sono 1080p

[cavallofurioso]

peso 69,quasi 70kg per 174
minchia ieri pome allenamento da non riprovare...penso che sono apposto per 3 giorni... da svenire dalla fatica
petto a cedimento
panca piana 3x10 classiche
poi sempre piana 8x94kg e 3x104kg e nel finale 2x114kg
panca inclinata 3x10 85kg
spinte mb su piana 40kg 3x8 + spinte con mb da 42kg nel finale
poi
4 muscle up
dip a bw...parecchie
altri 5 muscle up
altri 4 mup
squadre varie
altri muscle up vari
dip +20kg per una 10 tranquilli
dip +30kg idem
dip +40 kg 9 reps un po sprche
dip +55kg 5 reps sporche il video non lo metto, ero troppo cotto... lo posterei solo per vedere che fine ha fatto il collare del cane che uso come cintura da sovraccarico, si è aperto e se sfonnato tutto!!
infine blaster dip combo ed addome in un po di salse... sotto ar sole... da non ripetere mamma mia... cmq sto uppando i video.. hehe

---------- Post added at 16:56:57 ---------- Previous post was at 16:40:41 ----------

i video se potete guardateli a schermo intero che sono 1080p

..io ormai li faccio solo a 1080... e uso i 50p..dai che me li gusto per bene i video

[Conan le Barbare]

cavallino minchia quanto so lunghi i caricamenti video... 30 minuti a botta... poi i video so tanti... intanto metto qualche fermo immagine... ora ne metto uno dei mu during wo... gli altri li lascio uppare e poi li metto pian piano che voglio anda un po al mare quando fa meno caldo verso le 7!!!



ah ti avevo avvisato che eri diventato un mezzo idolo per alcuni amici mia... be sappi che cìe un video proprio per te.. in cui un mio amico ti minaccia che una sera di queste ti viene a segare gli addominali e se li incolla addosso.. ogni volta che mi vede mi fa... cavallo ha messo nuove foto? heehh

istantanee dei dip + 40kg... kettlebell 20kg+ 2 pizze da 10


4 muscle up al volo, qui la telecamera era ancora messa male..quelli dopo si vede mejo

---------- Post added at 18:04:40 ---------- Previous post was at 17:52:43 ----------

aggiunto qualcosa