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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #11971
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    Ragazzi mi curco.
    Vi lascio con questa sintesi su cui prima o poi dovremmo raccontare qualcosa di pratico
    Ultima modifica di Sly83; Ieri alle 01:42:54
    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

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  3. #11972
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    Pendiamo il grafico di cui sopra, e poniamo che un muscolo abbia la propria condizione di riposo appena spostata nella parte sx rispetto a quel 100%, e un altro che sia inquadrabile appena piu’ a dx.
    Ragioniamoci assieme: secondo voi, cosa significa e quali potrebbero essere delle conseguenze?
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  4. #11973
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Quello a sinistra avrà un range di movimento più limitato. Quando l'articolazione è molto estesa, ammesso che arrivi a usare l'intera capacità articolare, il muscolo avrà un allungamento tale per cui non riesce a esercitare molta forza.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


  5. #11974
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    Oggi ho allargato un po' la stance nello squat e tenuto l'impugnatura leggermente più larga. A parte la leggera instabilità iniziale dovuta alla nuova posizione mi sono trovato abbastanza bene devo dire. Ovviamente non sono ancora verticale come vorrei ma penso di non poterci fare nulla visti i femori però ho sentito bene i quads.

  6. #11975
    Soppressata Dreamin'
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Quello a sinistra avrà un range di movimento più limitato. Quando l'articolazione è molto estesa, ammesso che arrivi a usare l'intera capacità articolare, il muscolo avrà un allungamento tale per cui non riesce a esercitare molta forza.
    piu’ o meno e’ proprio questo.
    Un muscolo corto, oggettivamente corto, e’ un caso estremo in cui vi e’ una diminuzione del numero dei sarcomeri in serie, la risposta all’allungamento sara’ quindi tendenzialmente ridottissima.
    Un muscolo rigido invece sara’ strutturalmente “stiff”, caso tipico del muscolo ipertrofico da BodyBuilding, che seppur a fatica in certi casi prima o poi...molla

    Ma come sempre detto, se tiriamo da un lato la coperta..dall’altro si accorcia.

    Un muscolo rigido nella dinamica del movimento e nella statica (importantissimo), costringera’ altre strutture a dover cedere.
    Ecco che siamo nella zona destra del grafico: muscoli tendenzialmente lunghi diventano con alta probabilita’ deboli.

    I grandi muscoli mobilizzatori hanno la tendenza alla rigidita’, gli stabilizzatori alla debolezza per eccessiva lunghezza.

    E se uno stabilizzatore diventa debole...sono c@zzi.
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  7. #11976
    Soppressata Dreamin'
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    Citazione Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
    Oggi ho allargato un po' la stance nello squat e tenuto l'impugnatura leggermente più larga. A parte la leggera instabilità iniziale dovuta alla nuova posizione mi sono trovato abbastanza bene devo dire. Ovviamente non sono ancora verticale come vorrei ma penso di non poterci fare nulla visti i femori però ho sentito bene i quads.
    molto molto bene, la verticalita’ da ricercare e’ solo quella della traiettoria del bilanciere
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  8. #11977
    Soppressata Dreamin'
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    Oggi ho avuto pazienti fino a tardissimo quindi il workout slitta a domani in serata, dato che avro’ un corso di aggiornamento sulla sicurezza sul posto di lavoro.
    Un giorno di recupero extra non fa mai male ogni tanto, specie dopo le ultime due settimane
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