benvenuto ryan...
allora oggi ho riprovato a fare le planche.. in posizioni ormai mi ci metto abbastanza tranquillamente, solo che sono riuscito a fare solo 1 mezzo push ups... prob ero meno forte e un po + pesante della volta precedente... ho fatto il video ma aspetto di metterlo non appena riesco a farne 5 pulite e includo anche i precedenti in una sorta di progression...
nel frattempo invece delle sole foto sto uplodando un mini video di posing del giorno della ricarica... ora estrapolo pure qualche istantanea dagli altri video sempre del giorno della ricarica la settimana scorsa.... gli ho dovuto mettere la musica stavolta perchè accanto c'era mia madre con le amiche che parlavano bhuahauah
nel frattempo aggiorno... ieri ho fatto gambe classiche con affondi in varianti
affondi con 50kg in tutto sul bil, 1 affondo con una gamba, 1 con l'atra, 1 accosciata di squat completa, poi si ripete 1 affondo con 1 una gamba, con l'altra e due accosciate di squat. Sino ad arrivare a 10 accosciate di file, poi si torna indietro ugualmente. Micidiale. Poi squat a buffer leggero, leg press, e femorali. Al termine per sciogliere un po di acido l'attico 6km di corsetta a 10km/h senza pendenza sul tapiro.
---------- Post added at 20:27:29 ---------- Previous post was at 20:18:46 ----------
purtroppo il video lo ho fatto al minimo della qualità in modo tale che è veloce... e stavolta provo in 720.. cmq visto in raw come esce è un altra cosa proprio...vabbè
---------- Post added at 21:11:43 ---------- Previous post was at 20:27:29 ----------
nel frattempo che il video si carica, ho estratto alcuni istantee... bhe intere a 1920*1080 si vedono molti piu dettagli... si schifo di video non è possibile che per uploadrlo a 1080 devo attendere 355 minuti al max della qualità!!!
cmq il viso non lo ho oscurato tanto nel video c'è hehehe tranne in una che sembro un cane
allora oggi ho riprovato a fare le planche.. in posizioni ormai mi ci metto abbastanza tranquillamente, solo che sono riuscito a fare solo 1 mezzo push ups... prob ero meno forte e un po + pesante della volta precedente... ho fatto il video ma aspetto di metterlo non appena riesco a farne 5 pulite e includo anche i precedenti in una sorta di progression...
nel frattempo invece delle sole foto sto uplodando un mini video di posing del giorno della ricarica... ora estrapolo pure qualche istantanea dagli altri video sempre del giorno della ricarica la settimana scorsa.... gli ho dovuto mettere la musica stavolta perchè accanto c'era mia madre con le amiche che parlavano bhuahauah
nel frattempo aggiorno... ieri ho fatto gambe classiche con affondi in varianti
affondi con 50kg in tutto sul bil, 1 affondo con una gamba, 1 con l'atra, 1 accosciata di squat completa, poi si ripete 1 affondo con 1 una gamba, con l'altra e due accosciate di squat. Sino ad arrivare a 10 accosciate di file, poi si torna indietro ugualmente. Micidiale. Poi squat a buffer leggero, leg press, e femorali. Al termine per sciogliere un po di acido l'attico 6km di corsetta a 10km/h senza pendenza sul tapiro.
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purtroppo il video lo ho fatto al minimo della qualità in modo tale che è veloce... e stavolta provo in 720.. cmq visto in raw come esce è un altra cosa proprio...vabbè
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nel frattempo che il video si carica, ho estratto alcuni istantee... bhe intere a 1920*1080 si vedono molti piu dettagli... si schifo di video non è possibile che per uploadrlo a 1080 devo attendere 355 minuti al max della qualità!!!
cmq il viso non lo ho oscurato tanto nel video c'è hehehe tranne in una che sembro un cane
cmq prima che parto metto il video delle panche... quasi garantito 
complimenti conan 
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