Salve ragazzi,
Ho 17 anni e da 1 mese e mezzo circa sto iniziando a prendere proteine 100% Whey e BCAA prima durante e dopo la palestra il primo mese tutto liscio finisco il primo barattolo chiedo al mio istruttore e mi dice di continuare e poi una volta finito il 2 di fermarmi per 2-3 settimane ora sono quasi al termine del secondo ma da 6-7 giorni a questa parte sto avendo dei dolori sul altezza del rene un po più su, e mi tira da pazzi corro un po ieri ad esempio sono andato a giocare a pallone circa 20 minuti e subito mi sono venuti questi dolori oggi persistono non riesco neanche a fare qualche movimento leggermente più veloce che subito mi fa male quindi la prima cosa che ho pensato le PROTEINE! Il problema è che oltre le proteine che integro 30gr alle 11 e 30gr alle 18 dopo palestra mangio quasi tutti giorni pollo,tacchino,bresaola,uova,e carne di tutti i tipi assumendo un carico eccessivo di proteine ma dato che sono un coglione credevo di fare bene per far si che aumentasse la massa di fatti sto aumentando tantissimo ma non voglio ovviamente farmi del male in nessuna maniera! Ora già da oggi ho inziato a mangiare solo legumi,pasta, e verdure ma purtroppo non posso mangiare la cosa più importante la frutta (oltre le mele) dato che sono diciamo allergico ho provato a mangiarne di tutti i tipi ma le vomito tutte e subito almeno che non le frullo mha sono al quanto strano lo so
e bere tanta acqua comunque vorrei qualche ulteriore consiglio da voi cosa mi consigliate di fare qualche allenamento particolare?o alimenti? io vorrei continuare con le PRO ma se continuo così ho paura di avere qualche calcolo o robe del genere in fondo ho ancora solo 17 anni, per integrare PRO e BCAA per aumentare di massa ho anche smesso di fumare bere e spaccarmi il cranio. Oggi vado in palestra e riferisco anche al istruttore già l'ho avvisai 4 giorni fa vediamo che dice e ovviamente aspetto anche vostre risposte che siete mooolto più informati di me in questo campo.
Ho 17 anni e da 1 mese e mezzo circa sto iniziando a prendere proteine 100% Whey e BCAA prima durante e dopo la palestra il primo mese tutto liscio finisco il primo barattolo chiedo al mio istruttore e mi dice di continuare e poi una volta finito il 2 di fermarmi per 2-3 settimane ora sono quasi al termine del secondo ma da 6-7 giorni a questa parte sto avendo dei dolori sul altezza del rene un po più su, e mi tira da pazzi corro un po ieri ad esempio sono andato a giocare a pallone circa 20 minuti e subito mi sono venuti questi dolori oggi persistono non riesco neanche a fare qualche movimento leggermente più veloce che subito mi fa male quindi la prima cosa che ho pensato le PROTEINE! Il problema è che oltre le proteine che integro 30gr alle 11 e 30gr alle 18 dopo palestra mangio quasi tutti giorni pollo,tacchino,bresaola,uova,e carne di tutti i tipi assumendo un carico eccessivo di proteine ma dato che sono un coglione credevo di fare bene per far si che aumentasse la massa di fatti sto aumentando tantissimo ma non voglio ovviamente farmi del male in nessuna maniera! Ora già da oggi ho inziato a mangiare solo legumi,pasta, e verdure ma purtroppo non posso mangiare la cosa più importante la frutta (oltre le mele) dato che sono diciamo allergico ho provato a mangiarne di tutti i tipi ma le vomito tutte e subito almeno che non le frullo mha sono al quanto strano lo so
e bere tanta acqua comunque vorrei qualche ulteriore consiglio da voi cosa mi consigliate di fare qualche allenamento particolare?o alimenti? io vorrei continuare con le PRO ma se continuo così ho paura di avere qualche calcolo o robe del genere in fondo ho ancora solo 17 anni, per integrare PRO e BCAA per aumentare di massa ho anche smesso di fumare bere e spaccarmi il cranio. Oggi vado in palestra e riferisco anche al istruttore già l'ho avvisai 4 giorni fa vediamo che dice e ovviamente aspetto anche vostre risposte che siete mooolto più informati di me in questo campo.
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