consiglio su proteine

[°°Kangaroo°°]

Ho preso le proteine multipower muscle platinum whey...oltre a mezza mattinata o a colazione...posso prenderle anche nel pre nanna? non sono molto esperto

[Ray Of Light]

si

[°°Kangaroo°°]

anche se non sono caseine ma del siero del latte? perchè ho sentito dire che nel prenanna sarebbe meglio prenderle a lento rilascio

[Djdo]

Sarebbe meglio, sì.

[°°Kangaroo°°]

visto che ho solo quelle del siero del latte...cosa potrei prendere come prenanna?

[LondonCalling]

visto che ho solo quelle del siero del latte...cosa potrei prendere come prenanna?

50 gr di Grana sono ottimali nel Pre-nanna.

[°°Kangaroo°°]

oook e cos'altro potrei prendere..visto che di latticini ne mangio abbastanza?

[Djdo]

oook e cos'altro potrei prendere..visto che di latticini ne mangio abbastanza?

Come ti ha detto ray puoi prendere le whey, non muori. Io ti ho solo confermato che sarebbe meglio assumere pro a rilascio lento (tipo le caseine).

[MotardBiker]

continua a usarle come stai facendo nel pre nanna va benissimo il grana o i fiocchi di latte con la frutta secca.. cosi risparmi

[°°Kangaroo°°]

ok grazie del consiglio

[°°Kangaroo°°]

sono whey protein isolate..ceno in media verso le 21..posso prenderle alle 19.30-20.00 ??cioè appena torno a casa dopo l'allenamento

[MotardBiker]

se ceni alle 21-21.30 si puoi

[°°Kangaroo°°]

oook quindi dovrei aspettare circa 1 ora e mezza

[MotardBiker]

ma non DEVI aspettare un 'ora e mezza per forza! anche se passano 45/60 minuti non succede nulla