Diario - Progressi

**gigi92gigi** · 02-01-2011, 19:24:09

4 mesi sono pochi per avere miglioramenti e se ad agosto pesavi 70kg e nelle foto di dicembre pesi 80kg,questi 10 kg non si notano per niente

***Pesca*** · 02-01-2011, 19:35:08

più che altro c'è un po' di confusione sui tempi. hai detto che a gennaio pesavi 70 kg (suppongo che tu abbia cominciato allora), ma la prima foto che posti è di agosto. dunque quando già avevi messo su 10 kg?

**aL!LuKa** · 02-01-2011, 19:54:25

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4 mesi sono pochi per avere miglioramenti e se ad agosto pesavi 70kg e nelle foto di dicembre pesi 80kg,questi 10 kg non si notano per niente

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più che altro c'è un po' di confusione sui tempi. hai detto che a gennaio pesavi 70 kg (suppongo che tu abbia cominciato allora), ma la prima foto che posti è di agosto. dunque quando già avevi messo su 10 kg?

la foto di quando pesavo 70kg l'ho appena messa...

nelle altre due foto il mio peso è di 80/81kg...

ora sto prendendo proteine..mentre prima della foto di Agosto prendevo Gainer...

**mr oat** · 02-01-2011, 19:55:48

sicuramente devi mettere altro peso..da quanto ti alleni? solo 2 mesi?

**gigi92gigi** · 02-01-2011, 20:33:05

ah be ora si vede il cambiamento,bravo,continua così

**aL!LuKa** · 02-01-2011, 22:07:03

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sicuramente devi mettere altro peso..da quanto ti alleni? solo 2 mesi?

Ho iniziato palestra a settembre 2009..

Dici di assumere gainer allora?

A quanti kg dovrei arrivare?

***francesco_espo*** · 03-01-2011, 00:03:34

ma che è sta fissazione per il gainer?

cerca di mangiare più cibo pulito.. passa in sezione alimentazione magari

**mr oat** · 03-01-2011, 09:54:16

infatti..a che servono questi gainer? servirebbero nel caso tu non riuscissi a mangiare abbastanza con l'alimentazione...ma vuoi mettere un pel piattone di riso basmati+pollo+olio di oliva con un gainer (che proporzionalmente potrebbero arrivare alle stesse quantità di macronutrienti)?

segui una bella dieta e lascia perdere i gainer..al massimo le whey

***MeshuggaH*** · 03-01-2011, 10:41:57

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ma che è sta fissazione per il gainer?

cerca di mangiare più cibo pulito.. passa in sezione alimentazione magari

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infatti..a che servono questi gainer? servirebbero nel caso tu non riuscissi a mangiare abbastanza con l'alimentazione...ma vuoi mettere un pel piattone di riso basmati+pollo+olio di oliva con un gainer (che proporzionalmente potrebbero arrivare alle stesse quantità di macronutrienti)?

segui una bella dieta e lascia perdere i gainer..al massimo le whey

Il problema è che la gente non ce la fa a mangiare... o crede di mangiare tanto quando invece mangia come un ragazzino di 11 anni.
Il mercato di quei prodotti attecchisce su quest tipo di gente, come il nostro amico qui, che chiaramente mangia pochissimo e crede che bevendo un bicchierone di polvere diluita può sostituire uno "stancante" ed abbondante pasto.

Riguardo alle foto, credo che i progressi siano pochissimi, bisogna che tu riveda dieta e allenamento.

**aL!LuKa** · 03-01-2011, 11:15:28

purtroppo io mangio tanto...
anche chi mi sta attorno dice che mango tanto..
è solo che dagli 80kg non riesco a muovermi..vorrei arrivare almeno a 84kg..
l'anno scorso i gainer mi hanno aiutato tantissimo mettendo su 10kg!!
la mia dieta da allora non è cambiata di una virgola..ho solo tolto i gainer..

io da Novembre sto seguendo questi allenamenti...

Scheda Massa..consigli!!! - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/285929-Scheda-Massa..consigli%21%21%21

Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.

purtroppo ho le ossa piccole e fibre lunghe e faccio più fatica ad ingrossare...