ragazzi qualcuno può darmi una dritta per quanto riguarda il recupero dei pettorali? ho notato che allenadoli con un giorno solo di recupero ho più risultati rispetto agli altri muscoli dove ho bisogno di più giorni di recupero...è possibile?
-
ragazzi qualcuno può darmi una dritta per quanto riguarda il recupero dei pettorali? ho notato che allenadoli con un giorno solo di recupero ho più risultati rispetto agli altri muscoli dove ho bisogno di più giorni di recupero...è possibile?
-
dipende dall'intensità e dal volume con cui li alleni, in linea di massima da un paio di volte a settimana ad una volta ogni 10 gionri.Originariamente Scritto da sly1982 Visualizza Messaggio ragazzi qualcuno può darmi una dritta per quanto riguarda il recupero dei pettorali? ho notato che allenadoli con un giorno solo di recupero ho più risultati rispetto agli altri muscoli dove ho bisogno di più giorni di recupero...è possibile?
come per ogni altro gruppo.
fai un allenamento come si deve ogni 5-7 gionri e sei apposto
Originariamente Scritto da Giampo93 -
1 volta a settimana 4-5 esercizi...i pettorali rispondono molto bene alle superserie..Commenta
-
ma che rispota è scusami???Originariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
possono anche essere allenati 3 volte a settimana....Commenta
-
Originariamente Scritto da dAvideee Visualizza Messaggio
mi pare una risposta molto chiara....secondo me l'ideale sono 4-5 esercizi 1 volta a settimana....se poi uno trae beneficio allenandoli piu volte con meno volume buon per lui...Commenta
-
appunto,magari per teOriginariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
potresti dire "i miei pettorali rispondono molto bene alle superserie" sarebbe stato più corretto bisogna tenere anche conto dell'individualità di ognuno...non siamo fatti con lo stampino
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
-
Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioappunto,magari per te potresti dire "i miei pettorali rispondono molto bene alle superserie" sarebbe stato più corretto bisogna tenere anche conto dell'individualità di ognuno...non siamo fatti con lo stampino
mi pareva sottointeso.....ogni opinione è soggettiva...poi ognuno di noi risponde in maniera diversa a un protocollo d'allenamento..Commenta
-
un errore sempre + comune è scambiare il nr degli esercizi con quello delle serie. Quanto dici - opinabile, corretto, sbagliato quello che ti pare, ora non c'entraOriginariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
- è incompleto, perché potresti fare 5 esercizi e un volume insufficiente.... se avessi detto già 15-20 serie, es., allora il discorso sarebbe stato corretto.
p.s. niente è "sottointeso" quando ci si rivolge ad un neofita (e non solo) e cmq tutti i muscoli rispondono o non rispondono ad una determinata tecnica...non è che le gambe rispondono male alle SS, il dorso cosi' cosi', e il petto si...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioun errore sempre + comune è scambiare il nr degli esercizi con quello delle serie. Quanto dici - opinabile, corretto, sbagliato quello che ti pare, ora non c'entra - è incompleto, perché potresti fare 5 esercizi e un volume insufficiente.... se avessi detto già 15-20 serie, es., allora il discorso sarebbe stato corretto.
p.s. niente è "sottointeso" quando ci si rivolge ad un neofita (e non solo) e cmq tutti i muscoli rispondono o non rispondono ad una determinata tecnica...non è che le gambe rispondono male alle SS, il dorso cosi' cosi', e il petto si...
nn posso che darti ragione....ok prox volta saro piu preciso nei post...Commenta
-
non mi sembra molto chiara come risposta... non è solo quella la maniera giusta per allenarli... solo questo volevo farti notareOriginariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
Commenta
-
ho provato 1 volta sola a settimana ma i risultati erano molto scadenti e cmq con 1 giorno di recupero ho notato che i muscoli rispondevano bene all allenamento...quindi non dico 3 ma almeno 2 volte a settimana di pettorali...
Commenta
-
ma si' tranqui, tu non sai quante volte scrivo in un giorno quella cosaOriginariamente Scritto da cutler 23 Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
okok no problem....saro piu chiaro d'ora in avanti..Originariamente Scritto da dAvideee Visualizza Messaggionon mi sembra molto chiara come risposta... non è solo quella la maniera giusta per allenarli... solo questo volevo farti notareCommenta
-
...scusa la domanda: tutti gli altri muscoli invece...una volta solo perché non recuperano, oppure perché sei interessato solo allo sviluppo del petto (come il 99,9% dei neofiti)?Originariamente Scritto da sly1982 Visualizza Messaggioho provato 1 volta sola a settimana ma i risultati erano molto scadenti e cmq con 1 giorno di recupero ho notato che i muscoli rispondevano bene all allenamento...quindi non dico 3 ma almeno 2 volte a settimana di pettorali... E che risultati hai avuto facendo cosi'?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
no semplicemente alleno gli altri muscoli una volta a settimana perchè recuperano più lentamente del petto...almeno nel mio caso...secondo poi non sono un neofita mi alleno a casa da 10 anni e sicuramente ho sperimentato varie cose e ho imparato varie cose, non inventate da me ma leggendo molti libri visto ke sono appassionato...il problema e che ho trascurato l allenamento per quasi 5 anni e da poco ho ricominciato ad allenarmi...divido i pesi con la corsa perkè devo perdere un pò di peso...cmq grazie dei consigli ma credo ke ogni fisico risponda da persona a personaCommenta
Commenta